|
Стихи: Ф.Мухамадеева
Благотворительность от Елизаветы Туктамышевой и Ольга Бузова о завершение 3 сезона «Сокровища императора».
Российская фигуристка, чемпионка мира Елизавета Туктамышева организовала благотворительный аукцион, в рамках которого разыгрывается ее личная медаль за победу в этапе серии Гран-при. Цель акции — сбор средств для помощи ребенку с тяжелым заболеванием. Информацию о старте розыгрыша, ранее анонсированного блогером Виктором Кравченко, Туктамышева разместила в своём телеграм-канале. Кравченко написал, что они совместно с Елизаветой решили дать награде вторую жизнь, чтобы она принесла еще немного положительных эмоций и добра. Он пояснил, что каждый участник, сделавший перевод от 100 рублей, автоматически получит шанс выиграть медаль.
Ольга Бузова объявила о завершении съемок шоу «Сокровища императора». Ольга Бузова призналась, что это был самый сложный сезон реалити-шоу в ее работе на телевидении. В крупнейшем мегаполисе мира Чунцине завершились съемки третьего сезона реалити «Сокровища императора». В городе, где площади располагаются на уровне 22-го этажа, а сквозь дома проходит метро, прилетевшие из России звезды провели месяц. Позади оказались сотни пройденных километров, изысканные и изощренные задания от создателей шоу, победы и поражения, национальная (самая острая в мире) кухня, а также настоящая игра за большой приз — 10 миллионов рублей. Премьера третьего сезона реалити-шоу «Сокровища императора» состоится на канале ТНТ в 2026 году.
Так же посмотреть последние интересные видео новости вы можете на моём видео канале: https://rutube.ru/channel/1330514/
Приблизительно на 1400 ккал, с упором на цельные растительные продукты
📌 Важно: Это пример. Калорийность может немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов. Пейте достаточно воды (1.5-2 л в день).
🗓️ Понедельник(~1400ккал)
· Завтрак (8:00): Овсянка на воде с ягодами и орехами.
· Овсяные хлопья (50г) 🥣 + Вода (150мл).
· Замороженная черника/клубника (100г) 🫐.
· Миндаль (15г) 🌰.
· ~350 ккал
· Обед (13:00): Гречка с грибами и тушеными овощами.
· Гречка (70г сухой) 🍛 + Лук (30г) + Шампиньоны (100г) 🍄 + Морковь (50г) 🥕.
· Салат: Огурец (100г) 🥒 + Помидор (100г) 🍅 + зелень, заправка: льняное масло (5г).
· ~450 ккал
· Ужин (19:00): Чечевица тушеная с морковью и луком + авокадо.
· Чечевица красная (50г сухой) 🥘.
· Авокадо (половинка, ~70г) 🥑.
·~350 ккал
· Перекус (16:00): Яблоко (1 среднее, ~200г) 🍎 + соевый йогурт без сахара (150г) 🥛.
· ~250 ккал
Зимняя формула бодрости:
режим + движение + восстановление
Зима — это время, когда организм переходит в другой режим работы: меньше света, ниже температура, выше нагрузка на иммунитет и нервную систему.
В этот период мы чаще сталкиваемся с сонливостью, снижением настроения, повышенным аппетитом и чувством усталости.
Но хорошая новость в том, что даже короткие, но регулярные действия способны вернуть бодрость и поддержать энергию на физиологическом уровне.
Это не сложные методы — это мини-привычки, которые работают на наши гормоны, циркадные ритмы и обмен веществ:
☀️ 1. Свет: первые 5–10 минут дня
Зимой недостаток естественного света — одна из ключевых причин упадка сил.
Меньше света → меньше сигнала для серотонина → больше усталости и тяги к сладкому.
Что делать:
✔️ выходить на улицу или к окну в первые 1–2 часа после пробуждения
✔️ 5–10 минут естественного света — даже пасмурного — уже работают
✔️ можно использовать лампы дневного света (10 000 lux)
Это помогает перезапустить биологические часы и стабилизирует энергию на весь день.
Зимой организм работает в режиме повышенной нагрузки:
❌меньше солнца,
❌ниже температура,
❌возрастает потребность в энергии и
❌иммунной защите.
