Мобильный LiveInternet Жизнерадостная_Татьяна

Как улучшить движение лимфы в домашних условиях Одна из функций лимфатической системы — возврат части жидкости из тканей в кровоток и препятствие воз Zinur : 28-10-2026 17:41

Как улучшить движение лимфы в домашних условиях

Одна из функций лимфатической системы — возврат части жидкости из тканей в кровоток и препятствие возникновению отеков. Именно движение мышц улучшает лимфодренаж. Упражнение простое, но эффективное 👇

Встаньте ровно, стопы чуть уже плеч. Поднимитесь на носки на несколько сантиметров, затем опуститесь на пятки, слегка ударяя ими о пол. Сделайте около 60 повторений в энергичном темпе.

⛔ Если проблемы с позвоночником, тромбофлебит или заболевания сердца — это упражнение не для вас. Медицина по ГОСТу.

https://max.ru/c/-73241017722944/AaFj8pK8ShE

Представителей Европы «никто не собирается» приглашать за стол переговоров по Украине. Об этом заявил помощник президента России Юрий Ушаков в интервь Zinur : 28-10-2026 17:18

Представителей Европы «никто не собирается» приглашать за стол переговоров по Украине. Об этом заявил помощник президента России Юрий Ушаков в интервью ИС «Вести».

По его словам, на сегодняшний день существует договоренность только о возобновлении трехсторонних переговоров с участием представителей России, Украины и США. Присутствие Европы на них не подразумевается.

«Они туда могут попасть, если купят билеты, но никто их за стол переговоров приглашать не собирается», — сказал Ушаков.

https://max.ru/rbc/AaGC3nhoe_k

🥩 Говядина в рационе — поддержка силы и выносливости Качественная говядина может стать ценным источником питательных веществ, которые помогают орган Zinur : 28-10-2026 17:14

🥩 Говядина в рационе — поддержка силы и выносливости

Качественная говядина может стать ценным источником питательных веществ, которые помогают организму оставаться энергичным и крепким.

💪 Чем она полезна

▫️ полноценный белок — строительный материал для мышц

▫️ аминокислоты, важные для восстановления тканей

▫️ креатин — соединение, участвующее в обеспечении мышц энергией

❤️ Как это отражается на организме

🔹 Поддержка крови и нервной системы

Витамин B12 участвует в образовании эритроцитов и важен для нормальной работы нервной системы.

🔹 Профилактика дефицита железа

Железо из мяса усваивается легче, чем из многих растительных источников, что помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина.

🔹 Больше энергии и выносливости

Креатин и белок способствуют поддержанию мышечной силы и помогают легче переносить физические нагрузки.

🥗 Маленький совет

Чтобы железо усваивалось эффективнее, сочетайте говядину с овощами, богатыми витамином C.

👉🏻Тайны здоровья

https://max.ru/zdorov_budu1/AaGB-G7RMxc

https://max.ru/zdorov_budu1/AaGCnUAgZT0

🌡 Поднялась температура, а лекарств под рукой нет? Иногда в начале простуды хочется поддержать организм простыми домашними способами. Один из вариан Zinur : 28-10-2026 17:11

🌡 Поднялась температура, а лекарств под рукой нет?

Иногда в начале простуды хочется поддержать организм простыми домашними способами. Один из вариантов — тёплый цитрусовый напиток 🍊

Как приготовить:

Нарежьте апельсин кусочками, залейте его ½ стакана тёплой кипячёной воды и дайте настояться около 30 минут. Пейте небольшими порциями в течение дня.

🍊 Такой напиток помогает поддержать водный баланс, даёт витамин C и может облегчить общее самочувствие во время недомогания.

🦷 Дополнительно: тёплый настой можно использовать для полоскания рта 3–4 раза в день — это освежает и помогает ухаживать за дёснами при воспалении.

⚠️ Важно помнить: при высокой температуре, сильной слабости, боли, ознобе или если жар держится дольше 2–3 дней — обязательно обратитесь к врачу. Домашние напитки могут поддержать организм, но не заменяют медицинскую помощь и жаропонижающие препараты, когда они действительно нужны.

