• Авторизация


зимний пейзаж с заходящим солнцем milana07 : 13-11-2026 11:21



зимний пейзаж (800x566, 182Kb)
Я любуюсь, смотрю на закат…
В небе солнце закатное светит,
Как красиво оно в облаках! —
Это лучший пейзаж на планете!
Так красиво бывает всегда,
Когда солнце устало садится!
И покой в мою душу тогда,
Словно гость долгожданный, ложится.

зимний горный пейзаж (800x566, 174Kb)
зимний пейзаж7 (800x566, 179Kb)
154976167_12342 (130x72, 10Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новогоднее меню Бабушка-ладушка / Моя_кулинарная_книга : 13-11-2026 10:35

Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение

Новогоднее меню

 

d16b2a1a-cd0c-4a2a-9642-24895162acf6 (700x393, 394Kb)
d8672477-3713-4831-8272-5bb415ce6c20 (700x700, 671Kb)

м-м (83x29, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рисует изморозь узоры... milana07 : 13-11-2026 10:32



Изморозь рисует узоры6 (800x566, 194Kb)
Всю ночь зима у дома ёрзала,
дышала в тёплое окно,
а поутру глядим — морозное
на стёклах чудо-полотно.
Узор пленит своим изяществом:
ажурна тоненькая гладь ...
Живая сказка настоящая,
что даже взгляд не оторвать!
Изморозь рисует узоры8 (800x566, 191Kb)
Изморозь рисует узоры2 (800x566, 198Kb)
b8TC9H9Axwxd (75x75, 12Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мотивы крючком для интерьера Elisabet_L : 13-11-2026 10:27




1.
[393x700]

2.
[393x700]

3.
[393x700]

4.
[393x700]

5.
[393x700]

6.
[493x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Удлиненный кардиган Elisabet_L : 13-11-2026 09:57




1.
[573x700]

2.
[340x700]

3.
[525x700]

4.
[569x700]
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Образ жизни и наше здоровье. Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:13



ожирение
Ко мне обратился пациент 60 лет , который никогда ничем не болел, не имел проблем с сердцем, работает начальником, ведет сидячий образ жизни, ездит исключительно на машине , очень любит вкусно, сытно и много есть, алкоголем не злоупотребляет, но от выпивки не отказывается. Он бы не пришел ко мне, но у него недавно внезапно, среди полного здоровья, умер друг, его ровесник, и его смерть настолько потрясла моего пациента, что он пришел с просьбой тщательно его обследовать и дать советы- как жить дальше.
Его обследовали, выявили ожирение, высокий уровень атеросклероза и липидов сыворотки крови, начальные признаки сахарного диабета и ишемической болезни сердца.

осле обследования пациенту посоветовали изменить образ жизни , как - залог хорошего самочувствия и здоровья в дальнейшем , если он хочет прожить долгую и счастливую жизнь.
В молодости нам всем кажется, что нас никогда и ничто не побеспокоит, ничего плохого не случится, времяпрепровождение у телевизора или компьютера с чипсами, гамбургерами и бутербродами, с рюмкой или бокалом вреда не принесет.

Все это до той поры, пока не начнутся проблемы со здоровьем- то одышка появится, то в груди заколет, то голова заболит, то слабость замучает... Только тогда мы будем вспоминать советы по здоровому образу жизни, но как же трудно будет себя перестраивать и воплощать их в жизнь!

Первое и главное, что мы должны помнить- перестать есть что попало и где попало. В нашем рационе обязательно должны быть полезные и вкусные блюда из простых продуктов, а не только жирное, соленое и очень сладкое!

Надо обязательно тренировать свое тело, не забывать об элементарной гимнастике, научиться планировать свой день, заниматься чем-нибудь увлекательным и интересным.
Я посоветовала своему пациенту запомнить простую формулу профилактики сердечно- сосудистых заболеваний:

0-3-5-140-5-3-0

В простом наборе цифр скрываются все рекомендации по правильному образу жизни. Расшифруем их.

