В России сегодня проживает около 200 разных народов. У каждого из них свои традиции, как обустроить и украсить жилище. Башкиры, к примеру, застилали юрты узорными войлоками, на Кавказе на стены поверх ковров вешали богато украшенное оружие, а у жителей Крайнего Севера в обычае было наряжать яранги и чумы подвесками из металла, бисера или жемчуга, а еще фигурками животных, вырезанными из кости, в качестве оберега.

Сегодня интерес к национальной культуре в России возрождается, и локальные дизайнеры предметов интерьера все чаще используют в своих изделиях мотивы родного народа. О том, что означают узоры на дагестанских коврах, о чем молчат чувашские кружки-шаманы и почему тарелка с надписью на татарском «Кирэкле кишер яфрагы» может стать дорогим сердцу подарком, - читайте далее.

«Это должен увидеть весь мир!» >>>

На Филиппинах завершился Международный конкурс красоты «Мисс Земля». Его победительницей неожиданно стала модель Натали Пушкинова из Чехии. Это большая редкость: корона «Мисс Земля» редко достается выходцам из Европы, а девушка из славянской страны и вовсе не получала этот титул с 2012 года. В этот раз представительнице России удалось войти в топ-12 финалистов, а украинской участнице - в топ-8.

Она подозревает, что русский поэт Пушкин был одним из ее предков, и гордится этим >>>

Почему кефир — не друг вашему кишечнику?

Наши бабушки были уверены:

«Живот болит? Выпей кефиру».
«Не спишь? Кефир перед сном».
«Проблемы со стулом? Кефирчик всё наладит».

Стакан кефира на ночь — почти как молитва о здоровье. Ритуал, проверенный поколениями.

Но время идёт, и не всё, что работало когда-то, работает сейчас.

Причем, я вам скажу, что современный кефир — уже не тот ❌

Промышленная пастеризация, консерванты, хранение неделями — и вот в стакане остаётся вкус, но почти нет живых бактерий.

А те, что есть, не приживаются в кишечнике. Они просто… погибают в кислой среде желудка.
Так что ни о каком «восстановлении микрофлоры» речь уже не идёт.

Почему же тогда после кефира кажется, будто «полегчало»?

Нет, это совсем не чудо, а обычная реакция слизистой. Молочная кислота раздражает кишечник, он ускоряет перистальтику — и создаётся иллюзия, что всё «заработало».

А на деле же воспаленный кишечник просто спешит избавиться от раздражителя.

❌ Кефир может даже вредить:
• при вздутии, СИБР, метеоризме — усиливает брожение;
• при непереносимости лактозы — вызывает спазмы и газы;
• при проблемах с желчью и поджелудочной — создает лишнюю нагрузку;
• при аутоиммунных и воспалительных процессах — усиливает воспаление.

❗️И особенно вреден «кефир на ночь» или «кефир натощак». Желудок получает кислоту, кишечник — газы, а вы — бессонную ночь и тяжесть вместо «пользы».

🥛 Кефир — это обычный кисломолочный напиток. Не лекарство, не панацея, не чудо-средство от «живота».

Источник: Гастроэнтеролог Диляра Лебедева (Телеграм-канал)

Движение — это не про спорт, это про жизнь 🙌

Наше тело создано, чтобы двигаться.
Не для марафонов и рекордов, а просто для жизни.🌿

Когда мы двигаемся, запускаются сотни процессов,
которые невозможно «выпить в таблетке» или «доесть из баночки».

Кровь начинает лучше циркулировать, лимфа очищает,
суставы смазываются, клетки получают кислород, а мозг наконец-то просыпается.🌠

🟤Многие органы в теле буквально «любят движение» —
желчный пузырь, кишечник, сосуды, мышцы.
Когда мы сидим часами, всё это начинает стоять.
А застой — это всегда путь к нежелательным процессам в теле.

Любое движение важно!
Главное — регулярность.
Десять–двадцать минут в день, но каждый день — вот это и есть умный фитнес.
Без фанатизма и боли!

Просто осознанные движения, которые помогают телу работать, а не стареть.

Источник: Школа здоровья "Ресурс"

ВОТ 8 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА И СОСУДОВ!


1️⃣ МЕНЯЕМ ВРЕДНЫЕ ЖИРЫ НА ПОЛЕЗНЫЕ
Не нужно полностью отказываться от жиров! Нужно просто выбирать правильные.

Замените сливочное масло, жареное мясо и белых хлеб на полезные продукты - оливковое или льняное масло, мясо на пару, орехи, авокадо.

В них есть полезные кислоты, которые защищают наши сосуды.

2️⃣ВЫСЫПАЕМСЯ
Здоровый сон — самая доступная профилактика. Недосып — это стресс для организма, который может вызвать спазм сосудов. А полноценные 7-8 часов помогают вырабатывать мелатонин.

Этот гормон не только успокаивает нервную систему, но и замедляет развитие атеросклероза.

3️⃣ КОНТРОЛИРУЕМ ВЕС
Лишние килограммы — главный враг сердца. Они создают ему постоянную дополнительную нагрузку и ускоряют образование холестериновых бляшек в сосудах.