👉🏻Тайны здоровья

https://max.ru/belarusian_silovik/AaGCOMtbLtA

⁣Мэр сумского Конотопа заявляет, что город без света уже пятый день и оптимистичных прогнозов нет. У них заканчивается дизель для генераторов, объект Zinur : 28-10-2026 14:31

⁣Мэр сумского Конотопа заявляет, что город без света уже пятый день и оптимистичных прогнозов нет.

У них заканчивается дизель для генераторов, объекты энергетики восстановить невозможно, а на ночь удается подключать только больницу и водоканал.

@belarusian_silovik

https://max.ru/kots/AaF9m8VTSro

Секретные документы Украины. Часть 1. Кадровый голод Танковый батальон: три человека на штатную ведомость, и все трое — офицеры. Ни механика-водителя Zinur : 28-10-2026 14:25

Секретные документы Украины. Часть 1. Кадровый голод

Танковый батальон: три человека на штатную ведомость, и все трое — офицеры. Ни механика-водителя, ни наводчика, ни заряжающего. Так в январе 2025 года выглядел танковый батальон 143-й механизированной бригады ВСУ — укомплектованность 1%. Самоходный артдивизион «упакован» людьми на 7%, обычный — на 2%, в реактивной батарее и роте огневой поддержки — по нулям. Докладывал эти цифры полковник Виталий Пазевич, начальник оперативного управления штаба Командования Сухопутных войск ВСУ.

В его докладе Пазевича — пять механизированных бригад: 33-я, 41-я, 143-я, 153-я и 155-я. Лучшая из пяти, 153-я, едва дотягивает до 70% укомплектованности. Худшая, 143-я, — до 32%: 2413 человек там, где по штату положено около 7500. Как раз в начале 2025-го бригаду переписали из пехотной в механизированную. Вывеску сменили быстро. Танкистов к ней не приложили.

Но красноречивее всего графа «Прибыло». За три дня в пять бригад назначили 315 человек. Доехали 77. В 155-ю из 212 добрались 33. В 33-ю из выпуска одного учебного центра направили 15, в часть прибыли четверо. Пополнение тает по дороге из учебки в окоп, как пломбир в июльской маршрутке.

Показательный пример — 155-я бригада «Анна Киевская». Готовили «элитное» подразделение во Франции, потратили сотни миллионов евро. На убийство русских её благословлял лично Макрон. В итоге, по данным украинских журналистов, 1700 человек сбежали, не дойдя до фронта, причём полсотни — прямо во Франции. Это не помешало Генштабу ВСУ 7 января 2025 года объявить, что бригада воюет под Покровском «в полном составе». 19 января в докладе Пазевича совсем другая цифра — 64%. 20 января ГБР и СБУ задерживают бывшего комбрига Дмитрия Рюмшина за то, что он не докладывал о дезертирах. А ещё через три дня наши войска заходят в Котлино под Покровском, которое в середине января держала именно 155-я. Яркая иллюстрация того, к чему приводит разрыв между докладами наверх и реальной ситуацией на земле.

33-я бригада бодро рапортовала о наборе «без принуждения». Доклад Пазевича выставил ей 53% личного состава. Третий механизированный батальон — 15%, в снайперском взводе ни одного человека. Добровольцы, судя по всему, ещё в пути.

Продолжение следует. Подпишись на мой МАКС, чтобы не пропустить.

Часть 2.

Часть 3.

Часть 4.

@kots

‼️ Сегодня 82 года со дня освобождения Украины от немецко-фашистских захватчиков В этот день в 1944 году завершилась Восточно-Карпатская операция Zinur : 28-10-2026 13:17

‼️ Сегодня 82 года со дня освобождения Украины от немецко-фашистских захватчиков

В этот день в 1944 году завершилась Восточно-Карпатская операция — одна из заключительных в борьбе за освобождение Советской Украины.

Масштабное наступление Красной армии на Украине развернулось в 1943 году. Советские войска освобождали города и сёла, форсировали реки, прорывали укреплённые рубежи противника. Впереди были тяжёлые бои на Правобережье и в Карпатах.

