Вокруг еды натощак существует немало ограничений: под запрет часто попадают кофе, цитрусовые, острые блюда и даже сладкое.
Но для большинства людей универсального списка продуктов, которые нельзя есть на пустой желудок, нет.
Гораздо важнее учитывать индивидуальную переносимость и состав первого приёма пищи, если определённый продукт регулярно вызывает изжогу, жжение или другой дискомфорт, стоит обратить на это внимание.
В карточках разобрали самые популярные продукты и выяснили, какие ограничения действительно имеют смысл:
1.
|
Собрали продукты из разных категорий, которые помогут сделать повседневный рацион разнообразнее: источники белка, жиров, углеводов и клетчатки, и даже сладкое не забыли 😉
Листайте карточки, сохраняйте подборку и открывайте её перед следующим походом в «Чижик».
1.
В карточках собраны простые салаты для поддержки уровня железа, иммунитета, здоровья глаз, кишечника, сердца и сосудов:
1.
2.
Осень полна романтики и особой душевности. Природа сияет золотом и багрянцем, люди становятся более сентиментальными, а художники вдохновенно берутся за кисти. И в их творениях, таких разных по исполнению, отражено все самое прекрасное: красочные леса, убаюкивающие мегаполисы дожди, опавшая листва в озерах...
Я тоже прониклась лиричным настроением и предлагаю вам насладиться картинами художников, очарованных осенью.
Чем бы пройтись по сосудам, как ёршиком, чтобы убрать все холестериновые бляшки? Именно так радикально любят ставить вопрос пациенты. К сожалению, так не получится. Здесь уместно привести сравнение с водопроводными трубами. Ведь бляшки в сосудах, в которых откладывается кальций, вполне сопоставимы с накипью – кальций придаёт им такую же прочность. Если в трубах или чайнике накипь можно растворить лимонной кислотой, то в сосудах нужную концентрацию не создашь.
Оригинальный домашний пирог из творожного теста с аппетитными половинками яблок внутри!
Тереть яблоки для этого пирога рука не поднимается! Крупные яблочные половинки под тестом становятся мягкими, сочными... И снаружи пирог получается с занятными бугорками. Разрезаешь – и сразу видно, что начинки точно не пожалели.
Нежная внутри, с румяным сыром сверху. Цветная капуста и куриные фрикадельки запекаются в сметанной заливке с чесноком и приправами. Запеканка хороша сразу из духовки, но и остывшую можно подать – удобно, если близкие ужинают в разное время...
Если меня просят рецепт блинчиков, я всегда даю этот. Он элементарен. Я правда не знаю в чем секрет, но блины по этому рецепту получаются всегда. Я очень люблю экспериментировать на кухне, но если мне нужно сделать блины по проверенному рецепту (без сюрпризов, что называется), я делаю эти. И они восхитительны! Тоненькие, эластичные и при этом очень вкусные! Идеальны и для фаршировки и для «просто поедания», как говорит моя внучка.
Секреты бывалых хозяек.
Со временем подошва утюга покрывается нагаром и пятнами, из-за чего прибор хуже скользит и может оставлять следы на одежде. Опытные хозяйки советуют не тратиться на дорогие средства: вернуть чистоту помогут простые домашние способы.
Суп с тыквой готовится без мяса, но с отварной фасолью и обилием овощей. Фасоль делает постный суп гуще и питательнее. Тыква сперва обжаривается вместе с другими овощами, что даёт блюду дополнительный вкус и аромат, а затем варится в супе до готовности.
Однажды Шайтан недооценил кизил и был поднят на смех. Конечно, как и положено Лукавому, он наказал людей, и тех ждала суровая, холодная зима. Приготовьте настойку из кизила, оцените по достоинству вкус этой полезной ягоды и вас непременно будет ждать теплая и очень веселая зима.
А дело было так: однажды Шайтан выпросил у Аллаха дерево кизила, пока народ разбирал другие плодоносящие деревья. Логика его была понятна: если дерево первым зацветает, значит и урожай будет первым, а он, как известно, больше всего ценится. Не дождавшись спелых ягод, Шайтан кизил отдал людям, чему те были несказанно рады, особенно осенью, когда с дерева начали падать кисло-сладкие ягоды с запоминающимся ярким вкусом.
Что оставалось глупым людишкам? Правильно, посмеяться над Лукавым, за что тот устроил все так, чтобы в следующем году кизила уродило в два раза больше. Человекам такой креатив понравился, только они не учли, что на созревание такого количества ягод нужно вдвое больше солнечного тепла и его не хватило на зиму (шах и мат, физики). И ждала людей очень долгая и холодная зима, со всеми вытекающими последствиями. С тех пор народная примета гласит, что если осенью уродило много кизила – жди холодную зиму.
