[150x242]Очень часто для коррекции фигуры применяется массаж. Если у вас нет средств на поход в массажный салон, вы можете с успехом заниматься самомассажем дома. В этой статье я расскажу вам как правильно массировать область живота для достижения лучших результатов. Но следует помнить, что при самомассаже живота, впрочем как и при любом массаже, есть ряд ограничений, которые следует соблюдать неукоснительно: самомассаж живота нужно проводить строго натощак или не ранее, чем через 2 часа после еды. Не стоит трогать живот во время менструации, беременности и любых заболеваниях почек или желчного пузыря.
[220x282]Творожная диета, - это одна из разновидностей монодиет, суть которых заключается в том, что организм постепенно теряет лишний вес за счет употребления в пищу какого-то одного продукта. Монодиеты, как правило, бывают углеводными и белковыми, - считается, что именно такое разделение по типам питательных элементов дает вожделенный результат, - максимальное снижение веса.
Диета на твороге относится к разряду белковых диет. Пожалуй, почти всем известно то, что творог содержит большое количество растительного белка и кальция, который способствует укреплению волос, зубов и ногтей. Кроме того, именно творог становится основным элементом питания людей, страдающих ожирением. Диета на твороге является очень действенной за счет того, что творог обладает таким свойством, как влияние на показатель скорости обмена веществ, а также увеличивает энергозатраты организма. Процесс увеличения энергозатрат происходит потому, что творог относится к тем продуктам, которые могут улучшать жизненный тонус. Жизненный тонус, в свою очередь, становится более высоким, так как творог позитивно влияет на гипоталамический центр регуляции обмена энергии. Проще говоря, бодрость и хорошее настроение, вызванные употреблением творога, обуславливают активность организма, которая провоцирует сжигание жира в счет своих энергозатрат.
[220x330]Наращивание волос давно перестало быть чем-то необычным и экзотическим. Густая, пышная шевелюра – мечта многих женщин, и даже если этого не дано от природы, то достигается с помощью современных косметических технологий. Парики по многим причинам неудобны и часто выглядят неестественно, в отличие от нарощенных волос, которые, если процедура проведена профессиональным мастером, будут выглядеть красиво и натурально.
Существуют различные технологии наращивания волос. В данном случае речь пойдет о таком методе как наращивание волос на трессах (иногда его называют «афронаращиванием»).
Трессы – это пряди различной ширины из натуральных или искусственных волос, закрепленные в верхней части полоской ткани, которая обработана специальной строчкой (машинной или ручной). Ручная работа традиционно считается более качественной и надежной.
Суть способа состоит в том, что в зонах наращивания на голове у корней волос заплетаются очень тонкие, горизонтальные косички, к которым потом пришиваются трессы соответствующей ширины.
Места присоединения в итоге будут полностью скрыты под волосами.
Такое наращивание – прекрасный вариант, когда нужно придать дополнительный объем волосам или добавить длину. В первом случае можно закреплять несколько трессов в одном месте или делать несколько рядов. Чтобы обеспечить желаемую длину, трессы пришиваются по всей голове.
Нет женщины, у которой хоть раз не возникли бы проблемы с волосами. И это неудивительно, ведь наши волосы, помимо естественного - и весьма негативного – влияния окружающей среды испытывают большие нагрузки от воздействия всевозможных химических средств для окраски и завивки волос, термического воздействия (фены, утюжки) и т.п. Сейчас косметическая промышленность предлагает множество готовых средств для укрепления и оздоровления волос. Особого внимания требуют поврежденные, тонкие, ломкие и сухие волосы, для которых существуют специальные восстанавливающие маски.
Однако не следует думать, что здоровые волосы не нуждаются в укрепление и оздоровлении. Регулярно делая маски, вы нормализуете водный баланс волос, предотвращаете появление секущихся концов, обеспечиваете питанием корни волос, что стимулирует их хороший рост, делает волосы блестящими и шелковистыми.
