Потребляем ли мы достаточно белка? Почему эксперты считают «нет»
София_Гамерник
:
31-07-2026 20:38
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Почему эксперты считают «нет»
Некоторые эксперты считают, что нам может быть полезно увеличить потребление белка выше рекомендуемых минимальных норм. Фото: Анна Блажук/Getty Images
-
Новая обзорная статья утверждает, что официальные рекомендации по потреблению белка и физическим упражнениям в области общественного здравоохранения могут быть устаревшими, поскольку они сосредоточены на профилактике заболеваний, а не на максимизации долгосрочного здоровья.
-
Исследования, на которые ссылаются в исследовании, показывают, что потребление белка можно увеличить примерно вдвое больше текущих стандартных рекомендаций, достигая до 1 грамма на фунт массы тела.
-
Исследователи приходят к выводу, что увеличение потребления белка не только способствует восстановлению мышц, но и способствует росту силы и потере жира, а также сохраняет здоровье костей.
-
Medical News Today поговорил с двумя экспертами, чтобы обсудить существующие доказательства и узнать, как эти рекомендации могут быть применены в реальной жизни.
Политолог: У Трампа появился собственный спецкор в Украине, работающий наравне с посольством США
София_Гамерник
:
31-07-2026 20:15
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Приезд в Украину Лоры Лумер сыграли положительную роль в подготовке визита Зеленского в США.
Приезд в Украину MAGA-блогерки Лоры Лумер и ее длительное пребывание здесь сыграли исключительно положительную роль в подготовке визита президента Владимира Зеленского в США, а также это предоставит аргументы главе Белого дома Дональду Трампу в возможных спорах с «украиноскептиками». Такое мнение в эфире Radio NVвысказал политолог, эксперт аналитического центра Украинская призма Александр Краев.
По его словам, политика Трампа строится на том, что, пока какая-либо тема ему интересна, он будет вовлечен в поиск решений. Когда же он переключается на что-то другое, эта тема может довольно долго оставаться совершенно неактивной.
В Ливане ЦАХАЛ взорвал туннели «Хизбаллы»
София_Гамерник
:
31-07-2026 20:06
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Получен ответ на вопрос, почему жителей Метулы и Мисгав А-Ама попросили открыть окна. Предписание было дано, чтобы не вылетели стекла.
В армии заявили, что беспокоиться не надо, поскольку взрывы плановые.
Армия обороны Израиля уничтожила туннели «Хизбаллы» в районе Бофорта на юге Ливана.
Операция была проведена преднамеренно прошлой ночью после нарушения террористической организацией соглашения о прекращении огня.
Эта инфраструктурная сеть представляла собой штаб террористической группировки «Бадер» на юге Ливана и финансировалась иранским режимом.
Павел Дуров: Российские чиновники перепутали, кто кого может забанить в интернете
София_Гамерник
:
31-07-2026 19:59
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Основатель Telegram отреагировал на обвинения ФСБ России.
Основатель Telegram Павел Дуров заявил, что российское государство объявило его «террористом» в связи с отказом участвовать в «массовой слежке и цензуре» в мессенджере. Об этом предприниматель написал в своем канале. «Согласно российскому законодательству, мне запрещено „публиковать информацию в интернете“. Российские чиновники перепутали, кто кого может забанить в интернете», — сказал он. По действующим нормам, лицам из перечня «экстремистов» в том числе запрещено публиковать информацию в интернете и взаимодействовать со СМИ.
Также Дуров, который живет в ОАЭ, выложил в канале картинку, где сам основатель Telegram подписан как «террорист», а представители движения «Талибан», которым пожимает руки глава МИД РФ Сергей Лавров, названы «уважаемыми партнерами». Накануне ФСБ предъявила Дурову обвинение в содействии террористической деятельности, после чего Росфинмониторинг внес его в список экстремистов и террористов. Помимо запрета на активность в интернете это предполагает заморозку средств в банках и ограничение на проведение большинства финансовых операций.
Аракчи обвинил Израиль в атаке на египетский порт Дамьетта
София_Гамерник
:
31-07-2026 19:47
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи отреагировал вчера вечером на атаку беспилотника по газовым судам в египетском порту Дамьетта и дал понять, что виновным в Тегеране считают Израиль.
«Египет - важный друг и партнер в регионе, его безопасность имеет для нас первостепенное значение. Все мы должны сохранять бдительность перед лицом израильских заговоров и операций под чужим флагом, которые призваны подорвать мир в регионе. Враг очевиден, он общий для всех, и он боится солидарности мусульманского мира», - написал министр в соцсети
Эксперт: Путин может забрать белорусскую армию вопреки воле Лукашенко
София_Гамерник
:
31-07-2026 19:40
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
У Украины еще есть время, чтобы принять необходимые меры.
В случае объявления Россией мобилизации в октябре до мая 2027 года она может выйти на максимальные темпы пополнения своей армии. Кроме того, РФ может попытаться вовлечь в войну белорусскую армию вопреки воле Александра Лукашенко, если ей понадобится быстро увеличить численность войск. Об этом в комментарии УНИАН сказал руководитель программ по безопасности Центра глобалистики «Стратегия XXI» Павел Лакийчук.
Он отметил, что в настоящее время Силы обороны Украины для перелома ситуации на фронте применяют две стратегии.
