Мобильный LiveInternet Mary_Kay_and_Woman - Дневник Mary_Kay_and

LiveInternet мобильная версия

Авторизация

Лента друзей Mary_Kay_and_Woman Дневник Mary_Kay_and_Woman / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»

вВечерГадальное.. Диаскоп : 12-11-2026 19:34

Сергеев Юрий Алексеевич
Святочные сновидения
Georges_de_La_Tour_018 (649x700, 128Kb)

Кого назовет петух?
risunok-12 (700x524, 160Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

СольноБудуарноРозовое.. Диаскоп : 12-11-2026 16:57

Delitz Leo
В будуаре
9210-67-a (561x700, 351Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

МанящеОсеннее... Диаскоп : 12-11-2026 14:34

Kaoru Yamada

22890c5062ad4f73afdf04577099c157 (698x700, 1051Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

МальчикСдевочкойДружилСольное.. Диаскоп : 12-11-2026 12:09

Oscar Glatz
Лучшие друзья
10559-4-a (537x700, 266Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Теплое... Диаскоп : 12-11-2026 09:34

Elicia Edijanto
Тайное место
ASP1 (693x700, 124Kb)

Far Goes The Prayer
ASP1 (700x388, 58Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

СольноДоброУтреннее.. Диаскоп : 12-11-2026 07:25

Власов-Климов Виталий Петрович
Теплый октябрь
images (700x552, 192Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

вНочьМосковское.. Диаскоп : 11-11-2026 21:53

Ольга Дудина
18_3 (692x700, 134Kb)

***

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

СольноЧайноКупеческое.. Диаскоп : 11-11-2026 17:25

Виноградов Сергей Арсеньевич
Купчиха за самоваром
sub_51153 (578x700, 374Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ленинградское.. Диаскоп : 11-11-2026 14:45

Марина Козловская
Ленинград. Зимний день
_image-21-10-19-11-41-1 (540x700, 126Kb)

Фонтанка

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

СольноКоллекционноБалериновое.. Диаскоп : 11-11-2026 11:21

Геннадий Гаев
Балерина
9210-67-a (596x700, 86Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ДетскоКлассическое.. Диаскоп : 11-11-2026 09:30

Théophile-Emmanuel Duverger
A practical joke
2015_CSK_10358_0010_000(theophile-emmanuel_duverger_a_practical_joke125618) (536x700, 82Kb)

The first shave
2015_CSK_10358_0013_000(theophile-emmanuel_duverger_the_first_shave010116) (526x700, 66Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Л. Рубальская. Хозяйка- жизнь. Лариса_Воронина : 11-11-2026 09:28

Порой живешь – на все плюешь,
И ничего не надо.
То оживешь, и в долг возьмешь,
Потом опять – засада!

То круглый нолик обведешь,
То ставишь жирный крестик.
Бежишь, пока вдруг не поймешь,
Что это бег на месте.

Как ни крутись,
Как ни вертись,
А результат один –
Решает все хозяйка-жизнь,
Ты в ней не господин.

Порой вздохнешь – как мир хорош!
То вдруг полезешь в драку.
Потом возьмешь, да подберешь
Бездомную собаку.

И в горький миг, и в сладкий час,
И даже в день особый,
Решает кто-то все за нас,
И отвертись, попробуй!!!.

https://larisarubalskaya.ru/poetry/?ELEMENT_ID=116

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии

Средиземноморская диета. Лариса_Воронина : 11-11-2026 09:28

Это диета без суровых ограничений, которая подходит практически всем.
В последние годы средиземноморский тип питания (или средиземноморская диета) приобрел невероятную популярность. Причина в том, что согласно многочисленным исследованиям люди, которые придерживаются пищевых привычек, заимствованных у жителей Средиземноморья, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, рака, болезни Альцгеймера. Такой рацион благотворно влияет на работу кишечника и подходит тем, кто хочет похудеть. Вес уходит медленно и постепенно, зато организм не испытывает стресс из-за голодания и жестких ограничений. К тому же средиземноморская кухня очень вкусная и разнообразная.Средиземноморское питание – одно из 5 основных традиционных типов питания, которые переросли в 5 основополагающих диет мира.

В каждой из стран Средиземноморья есть свои пищевые особенности, однако можно выделить ключевые принципы:
изобилие растительных продуктов, рыбы и морепродуктов, не рафинированных растительных масел, орехов, семян и небольшое количество красного мяса.
Меню сбалансировано и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Острожными нужно быть только тем, у кого аллергия на определенные продукты, например рыбу.
В средиземноморский рацион входят:
• Овощи: огурцы, помидоры, лук, цветная капуста, брокколи, кейл, кабачки, цукини, баклажаны, редис, листовые салаты, тыква, морковь.
• Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, манго, облепиха, смородина, виноград, банан (в умеренном количестве).
• Крупы: рис, овес, киноа, пшеница, кускус, булгур, кукурузная крупа, ячмень. Отдавайте предпочтение цельным зернам, цельнозерновой муке, цельнозерновому хлебу.
• Бобовые: горох, нут, чечевица, фасоль, маш, соевые бобы.
• Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки, макадамия, пекан, семена чиа, кунжут, тыквенные семена, семена льна и другие.
• Сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики.
• Рыба: красная и белая.
• Морепродукты: мидии, устрицы, крабы, осьминоги, кальмары, морские водоросли.
• Оливки.
• Мясо: нежирные сорта говядины, курица.

Средиземноморская диета признана самой здоровой в мире, но что делать, если живешь не на берегу Эгейского моря, а в Подмосковье? Авокадо за 200 рублей, оливки по цене икры, а свежую рыбу днем с огнем не найдешь. Можно адаптировать принципы средиземноморского питания под российские реалии — и получить все преимущества диеты за разумные деньги.

Основа диеты — сезонные овощи, местная рыба и нерафинированные масла;
Льняное и рапсовое масло заменяют дорогое оливковое без потери пользы;
Квашеная капуста работает лучше греческих оливок для микрофлоры;
Гречка и овсянка равноценны дорогим средиземноморским крупам;
Сельдь и скумбрия дают больше омега-3, чем красная рыба за ту же цену;
Сезонные ягоды превосходят экзотические фрукты по витаминам.

Главное: это снижение риска сердечных заболеваний на 30%, защита от диабета, долголетие и здоровый вес без подсчета калорий.

комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии

СольноДоброУтреннее.. Диаскоп : 11-11-2026 07:30

Борис Кустодиев
Утро
340743 (700x589, 76Kb)