Таблицы собрал нутрициолог - основатель Академии здоровья Николай Панасюк

1.


2.

Интегративный доктор Диляра Лебедева рассказывает о своём минимальном наборе БАДов, используемом ею, когда начинает заболевать: витамин D, витамин С и цинк.

Все три работают через разные механизмы, но на одну цель: стимулируют иммунитет, активируют макрофаги и нейтрофилы, которые первыми встречают вирус, и защищают слизистые.

Простуда для организма критическая ситуация, SOS. Поэтому дозы здесь не обычные, а ударные, и строго 5 дней:
▪️ Витамин D: 30 000 МЕ один раз в день, 5 дней
▪️ Витамин С с биофлавоноидами: 3 г в сутки, распределить на 3-4 приёма, 5 дней
▪️ Цинк: 75 мг в день в 2-3 приёма, 5 дней


1.

Читать далее...

Тридцать четыре года любви и законного счастья,
Мы вместе с тобой навсегда, мой родной,
Я верю в тебя и храню от ненастья
Наш дом, освящённый осенней порой.


И конечно моя очередная новая песня, созданная с помощью ИИ:

"Янтарная свадьба" Вдвоём и навсегда. Мы с тобою по жизни идём Много долгих и радостных лет. Мы всегда и повсюду вдвоём, Нас встречает с улыбкой рассвет! Были вьюги, дожди, холода, Были вёсны и пение птиц, Стороной пролетела беда Не испачкавши наших страниц. Вот и головы стали седы', Нет задорного в сердце огня, Но цветут в наших душах сады, Друг без друга не можем ни дня! И крепка нашей верности нить, Кто-то скажет, ну, что ж, повезло... Мы стремились в согласии жить, Сберегая любовь и тепло! © Copyright: Надежда Веденяпина, 2018 Свидетельство о публикации №118062503189

Нутрициолог Марина Жигульская собрала 2-ю часть полезных натуральных сладостей.


1. 🍫 Щербет шоколадно-сливочный с орехом Арт: 48914415.
Нежный десерт с какао и кусочками орехов, по текстуре напоминает мягкую помадку.



2. 🎃 Козинаки из тыквенных семечек без сахара Арт: 175809385
Хрустящие, с ярким вкусом ещё и в форме колечек.

Читать далее...

Не удержалась от желания создать еще одну новую песню. В ней - строки одного стиха, одного автора.
Так что для меня снова сгенерирована ИИ очередная песня "Поём мы счастье" (автор стихов - Елена Буторина-Палагута).
В этот раз я не стала выбирать конкретный стиль песни и даже не указала пол вокала. Всегда выдается два варианта - и в этот раз мне выдали варианты и с мужским и женским вокалом. Так что размещаю оба варианта. В сущности я даже рада, что получилось так.

"Поём мы счастье" А счастье, это - просто! А счастье, это - просто! Но счастье, это - сложно! Оно то близко, рядом, то ускользает вдаль... Ответы и вопросы, Возможно, невозможно ... То радость и удача, то горе и печаль. Что значит, «Счастье рядом»? Сегодня или завтра? А может, лишь мгновенье оно гостит в душе? Но станет той наградой, Что силы даст для старта, И не позволит с трассы сойти на вираже. Есть счастье на восходе, Есть счастье на закате, Есть счастье в страсти шторма и в тихом плеске волн. Есть счастье в птичьем хоре В цветочном аромате, И в танце лунной ночью под старый саксофон. Есть счастье в предвкушеньи, В мечтах об исполненьи Желаний и стремлений, и радужных надежд. Хотя не раз сомненья И скорые решенья На будущем и счастье порою ставят крест. И всё же счастье – птица: И сокол, и синица, Ему не свяжешь крылья и в клетке не запрёшь. Порой ночами снится, Порой вокруг кружится, Но постучит в окошко, лишь если очень ждёшь! © Copyright: Елена Белова 6, 2025 Свидетельство о публикации №125012407907

Рекомендации нутрициолога Марины Жигульской для вас⬇️


1. 🍏 Яблочный сыр. Арт: 691619572



2. 🍫 Шоколад из кэроба. Арт: 12594406

Читать далее...

Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым.

А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось".
"Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника!
Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию.
Время видимо пришло для новых записей!

Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте.
Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник.
И нашелся совершенно случайно новый импульс!
Я даже предположить не могла, что займусь своим телом.
Читать далее...

🔺 Рад познакомиться, дорогой посетитель или читатель моего блога.

Мои юмористические посты направлены на то, чтобы вызывать у тебя улыбку и приятные эмоции - а это, в свою очередь, продлевает, хоть и на доли секунды твою жизнь 🤗

Буду очень признателен, если ты станешь Постоянным Читателем моего дневника (зеленая кнопочка "Стать ПЧ" вверху страницы).

Также буду благодарен за комментарии и цитирование публикаций, для меня это важно, это подталкивает на то, чтобы делать для тебя все больше интересных публикаций😉