Главная роль Марии Янковской и Аделия Петросян внесена в базу антироссийского сайта.

Совсем скоро на экранах выйдет анимационный сериал для самых маленьких зрителей — «Приключения гусенички Анфисы». Проект обещает стать главным мультипликационным событием этой зимы. Главную роль — доброй и любознательной гусенички Анфисы — озвучила популярная певица, актриса и блогер Мария Янковская исполнительница хита Сигма Бой.

Двукратная чемпионка России, трёхкратная победительница финалов Гран-при России в одиночном катании Аделия Петросян внесена в базу данных украинского сайта «Миротворец». В базе собрана личная информация о людях, которых создатели портала считают потенциальной угрозой для безопасности Украины. Заслуженный тренер СССР Татьяна Тарасова прокомментировала эту новость: «Это что за сайт такой, куда наших выдающихся спортсменов и прекрасных детей вносят и хотят лишить работы? Они с детских лет работают и будут защищать честь своей Родины. Какая нам разница, что они там пишут? Безумные. Бога не боятся». 

Смотрите смешные и весёлые видеоролики с котятами и щенятами в моём канале на Рутубе: https://rutube.ru/channel/1330514/shorts/

[700x388]

смотреть

***Здесь будет текст***

Спасибо Евгении / SWEET5 / за картинку

<center><table border="0" background="https://i.yapx.ru/cIJA2.png" alt=" " a="a" title="Galzi@" cellpadding="0" cellspacing="0" height="733" width="780"> <tr><td> </td></tr></table><table border="0" background="https://i.yapx.ru/cIJAw.png" alt=" " cellpadding="0" cellspacing="0" height="21" width="780"><tr><td><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="700"><tr><td><center><font face="Georgia" color="#ffffff" style="font-size:20px"> <i> ***Здесь будет текст***</i></font></center></td></tr></table></td></tr></table><table border="0" background="https://i.yapx.ru/cIJAz.png" alt=" " cellpadding="0" cellspacing="0" height="105" width="780"><tr><td><center><a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/galzi/" target="_blank"><img src="https://img-fotki.yandex.ru/get/17911/128617080.b35/0_11d466_957892d_orig.gif" title="" alt="" border="0" /></a></center></td></tr></table></center>

Друзья, ко мне часто обращаются с одной и той же проблемой: «Не могу уснуть, утром разбитость, постоянно листаю ленту перед сном». Если вы узнали себя — этот пост для вас. Синий свет экранов — главный враг мелатонина, нашего гормона сна. Он сбивает циркадные ритмы, обманывая мозг, что сейчас день.

Как натуропат, я убеждена, что ключ к решению — не сила воли, а вытеснение вредной привычки полезными и приятными ритуалами. Давайте не бороться с экранами, а создать такой вечер, где для них просто не останется места.

Вот 20 привычек, которые помогут вам исцелить ваш сон:

I. Создаем цифровой закат (1-1.5 часа до сна)

1. Объявите цифровой закат. За 60-90 минут до отбоя все гаджеты отправляются в «спящий режим». Включите авиарежим и положите их вне зоны досягаемости, лучше в другой комнате.
2. Перейдите на аналог. Вместо смартфона — бумажная книга. Вместо планшета — журнал или дневник. Вместо телевизора — тихая музыка или подкаст на неярком устройстве.
3. Настройте «ночной режим» на всех устройствах на постоянной основе с вечера. Это не панацея, но хотя бы минимизирует вред.

II. Настраиваем психику на отдых

4. Практикуйте «Мозгосброс». Возьмите тетрадь и выпишите все тревожные мысли, идеи и планы. Закрыв тетрадь, мысленно скажите: «Всё это подождет до утра».
5. Медитируйте 10 минут. Не нужно сложных техник. Сядьте удобно, закройте глаза и просто следите за дыханием. Пусть мысли приходят и уходят.
6. Читайте художественную литературу. Это не работа и не новости. Погружение в вымышленный мир — лучший способ «перезагрузить» мозг.
7. Составьте план на завтра. Всего 3 главные задачи. Это снизит утреннюю тревожность и позволит мозгу расслабиться.
Читать далее...