Первая – обескровливание противника, то есть лишение российских войск ресурсов, боеприпасов и продовольствия. По его словам, лучше всего эту стратегию удается реализовывать на юге, сложнее – на востоке.
Жуткое похмелье у России
София_Гамерник
:
31-07-2026 00:32
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
За ускорение процессов надо благодарить ВСУ.
Все уже воют от ужаса, а ему весело. Каким же жутким будет похмелье у России, когда народ наконец протрезвеет и поймет, что за нелюдь поработил страну, какому исчадию ада они доверили свои жизни, жизни своих детей, свое настоящее и будущее, променяв свободу на «стабильность».
До этого еще долго, но есть ощущение, что ускорились процессы разложения в этом темном болотном царстве, стронгмэн уже совсем не стронг, злые чары постепенно теряют свою силу и люди начинают видеть то, что есть, а не то, что им впаривают.
Формула Зеленского
София_Гамерник
:
31-07-2026 00:27
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Украина уже ступила на этот путь.
Зеленский, Арахамия, многие другие украинские политики и эксперты неоднократно говорили, что Украина должна перенимать израильский опыт. Надо, мол, быть постоянно готовыми к войне, надо превратить армию в центральный общественный институт и так далее. Глядя на то, насколько упорными людьми оказались украинцы, я бы не исключал, что они в деле превращения Украины в «большой Израиль» (формула Зеленского) действительно преуспеют.
Важной частью израильской военной традиции является месть своим врагам. Формула Голды Меир «посылай мальчиков» записана здесь в скрижали. Враг может скрываться десятилетиями, как это было со многими нацистскими преступниками, его всё равно найдут и уничтожат.
«Буданов посылает Лукашенко сигнал»
София_Гамерник
:
31-07-2026 00:22
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Украина не собирается договариваться с диктатором.
Офис президента Украины Владимира Зеленского обратился в Офис генерального прокурора с просьбой рассмотреть возможность возбуждения уголовного дела против Александра Лукашенко.
В письме говорится, что это ответ на обращение «Форума демократических сил Беларуси». В мае организация направила Зеленскому письмо с призывом добиться привлечения Лукашенко к ответственности за «военные преступления, геноцид и государственный террор».
О чём свидетельствует такой шаг Офиса президента Украины? «Солидарность» спросила об этом у украинского политолога Евгения Магды.
— С приходом на пост руководителя Офиса президента Кирилла Буданова украинская политика в отношении Беларуси стала значительно более активной. И, думаю, в этом нет ничего удивительного, ведь Буданов — бывший руководитель Главного управления разведки. У него есть собственное видение того, как развивать отношения с соагрессором России, — говорит политолог.
Россия не смогла восстановить после ударов БПЛА 18 крупных нефтезаводов
София_Гамерник
:
31-07-2026 00:00
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пострадавшие от беспилотников НПЗ потеряли 45% мощности.
Кампания украинских дальнобойных ударов по нефтезаводам, которую ВСУ проводят при содействии разведок США и Франции, надолго выбила из строя нефтепереработку — одну из крупнейшей отраслей промышленности, на которую приходится около 12% всего выпуска в стране, пишет The Moscow Times.
Из 26 попавших под удары и остановивших производство НПЗ по состоянию на 27 июля к полноценной работе смогли вернуться лишь 8, сообщает Financial Times со ссылкой на спутниковые данные и анализ S& P Global.
Возобновили выпуск нефтпродуктов со 100-процентной загрузкой крупнейший в России Омский НПЗ, завод «Танеко» в Татарстане, «Газпромнефтехим Салават» в Башкирии, а «Уфанефтехим», «Пермнефтеоргсинтез», Новоуфимский, Ухтинский и Антипский НПЗ.
Украина нашла новую точку давления на Россию
София_Гамерник
:
30-07-2026 23:56
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Кремль теряет ресурсы.
Украина сменила приоритеты в своей кампании дальнобойных ударов, сосредоточившись не только на нефтеперерабатывающих заводах, но и на ключевых логистических узлах России. Новая стратегия направлена на нарушение цепочек поставок, рост издержек бизнеса и усиление экономического давления на Кремль, пишет CNBC (перевод — сайт Charter97.org).
Одной из самых заметных целей стал крупнейший российский маркетплейс Wildberries. После удара беспилотников компания была вынуждена эвакуировать склад в Рязани, а российские власти начали обсуждать меры поддержки бизнеса. В частности, ВТБ рассматривает варианты помощи, а Сбербанк уже объявил о реструктуризации кредитов для продавцов, работающих на площадке.
Российская ракета убила многодетную семью в Кривом Роге
София_Гамерник
:
30-07-2026 23:41
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Погибли родители, дети и внук.
В пригороде Кривого Рога, в поселке Радушное, в результате прямого попадания российской баллистической ракеты в частный дом многодетной семьи погибли родители, их дети и полуторагодовалый внук.
Об этом сообщили глава Совета обороны Кривого Рога Александр Вилкул, а также ряд изданий, в частности «Свои Кривой Рог» и телеканал «Первый городской» (one.kr.ua).
Среди погибших трое детей: 6-летняя девочка и подростки 11 и 17 лет, уточняют в ОВА. Еще восемь человек получили ранения, среди них двое детей — мальчики 6 и 15 лет. Разбор завалов продолжается.
Журналисты добавили, что российский удар унес также жизнь полуторагодовалого мальчика.