Только вот не понятна мне эта примета. Если уж кизил и уродил, то варенье из этой великолепной ягода, а уж тем более настойка, не дадут замерзнуть в суровые зимние деньки. Настойка, кстати, очень даже недурственная. Кто знаком со вкусом компота или варенья из кизила, то должен представлять себе и вкус настойки. В целом, напиток оригинальный и заслуживает свою минуту славы.
О полезных свойствах этой ягоды читайте где-нибудь в Википедии – свойств этих более чем достаточно, чуть ли средство от всех болезней. Для нас, культурных выпивох, ягоды кизила полезны, прежде всего, содержанием в себе различных органических кислот, в том числе янтарной. Она, как известно, помогает справиться с недугом, наступающим на следующий день после бурного застолья. После кизиловой настойки на утро чувствуешь себя великолепно (это утверждение относится лишь к чистой настойке кизила на хорошей водке, самогоне или спирту, без сахара и других компонентов).
Подборка красивых салфеток крючком от польской рукодельницы Дони. Работ много, к некоторым имеются схемы вязания, можно разобраться при желании.
Центральный парк культуры и отдыха расположен он в самом центре города.
Красивая арка главного входа с колоннами и барельефами – один из символов парка.
А из моего окна
Золотая осень в городе видна,
Стоят деревья в позолоте,
И в воздухе застыла тишина.
И в этом тихом увяданье
Струится мягкий, тёплый покой,
Как будто время обнимает
Весь этот мир своей рукой.
К великому моему сожалению -
Воскликнула Анна Филатовна -
Из окон моих, по общему мнению,
Виден лишь дом да кусты немножко.
Но золотой природы краски
Мы с мужем всегда найдем,
Когда, как в старой доброй сказке,
По городу гулять идем.
У нас тоже виден напротив дом.
И он частично перекрыл нам обзор.
А еще за ним виден строительный кран.
Стройка там идет как раз.
А еще во дворе этого дома
Мне приглянулась машина.
Стиль, дизайн и девичья мечта.
Видимо хозяйка совсем молода.
А вот и Лариса Ивановна встрепенулась -
Жаль, размещать фотографии здесь она не научилась!
Словами описала свой вид из окна.
Ей осенняя красота тоже видна!
Из одного окна глядят высотки —
Громады стёкол, башни до небес,
Где бьётся пульс стремительный и чёткий,
И города урбанистичный блеск.
А из другого — осень правит балом,
Деревья краской яркою горят.
В пурпурном, золотом и ярко-алом
Листва примерила свой праздничный наряд.
За вас порадоваться можно,
Лариса Ивановна, сейчас!
Когда легко и грациозно
Октябрь кружится возле вас.
И у нас в Бердске - сказала Женя-
Осень не потеряла прежнюю красу.
Я в окне, особенно на даче,
Все еще вижу яркую листву.
Осенних красок хоровод,
Вдаль улетают листья,
Идет к финалу этот год,
Скучны и грустны мысли.
То солнышко, то тучи строем
Летят над голою землей,
А ночью ветер в крышах воет,
Забыли все июльский зной.
Всех нас осеннее убранство радует
Своей волшебной красотой,
Листва багряная беззвучно падает,
Принося в душу нам покой.
Пусть каждый день сияет красками,
И согревает нас тепло,
Окутано пусть будет ласками
Всё то, что осенью пришло!
И пусть уносит ветер дни-страницы,
И зима за стёклами нагрянет —
Яркий образ осени в памяти останется,
А домашний свет согревать не перестанет.
С чего начать?
С чего начать?
Начните с Утра.
Под вальс осенний улыбнитесь.
Рассвет забрезжил перламутром,
В него по новому влюбитесь.
С чего начать?
А с настроенья!
Пусть в этом Вам поможет Солнце.
Небес волшебное творение,
Пускай заглянет к Вам в оконце.
Начните с мыслей позитивных,
Пишите, как по нотам счастье.
И дня осеннего мотивы,
Сегодня в Вашей будут власти.
© Copyright: Лариса Александровна Бородина, 2023
Свидетельство о публикации №123041502087
Октябрь. Уже совсем стемнело в семь вечера, и вдруг... ваша рука сама потянулась к коробке с печеньем.
😉 Да, почему-то не к сельдерею.
Ваша рука потянулась к печенью. И вы думаете, что голодны?
Голодны, да. Только вы голодны трижды — и едой лечится только один голод из трех.
Я разберу все три чувства голода по порядку.
Итак.
Голод первый — голод по свету.
Световой день схлопнулся, мелатонин путается в показаниях, настроение сползает вниз.
