Если вы сталкиваетесь с повседневными болями в теле, то знаете, как они могут ухудшить качество жизни. Доктор Божьев предложит простые, но эффективные техники растяжки, укрепления мышц и улучшения координации, которые можно выполнять без особых тренажеров прямо у себя дома..
Ингредиенты:
- Баклажан - 1 шт
- Куриная грудка - 250 г
- Помидор - 1–2 шт
- Сыр твердый - 60 г
- Соль, перец по вкусу
- Чеснок - 2 зубчика
- Зелень
Приготовление:
1. Баклажаны нарезать на тонкие пластины, обжарить с двух сторон, на растительном масле до золотистой корочки.
2. Куриную грудку также нарезать на тонкие пластины, посолить, поперчить.
3. На дно формы для запекания выложить половину обжаренных баклажанов, посыпать мелко нашинкованной зеленью, добавить пропущенный через пресс чеснок. Сверху выложить курицу, затем оставшиеся баклажаны. Посыпать зеленью. На баклажаны выложить помидор, нарезанный тонкими кружочками.
4. Запекать блюдо в разогретой до 180°C духовке 25 минут. Форму вынуть из духовки, посыпать натертым на крупной терке сыром и запекать еще 15 минут.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
- Куриная грудка - 4 шт
- Болгарский перец разных цветов - 3 шт
- Лук репчатый - 2 шт
- Сметана - 120 г
- Горчица - 3 ч. л.
- Соевый соус - 3 ст. л.
- Чеснок - 2–3 зубчика
- Красная паприка, куркума - 0,5 ч. л.
- Соль, черный перец по вкусу
Приготовление:
1. В куриных грудках сделать надрезы и вставить в них кусочки чеснока, натереть мясо солью и специями.
2. В миске смешать горчицу, сметану и соевый соус. Обмазать этой смесью курицу и оставить мариноваться.
3. Перцы разрезать, удалить семена, нарезать крупными ломтиками. Лук почистить и нарезать полукольцами.
4. Куриную грудку с овощами завернуть в фольгу, выложить в форму для запекания и отправить в разогретую до 180 С духовку на 30-35 минут.
5. За 5 минут до готовности раскрыть фольгу. Куриные грудки с овощами готовы.
Приятного аппетита!
Художник на этюдах
Это цитата сообщения НАТАНИЙКА Оригинальное сообщение
Нежный кардиган с контрастной отделкой.
1.
Это цитата сообщения НАТАНИЙКА Оригинальное сообщение
Пуловер с большой полосатой кокеткой. Крючок.
14.
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение
ЗАПЕКАНКА С БАНАНОМ
Приготовление:
Банан размять в пюре.
Смешать с остальными ингредиентами.
Выложить в форму.
Выпекать при 180 °C 30–35 минут.
ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКАМИ
Приготовление:
Яблоки нарезать кубиками.
Смешать творог, яйца, сахар и манку.
Добавить яблоки.
Выложить в форму.
Выпекать при 180 °C 35–40 минут.
ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ
Приготовление:
Смешать творог, яйца, сахар и муку.
Добавить ягоды, аккуратно перемешать.
Выложить в форму.
Выпекать при 180 °C 35 минут.
ШОКОЛАДНАЯ ЗАПЕКАНКА
Приготовление:
Смешать все ингредиенты до гладкой массы.
Выложить в форму.
Выпекать при 180 °C около 35 минут.