4️⃣ ДВИГАЕМСЯ БОЛЬШЕ
Не обязательно часами потеть в спортзале, часами бегать в парке и тд. Все гораздо проще!

Если куда-то едете, просто выйдите на одну остановку раньше, чем вам нужно. Или сходите не в ближайший магазин, а чуть дальше.

5️⃣ ОТКАЗЫВАЕМСЯ ОТ КУРЕНИЯ И АЛКОГОЛЯ
Знаете ли вы, что у курильщиков проблемы с сердцем начинаются в среднем на 10 лет раньше? А безопасной дозы алкоголя просто не существует!

Но уже через год без сигарет и алкоголя риск инфаркта снижается вдвое!

6️⃣ ПОДДЕРЖИВАЕМ СЕБЯ ВИТАМИНАМИ
Витамины-защитники — A, C, E, D, а также магний и калий — необходимы для сердца и сосудов. Они питают сердечную мышцу и помогают бороться с повреждениями клеток.

Если наберем ❤️ 270 лайков ❤️, завтра подробно расскажу, в каких продуктах искать эту поддержку для сердца.

7️⃣ДОБАВЛЯЕМ КЛЕТЧАТКУ
Пищевые волокна — наш союзник в борьбе с «плохим» холестерином, главным строительным материалом для атеросклеротических бляшек.

Об этом тоже поговорим завтра подробнее.

8️⃣ЗНАЕМ СВОИ ЦИФРЫ
Даже если вас ничего не беспокоит, знание уровня холестерина и сахара в крови — лучшая мотивация продолжать заботиться о себе.

Эти правила — мощный фундамент.

Источник: https://t.me/ksamata_blog

Оказавшись в Армении, большинство туристов по привычке начинают путешествие с проверенных мест - «Каскада», храма Гарни, Симфонии камней и озера Севан. Но за настоящим армянским колоритом можно охотиться и за пределами популярных достопримечательностей. Армения - это родина сильных женщин, бросивших вызов советскому патриархату, гидов, которые здороваются с каждым встречным во время экскурсии, и городов, построенных из розового туфа. Здесь за один день можно успеть подняться к горным храмам, заглянуть на винный фестиваль и обсудить жизнь за чашкой кофе с доброжелательным прохожим. Чем сегодня может удивить одна из древнейших стран мира?

Что притягивает туристов в Ереван и чем там заняться? >>>

15 лет назад, 3 ноября 2010 года, не стало Виктора Степановича Черномырдина, в советские годы - министра газовой промышленности, затем - основателя «Газпрома» и многолетнего премьера России. При нем проводилась приватизация ценнейших государственных активов, продолжались экономические реформы, развивались и крепли связи с Западом. Черномырдин старался примирить демократов с коммунистами, вел переговоры с чеченскими террористами и дружил с вице-президентом США Элом Гором, но больше всего запомнился россиянам своими афористическими высказываниями. Вспоминаем удивительную судьбу автора бессмертной фразы «Хотели как лучше, а получилось как всегда».

Создал «Газпром», вел переговоры с Басаевым и сутки рулил страной >>>

Это цитата сообщения Оня-45 Оригинальное сообщение

Вареники с картошкой с необычной начинкой

ВКУСНЕЙШИЕ Вареники. Тесто на кефире без яиц, не разваривается во время варки, приятное в работе, я уже им делилась на своем канале. А вот с начинкой решила поэкспериментировать. Захотелось картофельной, но... необычной. Вспомнила, что в комментариях под видео Вы рекомендовали добавить вареное яйцо и вкус будет совершенно другим и я воспользовалась. Результат меня удивил и порадовал. Рекомендую всем, очень вкусно.

Рецепт: для теста:
кефир - 400 мл
соль - 1ч.л.
мука - 600 г

Для начинки:
картофель - 900 г
лук - 2-3 шт.
соль - по вкусу
яйца вареные - 4шт
сливочное масло - по вкусу

Читать далее...

❤️ ХОЛОДНОЕ СЕРДЦЕ: ЧЕМ ОПАСНА ОСЕНЬ ДЛЯ НАШЕГО МОТОРА!

Статистика неумолима: чем холоднее на улице, тем выше смертность от инфарктов и инсультов! (на 30% выше, чем в теплое время года)

Почему холод так опасен для сердца?

На холоде наши периферические сосуды (на руках, ногах, в коже) сужаются, чтобы сохранить тепло.

Из-за этого повышается артериальное давление, а сердцу труднее качать кровь. В итоге сердечно-сосудистая система работает в режиме постоянного перегруза, и его ресурсы истощаются быстрее.

Как же поддерживать здоровье сердца и сосудов ❓

Вот базовые, но мощные основы, которые должен знать каждый:

✔️ Правильное питание: Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы и молочных продуктов с низким содержанием жира.
✔️ Физическая активность: Регулярные физические упражнения укрепляют сердце и сосуды.
✔️ Контроль веса: Избыточный вес увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✔️ Отказ от курения: Курение повреждает стенки сосудов и повышает риск развития сердечного приступа и инсульта.
✔️ Контроль уровня холестерина и сахара в крови: Высокий уровень холестерина и сахара в крови увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✔️ Снижение стресса: Стресс может повышать кровяное давление и увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

☝️Эти принципы — фундамент для здоровья СЕРДЦА и СОСУДОВ.

Источник: https://t.me/ksamata_blog

Друзья, хочу с вами поговорить на очень интересную тему, про удивительный орган.

Но сначала отгадайте загадку!

Подсказки даст сам этот орган:

✅Я первый из органов, кто начинает работать еще в утробе матери;
✅У голубого кита я размером с машину, а у колибри - с рисовое зёрнышко, у человека же мой вес всего 300-400 грамм;
✅Я не огонь, но могу сгорать от любви;
✅Я люблю, когда вы смеётесь, это меня оздоравливает;
✅Древние мудрецы считали меня вместилищем души, а восточные целители величают меня Императором.

Догадались?

⏳ ВСЯ ПРАВДА О СЕРДЦЕ И СОСУДАХ

В традиционной китайской медицине сердце называют ИМПЕРАТОРОМ, потому что
❤️ Сердце: Это мощный насос, который перекачивает кровь по всему организму, обеспечивая его кислородом и питательными веществами.
⬇️ Сосуды: Это дорожная система империи, по которым течет кровь. Они переносят кислород и питательные вещества к клеткам, а также удаляют углекислый газ и другие отходы.

Но когда сам Император и его дороги выходят из строя, в империи начинаются серьезные проблемы:

❌ Сердечный приступ: Происходит, когда кровоток к сердцу блокируется.
❌ Инсульт: Происходит, когда кровоток к мозгу блокируется.
❌ Атеросклероз: Накопление бляшек в артериях, что может привести к сердечному приступу или инсульту.
❌ Гипертония: Это высокое кровяное давление, которое может повредить сердце и сосуды.

Цифры, от которых сжимается сердце: ежегодно эти болезни забирают более 17,5 миллионов жизней в мире (и около миллиона только в России).

КТО ВИНОВАТ?

И во многом в этом виноват современный образ жизни:
Тот самый хронический стресс, недосып, курение (и вейпы), фастфуд, сладкая газировка, увлечение соусами и сахаром и трансжиры, пока мы сидим на диване.

Источник: https://t.me/ksamata_blog

➕ А ВЫ ЗНАЛИ? ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ ПРО ИСТОРИЮ МЕДИЦИНЫ

Друзья, вы замечали, что мы живем в удивительное время? То, что сейчас кажется нам привычным и доступным, еще совсем недавно было революционным открытием.

✔️ Антибиотики открыл британский микробиолог Александр Флеминг меньше 100 лет назад — только в 1928 году, а массовое производство пенициллина началось в 1944 году.
✔️ Первое отделение интенсивной терапии (реанимации) появилось в Копенгагене только в 1953 году.
✔️ Первая успешная пересадка сердца произошла в 1968 году в Чехословакии.
✔️ Первая операция по эндопротезированию коленного сустава прошла в 1968 году в Канаде.

Да, нам невероятно повезло родиться в эпоху, когда медицина творит чудеса в критических ситуациях.

Но пока современная медицина только зарождалась, на другом конце света уже более 2000 лет существовала и совершенствовалась целостная система знаний о здоровье — Традиционная Китайская Медицина (ТКМ).

Вот смотрите:
✔️ Первый атлас целебных точек на теле, который детально описывал систему меридианов, датируется 168 г. до н.э. Его нашли археологи в 1970-х годах.

Представьте — этим методам уже больше 2000 лет!

✔️ В 2016 году Гарвардские ученые провели масштабное исследование с участием более 800 человек и подтвердили: грамотное воздействие на определенные точки на теле повышает уровень энергии и эффективно снимает различные виды боли.

В чем же секрет?

Китайские мудрецы давно поняли, что наше тело — это саморегулирующаяся система. И для её гармонии нужны:
сбалансированное питание, направленные движение (например, Цигун), управление стрессом и соблюдение природных ритмов.

Источник: https://t.me/ksamata_blog

В живописном месте на берегу Воткинского пруда установлен бронзовый памятник П. И. Чайковскому. 

Выполненный в 1990 году народным художником СССР О. К. Комовым, памятник стал одной из главных достопримечательностей города.

Читать далее...

Путешествия по России. Часть 1

1. Дагестан. Большое путешествие в удивительное место

Этот красивый и многогранный регион полон удивительных достопримечательностей и уникальных культурных особенностей, которые непременно стоит увидеть. Это и Сулакский каньон, и Каспиское море, и старинный горный аул Чох, и пещеры Нохъо. Глав рыба. Гамсутль. Урбеч. И другие уникальные особенности Дагестана! Восточная культура, волшебные кухня, живописные природа...

Продолжение. Обязательно смотрите на полном экране. >>>

Читайте также: Гречка. История появления в России национального продукта

На одной вареной гречке далеко не уедешь, потому что даже любимые продукты могут надоесть со временем. Именно поэтому мы собрали 20 рецептов вкусных блюд из гречки специально для тебя. Такое разнообразие порадует даже самых капризных гурманов!

20 рецептов - выбирай на вкус! >>>