Руки для женщины, как и шея, - показатель возраста. Дряблые или полноватые руки никогда еще никого не украшали. Вместо того, чтобы искать удобные рукава и накидывать на плечи шали, дабы закрыть несовершенство, купите пару гантелей и займитесь гимнастикой.
Итак, я рекомендую для этого комплекса гантели не тяжелее полутора килограммов. Этим небольшим весом, но приличным количеством повторений, мы добьемся со временем красивого рельефа.
Упражнение 1
Можно выполнять сидя, можно стоя. Руки с гантелями поднимите вверх в потолок и разверните кисти от себя. Теперь сгибайте руки в локте до 90 градусов. Ощущения должны быть такими, будто вы что-то придавливаете верхней частью руки. Это поможет усилить напряжение. После сгибания выпрямите вновь руки над головой. Сделайте от 15 до 30 раз в 3 подхода, в хорошем ритмичном темпе.
Сегодня мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут сформировать мышцы талии и держать их в тонусе. Выполняйте каждое до 20 раз. По возможности сделайте три круга, начиная с первого упражнения и заканчивая последним.
Начните с разминки. Я построила тренировку таким образом, чтобы, выполняя разные упражнения, не менять исходное положение. В исходном положении нужно будет стоять на коленях, держать их при этом расставленными на ширине плеч. Организуйте себе хороший коврик, чтобы не было больно, и рядом сразу положите гантели, чтобы потом не приходилось за ними вставать. Так у вас будет возможность делать все повторения без перерывов. Хочу предупредить, что в процессе устают мышцы шеи, если держать голову. А если вы опустите глаза в пол и совсем немного наклоните голову, напряжения не будет. Сконцентрируйтесь на работе.
Упражнение 1
Держите корпус исключительно ровно и выполняйте наклоны вправо и влево, чередуя. Вытягивайте руку над ухом. Чувствуйте при каждом наклоне, как натягиваются мышцы по бокам, а затем усилиями этих мышц возвращайте корпус в вертикальное положение. Главное - не сутулиться!
Рекламная съемка белья Victoria’s Secret с участием бразильской супермодели Адрианы Лима (Adrina Lima).
Всем привет! Почти год назад на Умном Блоге была опубликована статья про компоненты современной косметики, и сейчас я снова хочу рассказать вам о некоторых ингредиентах, которые используются для изготовления духов/шампуней/кремов и других нужных и не очень средств.
Ракушки водорослей
Один из самых красивых и талантливых парней на сегодняшний день, является молодой исполнитель под именем CODY. Он участвует в конкурсе "Я БуГаГа. Перепой леди Гагу" со своим эпатажным видео, который он снял специально для него. Десятки сердец его первых поклонниц уже разбились о невзаимную любовь к своему кумиру. Но, не смотря на это, CODY относится к ним со всей душой и теплом. "- Я безумно люблю своих поклонников всем сердцем за то, что они любят мое дело." - Говорит CODY. С 12 лет CODY практикуется в создании музыки в стиле Pop, R'N'B & Hip-Hop. И кто знает, возможно совсем скоро, мы с вами услышим многочисленные треки восходящей, звезды CODY, который так усердно прокладывает свой путь через тернии к звездам.
Суворов говорил: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Но трудно рассуждать хладнокровно, когда видишь обилие модной обуви. Woman.ru выбрал для вас 5 актуальных фасонов обуви. Ноги теперь будут в тепле.
[показать]
Ботильоны
Дублёная кожа по количеству появлений на подиуме в этом сезоне обогнала любые другие материалы, а марка Burberry в своей осенне-зимней коллекции продемонстрировала весь дублёный ассортимент. Но даже если вы не в восторге от жакета-авиатора, то ботильоны из дублёной кожи, ставшие must have этого сезона, обязательно придутся вам по вкусу. Такая модель отлично впишется в гардероб в стиле casual и станет главным модным союзником почти любого наряда. Даже если он будет полностью из дублёной кожи.