Когда слово «протеин» звучит в разговоре, многие сразу представляют бодибилдеров с шейкерами в руках. Но белок — это не про спортзал: он нужен каждому, вне зависимости от того, поднимаете вы штангу или работаете за компьютером. Разбираемся, какую роль он играет в организме, кому и сколько его нужно, и как получить норму без дорогих добавок.
Вчера перед сном мозг выдал старую позорную историю. Муж сказал, виновата подушка с эффектом памяти.)
А история такая.
В шестом классе мы решили, что уже достаточно взрослые для медленных танцев. Руки партнёров вытянуты, ноги — на ширине плеч. В углу мигает комок нераспутанной гирлянды. Рядом хрипит магнитофон, а на сердце романтика и какой-то праздник.
На танцы я впервые пошла не в платье, а в маминых брюках. Потому что таких точно ни у кого не было!
За пять лет до вечеринки мама удачно купила на сельском базаре шикарные белые штанцы. Жили они с мамой душа в душу, пока всё не испортил технический прогресс. Он принёс в мамину жизнь современную стиральную машину фирмы Bosh. Эта «вошь» прожевала взрослые брючки и выплюнула уже детские.
Они сели на меня как влитые. В то время я была такая тощая, что остальные штаны на мне держались только за счёт особого ремня, который подарил папа. Он сказал, что аксессуар прочный и на очень узкую талию. Лишь детство спустя я узнала, что это был собачий ошейник.
Это цитата сообщения Miledi1950 Оригинальное сообщение
Как парфюмеры мира выступили против агрессии россии, поддержав украинский народ ...
Бабушка канадского парфюмера с венгерскими корнями Мэттью Мелега в прошлом веке бежала от сталинских репрессий
В 2022-м году ее внук создал парфюм Glory to Ukraine, что пахнет солнечным украинским летом, липой, медом и спелой дыней. Перечисляя с флакона Нацбанку Украины по 50 канадских долларов.
«Мы создали «Слава Украине», потому что хотим поддержать вооруженную борьбу. Украинцы — единственные, кто останавливает россию от вторжения в остальную Европу, и победа — единственный выход».
Это цитата сообщения Miledi1950 Оригинальное сообщение
«Главное-то в том, что дальше все будет только хуже» ...
Из довоенных интервью с москвичами:
Мы за путина, потому что мы за стабильность. Мы за путина, потому, что при нем нет войны. Мы за путина потому, что смогли купить машину в кредит.
В результате: полтора миллиона убитых и раненых на войне, страна в изоляции, сотни тысяч бегут от мобилизации, цены стремительно растут, Москва горит, бензин из автомобиля ночью слили. А дальше все будет только хуже.
© Dmitry Chernyshev, россия-Израиль
Украинский продюсер – о путинской «стабильности»
– В ночь перед последним днем «выборов» в россии украинские беспилотники атаковали москву и подмосковье. Под удар попал НПЗ в Капотне, там сильный пожар, – пишет Александр Роднянский. – Также удары пришлись по складскому комплексу в Софьино, ТЭЦ в Люберцах и жилым домам в Раменском, Котельниках, Истре. Я в очередной раз скажу, что не испытываю злорадства от лицезрения подобных видео. Я хочу, чтобы прекратилась война и перестали гибнуть люди.
Михаил Маркианович Гермашев - Осенний пейзаж
С проплывающими в небесах облаками.
И по центру картины дорога идёт.
Справа домик стоит... в нём никто не живёт?
Иль жильцы его свет пока не зажигают
И вечернее время во тьме коротают?
Только окна у дома темны и пусты,
Не добавив нисколько ему красоты.
И берёзы взметнули свои кроны выше,
Ветви тянутся кверху почти до небес.
За домами уже простирается лес.
Говорит всё: природа уже увядает,
Время быстро идёт и зиму приближает.
И в осенней природе простор, глубина...
На картине – спокойствие и тишина.
Автор: Иван Есаулков
Иногда хороший рецепт начинается не с начинки, а с правильного теста. Я люблю держать под рукой несколько базовых вариантов: мягкое дрожжевое для пирогов и булочек, песочное для хрустящей выпечки, слоёное для румяных слоек и заварное для эклеров, а также рецепт теста для пиццы. Такие рецепты выручают, когда хочется приготовить что-то домашнее, а долго искать подходящий вариант совсем не хочется.
***
Осенью одной из ключевых процедур считается посадке озимого чеснока.
Хочу рассказать о том, как правильно подготовить для него грядку. Казалось бы, что тут сложного? Перекопал, бросил зубок — и жди урожая. Но мой многолетний опыт подсказывает, что именно в деталях кроется разница между мелкими зубчиками-однозубками и крупными, ароматными головками, которые не стыдно и на выставку повезти.