https://m.vk.com/photo-98147819_457264214?list=album-98147819_273362101

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

1.
[700x495]

Читать далее...

[663x700]

[466x700]

Не забывайте о профилактике зрения:

• обязательно делайте перерывы во время работы каждые 40 минут,
• сидите перед монитором не на расстоянии носа, а на расстоянии вытянутой руки,
• меняйте яркость экрана, увеличивайте шрифт при необходимости,
• питайтесь правильно – глаза любят витамины, особенно A и D.

2. Периодически выполняйте специальные упражнения для восстановления зрения:

• Сядьте ровно, выпрямите спину. 8-10 раз на 5 секунд крепко зажмуривайте, а затем открывайте глаза.
• В течение 20 секунд моргайте с максимальной быстротой. Это упражнение рекомендуется делать как можно чаще.
• Опустите веки и несколько раз нарисуйте глазами букву S в вертикальном и горизонтальном положении.
• Потрите ладони друг об друга, чтобы они нагрелись, а затем 5 раз в течение 1-2 секунд легонько надавливайте двумя пальцами обеих рук на веки и снимите их.

3. Помимо упражнений, действенным способом для снятия усталости глаз и даже улучшения зрения являются специальные компрессы из ромашки.

Чтобы сделать самый простой компресс, бросьте в стакан чайную ложку ромашки, залейте траву кипятком до половины ёмкости и настаивайте около 10 минут. Процедите получившийся настой и разлейте его на две порции. Дайте одной остыть.

Затем смочите настоями марлевые салфетки (ватные диски или просто вату – что найдете) и прикладывайте к глазам остывшие и горячие примочки по очереди. Эту процедуру рекомендуется выполнять по необходимости перед сном, а лучше всего – продолжительным курсом по 3 дня в неделю.

4. Экспресс-компресс из чайных пакетиков.

Если у вас дома не оказалось ромашки, то есть рецепт еще более простого компресса. Возьмите два использованных остывших чайных пакетика, перед сном накройте ими глаза и полежите так около десяти минут. Самый подходящий чай в данном случае – обыкновенный черный, без примесей.

5. Моргайте!

Это расслабляющее упражнение можно делать при любых обстоятельствах и в любой обстановке. Моргайте быстро и сильно, и глаза скажут вам спасибо.

6. И ещё один не менее важный совет – используйте увлажняющие капли.

Во время работы за компьютером, мы смотрим в монитор напряженно и сосредоточенно, поэтому меньше моргаем, следовательно, глаза реже смачиваются слезой. Плюс к этому компьютеры, лампы и другая техника, окружающая нас, высушивает воздух в помещении. Вот главные причины распространенной сейчас болезни «синдром сухого глаза».

Увлажняющие капли обеспечивают поддержание влажного слоя глаз и хорошо снимают напряжение. К сожалению, очень многие недооценивают или просто не знают их эффективность, а зря.

Ну и конечно же, чтобы точно сохранить зрение во время удаленной работы, соблюдайте комплексный подход – выполняйте все перечисленные советы и по необходимости обращайтесь к врачу.
[540x338]

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

ПРИРОДА РОССИИ: СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

 ecosystema.ru/08nature/fish/059.htm

[показать]

Это цитата сообщения MonnA_KonstantA Оригинальное сообщение

ТА ВЕСЁЛАЯ ДЕВЧОНКА...

Ты сидишь опять напротив, Улыбаешься знакомо. Откровенничать не против, Чувствуешь себя как дома... Серых глаз саднит усталость, Но искра мерцает всё же. Вот морщинка. Это малость. Замечать себе дороже. Чуть прямей твоя осанка, Знак упёртости нажитой. На щеке чуть видно шрамик, Довелось быть жизнью битой... И скажи мне - ты ли это? Где игристый смех задорный? Где то солнечное лето? Волочишь судьбу покорно... Мрачный образ, схожий с тенью. Но под ним живёт, я знаю, То прекрасное виденье, То воздушное создание, Что мечтало и любило, По утрам считало росы. По пути её игриво Жизнь бросала красок россыпь... Та весёлая девчонка В уголок души забилась. Её след по венам тонко Исчезает... растворилась… Лишь улыбка мне знакома, И искра в глазах бездонных… Ну ответь же, незнакомка! Только зеркало безмолвно… КоЛюЧеЧкА

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Маленький ослик.

Автор: Илария Калири *

Читать далее...

Это цитата сообщения Лидия_62 Оригинальное сообщение

РАССТЕГАЙЧИКИ С МЯСОМ

 

Тесто:
1 стакан теплого молока
1 ст.л. сухих дрожжей

Читать далее...

Это цитата сообщения Ромашка_2012 Оригинальное сообщение

Джемпер волнистым (дырявым) узором

Читать далее...

Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение

Beading with Brick Stitch.

Читать далее...

Из инета

1.
[481x700]

Читать далее...

Читать далее...

1.
[497x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина-Краснодарочка Оригинальное сообщение

По новой открывая старый мир...

Какое счастье – прикоснуться к чуду Рождения апрельских тёплых дней, Где каждый новый день ещё длинней, Где ярче свет. И этот свет – повсюду. Он в каждой луже каждого двора, В кустах, в деревьях – в их густых макушках. Он путается в ветках и в кормушках, Что старый дворник вывесил с утра. И я, дивясь на воробьёв-задир, Вдыхая сладкий запах клейких почек, Смеюсь: «Смотри, проклюнулся листочек!», По новой открывая старый мир. Юлия Вихарева

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение

Мишка Саймон.

Читать далее...