Словно ребёнок, Щурясь от солнца. Утро в моё заглянуло оконце. И улыбнувшись, махнуло рукою: Долго ты там? Собирайся со мною. Чтоб подпитать твоё вдохновение, Я приглашу ветерка дуновение, Первых снежинок пушистую нежность, Чтоб ощутить хоть на миг безмятежность. Ты ведь совсем в своих страхах погрязла, Тех что, как спрут, захватили твой разум. Страх за детей, за родных, за державу, Жжёт огнедышащим недругов жалом. Льются в эфире пошлые песни, Словно беды подступающий вестник. Кто-то в окопах, а кто-то жирует, И каждый по-своему счастье малюет. Я отвечала тихонько и робко: Мне бы иголку, да нитки для штопки. Душу заштопать и крылья подправить, Выжить чтоб в мире, что болью отравлен. Тогда воспарю высоко над бедою. И близких своими крылами укрою... Ольга Колот

Осенний лес, с себя срывая бремя Роскошных крон, чтоб зиму пережить. Нам дарит это золотое время — Понять, простить, поверить и любить. И в этой тишине, прозрачно-зыбкой, Вдруг понимаешь что-то о себе. О давней, позабывшейся ошибке, О самом главном в собственной судьбе. А ветер листья с веток обрывает, Чтоб на прощанье в вальсе закружить. Так и в любви утраченной бывает, Когда желанья нет, как прежде, жить. Душа, как птица в клетке, не летает, Чтоб наслаждаться счастьем вновь и вновь. И об одном она теперь мечтает - Вернуть надежду, веру и любовь. И осень дарит время золотое, Чтоб, как бальзамом, души исцелять Могла природа вечной красотою И от любви сердца могли пылать. В соавторстве с Ольгой Российской © Copyright: Владимир Смирнов 59, 2025 Свидетельство о публикации №125111207716

Все дни идут как под копирку, Лишь у природы суета, То нам снежок летит за шкирку, То солнце, лето, красота. То жизнь фартит, а то неволит, Не выпуская погулять, Но лишь бы не было в ней боли, А благодать умеем ждать. И что вокруг бы ни случилось, Но человек идёт вперёд, И хоть надеется на милость, Но счастье ищет… И найдёт, Коль не отступится... не станет Сидеть и ждать на берегу. Когда мечта, мерцая, манит, Как ты ей скажешь – не могу? И даже если под копирку Дни пробегают впопыхах, Она возьмёт тебя за шкирку И в общих объяснит чертах, Что жизнь даётся, чтоб идти, А путь – чтоб счастье обрести! © Copyright: Анна Опарина, 2025 Свидетельство о публикации №125111402027

Душа человека чиста и легка... в начале пути в ней лежит только вера . По небу плывут высоко облака, шагаем по жизни мы бодро и смело ... Но с каждой минутой душа тяжелей : осколки надежд , огорченья , упрёки .... советы совсем незнакомых людей и чьих -то стихов одинокие строки . Лежат вперемешку обида и ложь, пустые признанья, молитвы и просьбы ... И ты с этой ношей , согнувшись, идёшь и даже не видишь, как светятся звёзды. И где -то ,под грудой ненужных вещей , упрятана вера, с которой шагали , под грузом забот и нелепых страстей ... возможно мы даже её потеряли . А надо бы было хранить в той душе мелодии песен, любимых улыбки и лучики солнца -цветные драже и запахи лета ... как будто открытки . Заполнить её добротой и теплом , надеждой, любовью, смешными мечтами ... Чтоб было по жизни шагать вам легко и чтоб путь пройдя , веру не потеряли . © Copyright: Вера Рыжих 2, 2023 Свидетельство о публикации №123022704679

Люби эту жизнь за моменты хорошие, За то, что случилось. И то, что намечено, За опыт, который достался недешево, За утренний блюз и сияние вечера. Люби эту жизнь с её странной иронией, С её темпераментом невыносимым. За всё, что пока остается непонятым, Завьюженным долгими белыми зимами. Пока берегут тебя ангелы светлые, Пока загораются лампы над соснами, Держись за мечты, за пароли секретные, И пусть даже будни покажутся сносными. Цени эту жизнь за несмелые лучики, За нити, которые не истончаются, За то, что среди бездорожья колючего, Нам всё ещё добрые люди встречаются. © Copyright: Алеся Синеглазая, 2025 Свидетельство о публикации №125111400021

[показать]