26 октября 1944 года было освобождено Мукачево, 27 октября советские войска вошли в Ужгород. Дата завершения Восточно-Карпатской операции, 28 октября, стала днём славы воинов, разгромивших нацистских оккупантов, и днем памяти о миллионах людей, чьи жизни унесла война.

https://max.ru/ukr_2025_ru/AaGBwmvzFk8

СЛАДКИЕ ПИРОГИ: 6 РЕЦЕПТОВ ДЛЯ УЮТНЫХ ВЕЧЕРОВ Жанна_Лях : 28-10-2026 13:09

Вкусные сладкие пироги, которые сразу захочется испечь.

ОСЕННИЕ ЧАИ: 6 КУПАЖЕЙ Жанна_Лях : 28-10-2026 13:08

Погрузитесь в атмосферу золотой осени: дымные, пряные, ягодные и хвойные вкусы раскроют палитру сезона. Каждый сбор — это маленькое настроение: от искр костра до тишины туманного вечера. Заварите момент — и пусть за окном кружатся листья, а в душе будет тепло.

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

ЖАРЕНЫЕ ФАРШИРОВАНЫЕ БАКЛАЖАНОВЫЕ КАРМАШКИ С МЯСНОЙ НАЧИНКОЙ В ХРУСТЯЩЕМ КЛЯРЕ В КИТАЙСКОМ СТИЛЕ Жанна_Лях : 28-10-2026 13:07

Жареные баклажановые кармашки проще понять не как фаршированные баклажаны, а как пельмени без пельменного теста. Снаружи — золотистая корка. Внутри — сочная мясная начинка. А между ними — мягкий баклажан, который держит всё вместе и одновременно мешает хрусту: он влажный, нежный и легко размягчает оболочку.

[показать]

СУХОЙ СОУС *ПЕСТО* Жанна_Лях : 28-10-2026 13:06

Слегка острая смесь приправ на основе базилика. Подходит для создания соуса Песто. Часто этот зеленый соус используют как заправку для салатов или как дип-соус. Любое мясо – стейк из индейки, баранины, свинины, говядины – обсыпаете сухим соусом или смешиваете его с оливковым маслом, обмакиваете в него мясо, готовите на гриле, в духовке или сковороде, и получаете истинное удовольствие! Дип – соус, предназначен для обмакивания продукта в него (майонез и кетчуп самые известные представители, Песто не менее известен). Приготовленные на гриле рыбу, сыр, овощи или любой продукт во фритюре окунаете в дип-соус и снова получаете неизменное истинное удовольствие!

Сводка Министерства обороны Российской Федерации о ходе проведения специальной военной операции по состоянию на 28 октября 2026 г. Zinur : 28-10-2026 13:05

Сводка Министерства обороны Российской Федерации о ходе проведения специальной военной операции по состоянию на 28 октября 2026 г.

Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают проведение специальной военной операции.

🚩 Подразделения группировки войск «Север» в ходе активных действий освободили населенные пункты Алисовка Харьковской области и Бариловка Сумской области.

💥 Кроме того, в Харьковской области нанесено поражение живой силе и технике подразделений двух механизированных, мотопехотной бригад и штурмового полка ВСУ в районах населенных пунктов Избицкое, Старый Салтов, Бугаевка и Рубежное Харьковской области.

🔥 В Сумской области нанесено поражение формированиям механизированной бригады ВСУ и бригады теробороны в районах населенных пунктов Лужки и Суходол Сумской области.

▪️ Противник потерял более 195 военнослужащих и шесть автомобилей.

📍 Подразделения группировки войск «Запад» улучшили положение по переднему краю. Нанесли поражение живой силе и технике двух механизированных, штурмовой бригад ВСУ и двух бригад теробороны в районах населенных пунктов Глущенково, Студенок, Моначиновка, Смородьковка Харьковской области и Богородичное Донецкой Народной Республики.

▪️ Потери ВСУ составили свыше 240 военнослужащих, боевая бронированная машина, 15 автомобилей, два орудия полевой артиллерии, боевая машина реактивной системы залпового огня «Град» и шесть станций радиоэлектронной борьбы.

📍 Подразделения «Южной» группировки войск улучшили тактическое положение. Нанесли поражение формированиям механизированной, десантно-штурмовой бригад ВСУ и бригады морской пехоты в районах населенных пунктов Семеновка, Славянск, Камышеваха и Краматорск Донецкой Народной Республики.