🪫 Наш мозг требует быстрого топлива и получает его из булки.
Чем кормить этот голод: светом. ➡️ Пусть всего двадцать минут прогулки на улице до обеда, несмотря на серость или дождь и без поиска всякого смысла. Просто прогулка.
А дома — включайте верхний свет не в последнюю минуту, а заранее. Это звучит до смешного просто, но, поверьте, работает.💡
Голод второй — голод по теплу.
Не по горячим батареям, а по тому самому ощущению, когда вас кто-то укрыл любимым пледом.
➡️ Накормим этот голод горячим чаем, ванной с пеной. Ещё шерстяные носки, объятья, тёплый душ подольше — это всё еда для нашей нервной системы.
Если тепла нет нигде, тело возьмет его там, где проще: в сладком и жирном.
Обязательно спросите себя вечером (если захочется сладенького):
мне правда хочется есть или мне хочется, чтобы стало тепло?
Голод третий — голод по себе.
❗️Он самый сильный. Весь день вы были кому-то нужны. бегали, суетились, решали чьи-то вопросы, по привычке забывая про себя, ну или себе - по остаточному принципу.
И вот вечер, решать нечего, о себе заботиться не привыкли, и тут опустевшее место внутри очень быстро занимает еда.
➡️ Чем накормить этот голод: пятнадцатью минутами, в которые вас никто не трогает. Книга, музыка, окно, тишина, без пользы, результата и без «заодно разберу шкаф».
Понимаете, пока вы кормите печеньем голод по свету, теплу и себе — печенья будет требоваться всё больше. Потому что оно лечит не то.
Дело не в еде.
Никогда не в еде.
Источник: https://max.ru/id771608376203_biz
Это цитата сообщения MANGIANA Оригинальное сообщение
Переход на коды...HTML5 для ЛиРу - коды плееров
Ингредиенты для «Суфле "Яблочное облако"»:
Яблоко — 500 г
Желатин — 40 г
Сахар — 150 г
Вода — 100 мл
Сода — 0,5 ч. л.
Кислота лимонная (или сок лимона) — 0,5 ч. л.
Ванилин — 1 ч. л.
Приготовление:
А вы замечали за собой такое:
Сидите себе спокойно, занимаетесь делами, а потом вдруг хочется глубоко вдохнуть, расправить плечи и словно набрать побольше воздуха?
И вроде ничего особенного не делали, а грудь будто сжата, дыхание стало неглубоким, и никак не получается вдохнуть так свободно, как хочется.
Почему так бывает, особенно осенью? Давайте разберёмся. ❤️
🌿 Первая причина — мы много сидим и сутулимся.
Работа за компьютером, телефон в руках, домашние дела… Голова постепенно наклоняется вперёд, плечи уходят вниз и внутрь, спина округляется.
В таком положении грудной клетке сложнее свободно двигаться при дыхании. И мы порой даже не замечаем, как начинаем дышать менее глубоко.
🍂 Вторая причина — напряжение мышц.
Когда мы долго сидим в одной позе, мало двигаемся или переживаем из-за каких-то дел, мышцы шеи, плеч и грудной клетки могут находиться в постоянном напряжении.
Представьте, будто вы весь день носите на плечах невидимый рюкзак. К вечеру хочется расправиться, потянуться и наконец выдохнуть.
Знакомое ощущение?
🌬 Третья причина — привычка дышать поверхностно.
В повседневной суете мы часто дышим коротко и неглубоко. Особенно когда торопимся, волнуемся или сосредоточены на работе.
А осенью мы нередко меньше гуляем, больше времени проводим дома и за делами. Вот и получается, что мы можем часами почти не менять позу и даже не обращать внимания на собственное дыхание.
Но есть хорошая новость! 🌿
Иногда начать заботиться о себе можно с самых простых вещей: время от времени менять положение тела, вставать из-за стола, немного пройтись, мягко расправить плечи и проветрить комнату.
Не нужно постоянно заставлять себя дышать глубже. Лучше дать телу возможность расслабиться и двигаться свободнее. 👍
❤️ И маленькое наблюдение от меня на сегодня.
Несколько раз в течение дня остановитесь буквально на секунду и спросите себя:
«Я сейчас дышу свободно или будто всё время куда-то спешу?»
Просто обратите внимание на своё дыхание, положение плеч и то, как вы сидите.
Если ощущение нехватки воздуха возникает внезапно, сохраняется в покое или сопровождается болью в груди, сильной слабостью либо головокружением, не списывайте это на осанку или осень — обратитесь за медицинской помощью.
Источник: https://vk.ru/wall-211409513_33602 (Леля Савосина)