Бредёт ноябрь, с дождём по парку, Шурша негромко по листве. Недавно бывшей очень яркой, Но цвет, утратив в колдовстве. Деревья все почти раздеты, Лишь ели - пышностью форсят. Да сосны в редкие моменты, К себе притягивают взгляд. Идёт к зиме жизнь понемножку, Готовясь к долгим холодам. Почти пусты везде дорожки, Движенье только по центрам. И то - шевелятся все быстро, А иногда почти бегом. Детишек нет, как и туристов, Нет целей, мокнуть под дождём. На небе серая блокада, До горизонта целиком. Вся суть осеннего уклада, Смягчить погодный перелом. Но всё ж, куда без перепадов, Уже захаживал мороз. В природе множество раскладов, Начхать которым на прогноз. Шуршит ноябрь, дождём по парку, Шагая плавно по листве. Утратил мир свой образ яркий, Но всё равно весь - в волшебстве. © Copyright: Николай Гольбрайх, 2025 Свидетельство о публикации №125111305559

Ты не откладывай жизнь, пожалуйста, на "потом...", Потом станет горьким чай на твоем столе, И кофе остынет, и сменится день за окном, И жизнь пролетит незаметно, словно во сне. Потом пропадёт интерес, и пройдёт запал, И ты пожалеешь о том что не сделал, не захотел, Не говори себе: "Сделаю после..." и "Я устал..." Время пройдёт - и ты тоже окажешься не у дел, Время летит, и есть шанс сделать что-то сейчас: Важная встреча или отложенный разговор, Пой и танцуй, как будто в последний раз, Мир покоряй, моря и вершины гор, Жизнь пролетает, так делай, твори, люби, Не превращай свою жизнь в далёкие миражи, И не откладывай жизнь, пожалуйста, ни на миг, Чтобы потом не сказали: " А он не успел пожить..." © Copyright: Марина Лимборская, 2025 Свидетельство о публикации №125111400859

Вначале ты ждёшь удивительно долго, но часто от этой надежды нет толку. Своим ожиданием ты не довольна, и чувство обиды мешается с болью. Болит, где болеть априори не может, и это царапает душу, тревожит. Сменяется боль чувством горькой досады, а после приходит: "Спасибо, не надо". Спокойное чувство. Без слёз и надрыва. И всё отболело. И нет рецидива. Как новой игрушке ребенок, ты рада и вновь повторяешь: «Спасибо, не надо!" Слова как лекарство. Почти что молитва. И опыт не просто так дан очевидно. Мудрость по факту приходит с годами. И вместе с тобой это все осозна́ют. Нет правых в истории, нет виноватых, но поезд ушел. Навсегда. Без возврата. Разобраны рельсы, на станции пусто. И это такое приятное чувство: ты есть у себя. Остальное – вторично. Что было когда-то, тебе безразлично. В тепле молоко обязательно скиснет. Ты больше не ждешь никого в этой жизни. Но вдруг появляются /кажется, поздно/ все те осознавшие, с кучей вопросов, пропавшие без вести где-то когда-то. А их ждёт ответ: «Нет, спасибо, не надо.» ©Светлана Чеколаева. #2025

Погода – состояние души! Не важно, что на улице творится! Погода может многого лишить, Но не спешите на погоду злиться! Хоть снег, хоть дождь, ведь всё не просто так! Погода просто любит перемены Любая ведь погода не пустяк, Зато всегда со всеми откровенна. Что в наших душах, то и на дворе! Вы думайте почаще о хорошем! А то погода, словно в январе: То оттепель, то снежная пороша! Сейчас ноябрь, а скоро Новый год! Подумайте о том, что с нами будет. Пусть лучше мягкий белый снег идёт! И дарит радость среди серых буден. Погода – состояние души. Нас много, все о чём-нибудь мечтают, Не стоит торопиться и спешить, От нашей спешки только снег растает. Пусть будет снег! Пусть чаще он идёт! Пусть от него светлее станет, чище! Пусть солнце светит людям круглый год, Пусть будет мир, который все мы ищем. © Copyright: Ирина Расшивалова, 2025 Свидетельство о публикации №125111200870

В душе и за окном сплошная осень: Не спрятаться, не скрыться никуда. В природных трубах приоткрыли дроссель, На город льёт небесная вода. Всё мокро, тонет в грязевом потоке, Рождённые лирической волной. Туман окутал серой пеленой. Смотрю на дождь и грусть впускаю в строки, Погода плачет мутными слезами И струи бьют по глади тёмных луж. Сезон печали, что творишь ты с нами, Рождая поэтическую чушь. Внезапно заиграет лучик солнца, Прорвавшись сквозь заслоны облаков. И листья клёна колером червонца Блеснут в прощальном блике над рекой. © Copyright: Яков Баст, 2025 Свидетельство о публикации №125111403258