Правильный рацион помогает поддерживать бодрость, устойчивость к стрессу и стабильное настроение.
Вот что особенно важно добавить в зимнее питание:
✅ 1. Тёплые, полноценные блюда
Они облегчают процесс пищеварения и помогают сохранять внутреннее тепло.
✔️ супы, рагу, запечённые овощи, тёплые салаты.
✅ 2. Медленные углеводы — для стабильной энергии
Они предотвращают «качели» сахара и обеспечивают плавный подъём энергии.
✔️ гречка, киноа, булгур, бобовые, овощи с низким ГИ.
Столько разговоров о мире и проектов с пунктами различных соглашений; 28, 19, 24... Свои предложения уже выдвигал Китай, Бразилия, Африканские страны, Европа, Украина, а воз и ныне там. Меж тем, на фронте за последний месяц сложили голову ещё 25000 ребят. Люди! Двадцать пять тысяч. А они всё переговариваются и переговариваются! Вот бы послать их самих на передовую, или их детей... внуков. Долго бы они тянули принятие своих решений? И такую бы бумажку написали, чтобы, как говорил профессор Преображенский:"Окончательную бумажку. Фактическую! Настоящую!! Броню!!!" И, кажется Трапм опять что-то там нашкарябал-таки, или мы ему подсказали эти 28 пунктов? Но смотрю, дело у них снова не клеится.
до Норвегии, соседа нашего. В чем-то Новозеландии близка, так же протянута с юга на север, близка по населению (около 5 млн), чуть больше по площади (на 30%), так же гориста и омываема морями.. 1-ая в мире по "индексу человеческого развития", по развитию нефте-газовых технологий, 2-ая (после Сауд. Аравии) по експорту нефте-газа, который составляет 25% ВВП..
Но конешно пик норвежской значимости был тыщу лет назад, в епоху викингов, которые наводили шороху по всем побережьям европы, в америку и африку заплывали..
ну, и - основатели страны русов, откуда есть пошло названье наше..
И назначим событьем дня - 4 июня 1965 в Москве у Красных ворот открыт памятник Михаилу Лермонтову работы скульптора Исаака Давидовича Бродского. Этот памятник — тот самый «мужик в пиджаке», о котором идёт речь в известном фильме «Джентльмены удачи».
Живая лампа, беспилотники с ракетами и футбол на высоте.
Блогер Литвин сыграл в футбол на высоте 1700 метров. Он подготовил специальную футбольную площадку и прикрепил ее к воздушному шару. Для подтверждения рекорда Литвин пригласил представителя книги рекордов России, который заявил, что попытки установить такой рекорд никогда и нигде не предпринимались. По признанию блогера, на съемку этого видео он потратил 30 млн рублей, и эти съемки стали самыми дорогими в истории его канала. В конце видео Литвин забил гол и прыгнул с платформы вниз с парашютом, отпраздновав мяч в стиле португальского нападающего Криштиану Роналду. Ради уникального достижения команда Сергея Бойцова сделала футбольное поле размером 16 на 10 метров. С помощью канатов конструкцию весом около 2,5 тонн прикрепили к воздушному шару. Работа над проектом в общей сложности заняла один год. Ранее уже проводился боксёрский поединок с настоящим рингом на воздушном шаре.
«Калашников» представил новую модель мотоцикла Иж-Эндуро с прицепом. Электромотоцикл создан для использования в качестве бесшумного высокоманёвренного военного транспорта. Развивает скорость до 100 км/ч, имеет удобное управление и оснащен универсальным прицепом грузоподъемностью до 200 кг. Прицеп может быть модифицирован под различные специфические задачи силовых структур и гражданских организаций. Запас хода: до 100 км.
Представлена «живая» лампа Ongo, вдохновленная маскотом Pixar. Американский стартап презентовал умную лампу, которая умеет «чувствовать» и взаимодействовать с человеком как живое существо. У лампы Ongo есть подвижная ножка и глаза, которые позволяют проявлять эмоции, двигать «головой» и воспроизводить любые жесты. В течение дня лампа изучает пространство и привычки пользователя, чтобы лучше реагировать на происходящее. Например, если вы включите музыку и начнете танцевать, то лампа будет пританцовывать вместе с вами, энергично качать плафоном и подпевать.
