Сливочная уха из консервированной горбуши: 20 минут до вкусного обеда

далее

Вы никогда не похудеете… с нарушенным пищевым поведением.

Мои хорошие, сейчас стало модно худеть на «Оземпике», в сети много марафонов с правильным питанием, а кто-то и вовсе ушивает желудок…
Но правда в том, что если не разобраться с пищевым поведением, даже после оперативных вмешательств вес почти гарантированно возвращается.

Потому что проблема часто не в самой еде, а в нарушениях пищевого поведения, которые не уходят после диет и уколов.


Существует 3 основных типа нарушения пищевого поведения:

1️⃣ Ограничительное
Постоянные ограничения в еде, миниатюрные порции, отказ от нормальных приемов пищи («не есть после 15:00»). Все эти попытки жить на салатах, хлебцах и обезжиренных йогуртах заканчиваются срывами и перееданием.

2️⃣ Эмоциогенное
Когда желание поесть появляется не от голода, а в ответ на эмоции: стресс, тревогу, усталость, обиду или плохое настроение.

3️⃣ Экстернальное
Когда хочется есть просто потому, что рядом вкусная еда, кто-то ест рядом или «жалко выбрасывать».

☝️ Пока такие сценарии управляют вашим отношением к еде, худеть и удерживать результат очень сложно. Но как только вы начинаете с ними разбираться, процесс идет намного легче!

Источник: https://max.ru/id9714053220_biz

Вы в зоне риска инфаркта и инсульта, если...

В норме артериальное давление 100-120 мм. рт. ст / 68-85 мм. рт. ст.

Ни в каком возрасте нельзя говорить о том, что артериальное давление может быть повышенным.
Так называемая возрастная гипертония - это НЕ норма.

При инсулинорезистентности повышается уровень сахара и быстро растет вес вплоть до ожирения. Оба эти фактора резко повышают риски гипертонии:

— негативно влияют на почки, которые вырабатывают вещество, повышающее артериальное давление
— усиливают воспаления в жировой ткани и повышают тонус кровеносных сосудов
— снижают эластичность кровеносных сосудов
— вызывают перегрузку сердца, сердечную гипертрофию и повышение давления
— вызывают дефициты различных витаминов и элементов важных для работы сердечно-сосудистой системы

Немного статистики:

🔻люди с массой тела на 20% выше нормы в 5 раз чаще страдают от высокого давления
🔻у 60% людей причина гипертонии — ожирение

Что делать, если у вас частые скачки давления или диагноз артериальная гипертензия?

У вас есть выбор

✖️ пить пожизненно гипотензивные препараты и отказывать себе в активной жизни
✔️наладить уровень инсулина и больше не зависеть от таблеток

Источник: https://max.ru/pro_zhenskoe_zdorovie

Люди добрые, спасите-помогите советом. Какие есть рабочие репелленты? Кто как спасается от комаров во время садовых работ. Сил нет, налетают стадами. Я уж было решила себя кошко-спреем побрызгать, хрен там, зато у меня башка разболелась от навязчивого запаха эфирных масел цитронеллы и мяты перечной.

Была на даче, решила разобрать старые подборки газет и не могла оторваться - как интересно читать старые наши газеты...Понравилась статья на тему женитьбы.... В настоящее время очень много гражданских браков, а в наше время это считалось недопустимым.... У моей подруги сын привел домой девушку и сказал, что это его жена. Живут они уже два года, детей пока нет и они не расписываются. Моя подруга извелась, но что бы не поссориться с сыном, ему она ничего не говорит, а все свои сомнения изливает мне. Я всегда считала и считаю, что семья - это обязательно узаконенные отношения, у меня не было проблем в этом плане с сыновьями, видимо, поэтому, моя подруга может часами рассказывать мне о своих переживаниях. Я ей ничего не советую, чтобы не навредить ее отношениям с сыном и его гражданской женой. Что же по этому поводу писали в старой газете? Мне понравилась одна заметка , я ее решила поместить в дневник, что бы вы, мои дорогие друзья, тоже прочитали и сказали свое мнение. Александр Пороховщиков, актер - Для меня вообще ни сам паспорт, ни штампы в нем не имеют никакого значения. Главное – это чувства. Если есть любовь, она и без штампа никуда не убежит. А если нет любви, то ничто не удержит людей вместе. Лев Новоженов, автор и ведущий телевизионных программ - Он имеет значение в зрелом возрасте. Когда люди нажили уже какое то имущество, и им есть , что делить. А, вообще, семья – это пара, отношения которой оформлены либо юридически, либо церковно. То, что сейчас называют гражданским браком – вообще не брак. Это просто двое любовников. И дети их – незаконно рожденные. Елена Дробышева, актриса - Для меня это не актуально. А вообще, думаю, в нашей стране штамп в паспорте имеет очень большое значение. В последнее время у нас появилось много мужчин, воспитанных матерями – одиночками. А женщины, как бы они ни старались, не способны, мне кажется, воспитать полноценного мужчину. Мальчику, как ни крути, нужен отец. Женщина от природы мать, хранительница очага, в ней изначально это есть. А вот мальчикам семейные ценности нужно прививать. Иначе из них вырастают «кукушки».Им ничего не стоит бросить семью и снова отправиться в свободное плавание. В этом случае женщине, именно женщине и нужен штамп в паспорте. Чтобы хоть что-то получить потом от такого «отца» и «мужа». Денис Бояринцев, полузащитник футбольного клуба «Жемчужина- Сочи» - Я над этим вопросом серьезно не задумывался. Но скорее всего нет. Ничего плохого и предосудительного я в гражданском браке не вижу. Если люди любят друг друга, у них совместный быт, общие дети, разве это не счастливая семья? Штамп в паспорте в данном случае просто юридическая формальность. Да и, вообще, свадьба – больше женское развлечение. «Российская газета» 2011 год.

Чего от жизни хочется теперь?
Да просто меньше боли и потерь.
И чтоб не ныло сердце по ночам.
И чтоб не ранить близких сгоряча...

Я заново свой путь пройти смогу,
Но я не пожелаю и врагу
Тех рек солёных слёз из карих глаз.
Беду я знаю в профиль и анфас.

И точно знаю, в каждом сердце есть
Тот уголок, куда не нужно лезть.
Там спрятана от всех глухая боль.
Там семь замков чугунных и пароль.

И у кого улыбка шире всех,
В ком видится и счастье, и успех,
Тот просто пережить потери смог,
Когда его беда сбивала с ног.

А полностью счастливых нет вокруг.
Кого-то слишком больно предал друг...
Кого-то надломал поток утрат.
И ценится теперь вдвойне закат.

А вслед за ним всегда рассвет спешит.
Он из надежд, любви и веры сшит.
Чего от жизни хочется теперь?
Да просто меньше боли и потерь.


© Copyright: Валентина Лаврентьева,
Свидетельство о публикации №124122101975
https://stihi.ru/2024/12/21/1975
Художник Подгайный Иван Алексеевич.