Первый ноль- вы не курите сами и не являетесь пассивным курильщиком;

первая тройка- это минимальное количество километров, которое вы обязательно должны проходить ежедневно;

первая пятерка- это количество порций свежих овощей и фруктов, которые вы должны съесть за день;

140- это верхнее давление, которое не должно ни в коем случае превышать эту цифру;

вторая пятерка- оптимальный показатель уровня холестерина в крови;

вторая тройка- показатель " плохого " холестерина;

второй ноль- отсутствие сахарного диабета и ожирения.

Я от души желаю вам, мои дорогие друзья, проверить себя и, если что- то не в порядке, срочно к врачу для исправления ситуации.

Удачи вам!!!

Использованы материалы Оксаны Саловой. "Семейный доктор".

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Анна Кирьянова. Если выдался плохой день... Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:12




Анна Кирьянова
Иногда выдается плохой день. Очень плохой. Не про то мелкие неудачи, а удары судьбы- один за другим. И уже еле стоишь на ногах. И терпишь. А что ещё делать- то?

Можно советы мудрые почитать: про лимоны, из которых надо сделать лимонад. Про оптимистичный настрой и непременную улыбку в ответ на испытания. И по то, как оставить список позитивных мыслей и думать их. Но когда их думать- то, если надо постоянно бороться и уворачиваться от ударов? Скажем, машину разбитую транспортировать, больного отвезти в приемный покой или, не приведи Бог, похороны организовать. Какие лимоны? Какая улыбка? Только ненормальные улыбаются , когда случилось несчастье, и позитивные мысли думают...

Мне лично помогает простая фраза одного монаха. Очень простая. Он говорил: "Господь даёт нам сил ровно на один день." Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать. Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются.

А завтра... Завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт.
Главное- день прожить.


Анна Кирьянова- психолог, философ, писатель.
Kiryanova.com.

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Сказочная рождественская деревушка milana07 : 12-11-2026 14:30



Christmas village 6 (800x566, 231Kb)
Christmas village 3 (800x566, 228Kb)
Christmas village 1 (800x566, 235Kb)
NG6 (100x99, 21Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Декабрь — зимы начало... milana07 : 12-11-2026 14:27



Декабрь — зимы начало8 (800x566, 186Kb)
Декабрь — зимы начало, ещё всё впереди,
И лучшее на свете мы встретим на пути,
Мороз студёной ночью пройдётся у крыльца,
И мы, как дети малые, поверим в чудеса!
Декабрь — зимы начало (800x566, 191Kb)
Декабрь — зимы начало!! (800x566, 183Kb)
ptica (100x100, 19Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
♦рамочка для записей♦ milana07 : 12-11-2026 14:25

Это цитата сообщения Tatjana_Loboceva Оригинальное сообщение



Ваш текст...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог с творогом: очень вкусный, нежный и быстрый Бабушка-ладушка / Моя_кулинарная_книга : 12-11-2026 12:45

Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение

Пирог с творогом: очень вкусный, нежный и быстрый

 

10 (700x467, 137Kb)

Ингредиенты:
Для теста:

- мука пшеничная – 200 г;
- разрыхлитель – 1 ч. ложка;
- масло сливочное – 150 г;
- сахарный песок – 50 г;
- ванильный сахар – 1 пакетик.


Для начинки:
- творог – 200 г;
- сметана – 50 г;
- яйцо – 2 шт.;
- сахарный песок – 170 г;
- лимон – 1 шт.;
- крахмал или мука – 20 г.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Formula.cash: превращаем криптовалюту в реальные деньги — как пройти обмен без подводных камней Клуб_мастериц : 12-11-2026 09:05


4432111_161255775_3925073_158542936_3925073_ (142x43, 12Kb)

[700x471]

Криптовалюта прочно вошла в повседневную цифровую жизнь: хранить и пересылать средства в блокчейне стало так же привычно, как пользоваться онлайн‑банком. Но когда доходит до реальных трат — покупки продуктов, оплаты услуг, аренды, — на первый план снова выходят привычные фиатные деньги и банковские карты. Именно поэтому этап конвертации цифровых активов в привычные валюты требует не спешки, а вдумчивого подхода. Здесь недостаточно просто глянуть на курс: нужно собрать полную картину — от доступного резерва и лимитов до тонкостей сети перевода и итоговой суммы, которая реально окажется на счёте.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии