Делаю что-то сидя за компьютером.
Здесь более обширный комплекс простых упражнений для ног.
******************************************************
Добро пожаловать на канал здоровья и активного долголетия! Здесь вы найдёте:
✔️ ЛФК для детей, взрослых и пожилых людей
✔️ Упражнения для позвоночника, спины, шеи, суставов и коленей
✔️ Простые комплексы для дома при болях в пояснице и после травм
✔️ Дыхательную гимнастику, зарядку для сердца, сосудов, памяти и мозга
Меня зовут Коваль Наталья Валерьевна. Я инструктор ЛФК высшей категории с мед образованием, тренер по фитнес-йоге и скандинавской ходьбе. Более 30 лет провожу занятия по лечебной физкультуре. Занимайтесь со мной каждый день, укрепляйте здоровье после 50 лет и сохраняйте подвижность до 100+ лет. Подписывайтесь и будьте здоровы! ❤️
СПАСАЕМ НОГИ СИДЯ! | Сосудистая гимнастика от ОТЕКОВ и ТЯЖЕСТИ!
ЛФК каждый день!
442 тыс. подписчиков
12 окт. 2025 г. #лфк #упражнения
Друзья, количество мест ограничено — успейте заказать свою программу на моем сайте 👉 https://lfk24.com/
Программа составляется с учётом вашего возраста, состояния здоровья и целей. Такой персональный подход безопасен и действительно эффективен, в отличие от универсальных «курсов для всех» в интернете.
Реклама. Коваль Михаил Владимирович, ИНН 165047897763. ERID: 2VtzquZVdNd
Сегодня покажу эффективную сосудистую гимнастику для ног — простые упражнения, которые можно выполнять сидя, прямо дома! ✅
Эти упражнения помогут:
улучшить кровообращение в ногах;
Это цитата сообщения Rubi868 Оригинальное сообщение
Для восстановления зрения нужна сознательная тренировка глаза к центральной фиксации.
Способность глаза смотреть прямо на объект и видеть его лучше всех других объектов называется центральной фиксацией.
Упражнения на развитие центральной фиксации использовались ещё в древней Индии.
Наиболее известные из них связаны с так называемой Ом-картой.
В её центре можно прочесть слово «Ом», второе – написано в традиционной манере, символизирующей высшую жизненную силу в сознательном действии.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, каждый четвертый взрослый имеет преддиабет, но более 80% не знают об этом.
Женский организм часто посылает неочевидные сигналы, которые списывают на стресс или возраст, упуская критический момент для действий.
Почему мы не видим очевидного
Биометрические исследования, включая айтрекинг, демонстрируют: при чтении медицинских статей наш взгляд выхватывает знакомые термины, пропуская неявные симптомы.
В тихой комнате нашего сердца, в тот миг, когда мы остаёмся наедине с собой, рождается тихий шёпот, который, кажется, никто не может услышать.
Мы загадываем желания, формулируем потребности, вглядываясь в небо с немым вопросом:
«Почему же Ты не поможешь? Ведь Ты всё видишь».
Этот вопрос — один из самых древних и пронзительных в человеческой истории.
45+ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ПОСМОТРИТЕ, ПОКА НЕ СТАЛО СЛИШКОМ ПОЗДНО! | ВАЛИР ИЗ ПЛЕЯДИАН
Премьера состоялась 2 часа назад #Валир #Плеядианцы #Вознесение
45+ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ПОСМОТРИТЕ, ПОКА НЕ СТАЛО СЛИШКОМ ПОЗДНО! | ВАЛИР ИЗ ПЛЕЯДИАН
Когда небо заговорило
В октябре 2025 года человечество вновь ощутило трепет перед безмолвной бездной — не потому, что в ней что-то взорвалось или рухнуло, а потому, что оно услышало.
Радиотелескоп MeerKAT, расположенный в пустынных равнинах Южной Африки, зафиксировал аномальный радиосигнал, идущий от объекта, которого не должно быть в нашей Солнечной системе.
15 ноября - особый праздник. Веданье.
Хотя, весь Период между Велесовой Ночью с 31 октября и Водокресом 19 января считают - зимним временем Веданья.
Веданье - от слова ведать, знать правду.
Сколько замечательных слов есть с корнем "ВЕД":
- введение,
- сведения,
- ведущий,
- славяно-Арийские Веды,
- ведизм
- заповедь,
- медведь - тотемное животное Руси,
- Веда.
В китайской медицине существует концепция 12 органов: 6 органов-Чжан и 6 органов-Фу.
Органы делятся на органы Чжан- ИНЬ и органы Фу- ЯН.
Чжан относятся к началу Инь, они производят питательные вещества, жизненную энергию, соки и кровь, они - основа организма.
Каждый чжан-орган связан с определенным фу- органом
ОСВОБОДИСЬ ОТ ПОТРЕБНОСТИ ДОКАЗЫВАТЬ СВОЮ ПРАВОТУ
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
НЕ СТАРАЙСЯ ИЗМЕНИТЬ ЛЮДЕЙ
Все что раздражает тебя в других, есть в тебе в вытесненном виде. Сложно видеть человека делающим то, что ты сам себе не позволяешь. А так же не волнуйтесь о том, что думают о тебе окружающие- это их проблемы.
ЛЮБОВЬ ТРЕБУЕТ БОЛЬШОГО СЕРДЦА
Легко ненавидеть и трудно любить. На этом основаны многие вещи в нашей жизни. Всего хорошего трудно добиться, и намного легче получить что-то плохое. Это многое объясняет.
Легче ненавидеть, легче проявлять негатив, легче оправдываться. Любовь, прощение и великодушие требуют большого сердца, большого ума и больших усилий.
Что делать народу, когда со всех сторон сжимают?
Владислав Селезнёв, Дмитрий Корытин, Алексей орлов.
Друзья, вы сами видите, что сейчас происходит: повсюду новые налоги, ограничения, давление на предпринимателей и инициативных людей. Кажется, будто всё сделано для того, чтобы народ не мог свободно дышать, работать и жить по совести.
Но ведь мы — не наблюдатели, а хозяева своей земли! Мы можем и должны искать выход вместе.
В этом эфире поговорим прямо:
• Почему народ всё сильнее зажимают?
• Что реально можно сделать уже сейчас?
• Как объединиться, чтобы менять положение дел, а не просто смотреть, как нас “оптимизируют”?
Это не просто разговор — это шаг к действию. Если тебе не всё равно, что будет с нашей страной и народом — приходи.
Будем думать, решать и действовать вместе. Ссылка на запись на мужской круг: sbsite.pro//ekat_m_1
Быть ДОБРУ!
#народ #ВладиславСелезнёв #АлексейОрлов #ДмитрийКорытин #объединение #кооперация
