Это цитата сообщения Все_для_днева_и_цитатника Оригинальное сообщение

Худеем к лету. Можно ли роллы и суши? Разбираемся

Сколько калорий в роллах?
Суши и роллы славятся своей низкокалорийностью и считаются отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Однако калорийность разных видов роллов может значительно различаться. В этой статье мы разберемся, сколько калорий содержится в популярных роллах и как сделать свой выбор более диетическим.


Самыми низкокалорийными считаются классические роллы с рыбой или морепродуктами. Например, в 6 роллах с тунцом содержится примерно 180-200 калорий. Роллы с лососем - около 250 калорий, с креветками - 220 калорий.

Калорийность овощных роллов варьируется в районе 150-250 калорий на порцию в зависимости от ингредиентов и заправок. Диетическими вариантами можно считать роллы с авокадо, огурцом, рукколой, болгарским перцем.

Повышают калорийность такие начинки как жареные панировочные сухарики (285 ккал на 6 роллов), сыр крем-чиз (300 ккал), копченая рыба (330 ккал), жареные темпура креветки (320 ккал).

Истинными калорийными бомбами являются популярные запеченные роллы с майонезно-сырными начинками и соусами. Калорийность порции в 6 роллов может достигать 600-700 ккал!

Чтобы съесть низкокалорийные роллы, отдавайте предпочтение рыбным, овощным, заказывайте роллы только на пару или воке. Стоит избегать жареных роллов, а также роллов с обилием сырных и майонезных соусов. Умеренное употребление здоровых роллов не навредит фигуре, а жирные и калорийные виды лучше оставить для редких праздничных случаев.

Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение

Почему суши?

В чем корень любви к суши и роллам?
Какие суши самые полезные?
Разбираемся.
Суши — это японская кухня, которая становится все более популярной во всем мире. Их главными ингредиентами являются рис и свежая рыба, но они также содержат много других полезных компонентов, которые могут быть благотворны для здоровья. Выбираем самые полезных суши, которые вы можете включить в свой рацион.
Ведь воскресенье, самое время себя порадовать!

1. Суши с лососем


Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются здоровыми для сердца. Они помогают снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лосось также богат белком, витамином D и витамином B12.

2. Авокадо роллы


Авокадо — это фрукт, который содержит мононенасыщенные жиры, называемые "хорошими" жирами. Они помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного холестерина. Авокадо также содержит витамин Е и витамин К, которые благоприятно воздействуют на кожу и укрепляют иммунную систему.
Читать далее...

Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение

Стильное макраме

Готовимся к майским!
Красивые идеи шезлонгов, качелей и даже люлечки для самых крох выполненных в технике макраме!
И не только качели, как насчет абажура который украсит собой дом или веранду?
Я просто в него влюбилась, не могла не показать его вам:)
Итак, подборка:


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.Читать далее...

Это цитата сообщения Наблюдатель_сущего Оригинальное сообщение

Современный художник Damian Lechoszest

Истинная тайна мира - видимая...

[показать]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения ehdu Оригинальное сообщение

(British, 1840-1916)

[показать]
Alexander Mark Rossi.



далее…

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Мы с Машенькой уже написали и отослали письмо Деду Морозу.... Здравствуй, Дедушка Мороз! Как дела? Все в тонусе? Как тебе весь год жилось На далеком полюсе? И у нас уже зима, Время новогоднее. Города в снегу, дома. Дни стоят холодные. Первый класс наш, хоть куда, Учимся, не ленимся. Ждем подарков, как всегда. На тебя надеемся. По компьютеру на нос. Список прилагается. Постарайся, Дед Мороз. Праздник приближается. Шлем Снегурочке привет. К вам со всем почтением. В общем, приезжайте, дед. Ждем вас с нетерпением. Альфреда Бриклин https://stihi.temadnya.com/1310027338850503421/pismo-dedu-morozu/ Художники: Lynn, Vickie Wade, фотограф под ником Pretty, Richard MacNeil, Тарасов Виталий, Scott Gustafson. Люба-Любушка

Это цитата сообщения Алиса_Кузнецова Оригинальное сообщение

Силуэтные картинки для творчества

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(с) Нашу жизнь можно сравнить с рекой. Человек просыпается в лодке, посередине
реки. И волны несут его неизвестно куда. И чтобы ни случилось, поток жизни
не останавливается и несет свои воды дальше.
Вы не можете остановить поток. Вы не можете причалить к берегу. Вы можете
только двигаться в потоке.

И есть только два выбора у человека каждую минуту:

• Или прямо сейчас наслаждаться потоком великой реки и величественной
панорамой, которая расстилается вокруг.

• Или закрыть глаза и ждать, когда же, наконец, наступит что-то стоящее.

А пока плещется вода, и лодка качается на волнах, вас обдувает свежий

Читать далее...

Это цитата сообщения Kamilla4ka Оригинальное сообщение

Шьем оригинальный льняной шарф в стиле бохо. МК

Автор Ольга Валерьевна бохо лен

Покажу, как я шью шарфы-палантины из льна. Они станут хорошим дополнением к образу в стиле бохо и не только.

 Итак, начнем...

Нам понадобится:

1. Лён разных расцветок.

2. Кружево хлопковое.

3. Хлопковый вьюнок.

4. Нитки.

5. Ножницы.

6. Швейная машина.

7. Игла с " крылышками".

8. Линейка, карандаш.

9. Зубная щетка и стиральная машинка.

Лен отлично подходит в качестве материала, для изготовления шарфа.

Это цитата сообщения Kamilla4ka Оригинальное сообщение

Льняная сумка в стиле бохо от Татьяны Ереминой

 

 

 

 

 

 

 

 

Это цитата сообщения Kamilla4ka Оригинальное сообщение

Подушки в стиле Бохо! Мастер-класс DIY

Если захотите украсить комнату в осеннем стиле, то подушки в стиле Бохо (Boho). отлично впишутся в интерьер!

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Безрукавка спицами 2020 Безрукавка спицами 2020 ... Читать далее 13082	Жилет спицами 2019 Жилет спицами 2019 ... Читать далее 17390
Жилет крючком 2019 Жилет крючком 2019 ... Читать далее 8435	Жилет крючком 2018

Читать далее...

Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение




Читать далее...

Это цитата сообщения Мила_Оли Оригинальное сообщение

Супер объемный 3 D узор спицами! Вяжем лицевыми и изнаночными петлями

Читать далее...