*ИГРИСТЫЙ* МАРМЕЛАД ОТ ШЕФА Жанна_Лях : 28-10-2026 13:05

Традиционный бокал шампанского на Новый год поднимает вся страна. А что, если игристое будет не в обычной жидкой форме, а в виде мармелада? Это будет эффектно и удивит гостей. Они попробуют изысканный десерт, который сохраняет вкус шампанского.

Салатная история - 22 изумительных рецепта для будней и праздников ROSOMAHA12 : 28-10-2026 12:39

Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение

Салатная история - 22 изумительных рецепта для будней и праздников

Сводки СВО, 28 октября, главное: Завершилась зачистка Доброполья, ликвидирован плацдарм ВСУ возле Купянска Zinur : 28-10-2026 09:58

Сводки СВО, 28 октября, главное: Завершилась зачистка Доброполья, ликвидирован плацдарм ВСУ возле Купянска

Бойцы группировки войск «Север» существенно продвинулись в районе населенных пунктов Приколотное и Малый Бурлук (Харьковская область). В Алешках (Херсонская область) установилось полноценное перемирие.

Демилитаризация бандеровщины продолжилась в ночь на 28 октября. Атаки с использованием реактивных беспилотников и управляемых авиабомб фиксировались в направлении Харьковской, Днепропетровской областей, а также Киева и области.

ГрВ «Север»: «Буферная зона» на Сумщине всё больше

В селе Николаевка (Сумская область) в результате удара FPV-дрона ликвидирован начальник инженерной службы 158-й ОМБр ВСУ майор Степановский. Также убит его водитель.

В Шосткинском районе Сумской области «северяне» зачистили участок леса в районе села Коренек. В Краснопольском районе штурмовые группы ВС РФ продвигаются вблизи н.п. Турья. На Волчанском и Великобурлукском направлениях Харьковской зоны безопасности наши бойцы существенно продвинулись в южном направлении. Есть тактические успехи в районе Приколотного. За сутки продвижение составило до 700 м.

ГрВ «Запад»: Ликвидация плацдарма ВСУ под Купянском

Твои глаза...Американская художница японского происхождения Audrey Kawasaki Юрий_Дуданов : 28-10-2026 09:29

Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение

Picture background

В твоих глазах я вижу блеск.
В твоих глазах сверкают звёзды.
В твоих глазах простор небес.
В них свет, тепло, что дарит солнце.

Я в них смотрю… И в них тону.
Я в них, как в пламени, сгораю.
Я в них живу, и в них дышу…
Иных, я будто, и не знаю.

В них открываю мир красы.
Великолепный, чудный, милый.
В котором есть предел мечты.
Мечты - не знать иного мира.

В них вижу утренний рассвет.
Закат на лунном побережье.
Садов весенних дивный цвет.
Луга в цвету красот безмерных.

И в них одни готов смотреть.
Лишь ими только наслаждаться.
В просторах их парить, лететь…
И если надо... Разбиваться!

Алексей Пырков

Подтвердите емайл и ваша почта заработает Юрий_Дуданов : 28-10-2026 09:20

Это цитата сообщения таила Оригинальное сообщение

Удивительное дело, почта не идет, а мы не вспомнили про настройки, я то в ленте путешествовать привыкла, по ответам очень скучаю, комменты не приходят, при чем очень давно, и ответы в ленте читаю.
2026-10-27_20-37-10 (700x334, 62Kb)

либо жму на ленту комментариев на панельке и все там читаю, очень удобно сделано.
2026-10-27_21-17-31 (115x52, 3Kb)

Так что всем советую пройти в настройки общие обо мне и подтверждаем свой емайл адрес, проверяйте лишний раз, скорее всего какой-то глюк, давайте наберемся терпения! Всем доброго вечера! Хорошего настроения! Счастливой осени! В Хабаровске прошел первый снег, на улице морозно и очень красиво! Удачи всем Лирушникам!

Работы разных художников Юрий_Дуданов : 28-10-2026 09:07

Александр Васильевич Волков (1916–1978). «День выборов в Верховный Совет СССР». 1949

Художник Артамонов Валерий Анатольевич. «Золотая осень».

Художник Владимир Преображенский (р. 1960)
«Осенний дождь»
холст, масло, 70 × 50 см

Читать далее

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Хитрости для стирки Юрий_Дуданов : 28-10-2026 09:04