Вы когда-нибудь задумывались, какой путь проходит обычный завтрак, прежде чем организм получит из него все необходимые питательные вещества?
Представьте, что наш ЖКТ — это железная дорога, а еда — поезд, который проходит несколько важных станций.

И на каждой из них происходит что-то удивительное!
👉 В карточках наглядно показан весь путь пищи: от первого кусочка до завершения пищеварения, есть объяснение, как работают разные отделы ЖКТ и что помогает поддерживать их здоровье

1.

Читать далее...

Таблицы собрал нутрициолог - основатель Академии здоровья Николай Панасюк

1.


2.

Интегративный доктор Диляра Лебедева рассказывает о своём минимальном наборе БАДов, используемом ею, когда начинает заболевать: витамин D, витамин С и цинк.

Все три работают через разные механизмы, но на одну цель: стимулируют иммунитет, активируют макрофаги и нейтрофилы, которые первыми встречают вирус, и защищают слизистые.

Простуда для организма критическая ситуация, SOS. Поэтому дозы здесь не обычные, а ударные, и строго 5 дней:
▪️ Витамин D: 30 000 МЕ один раз в день, 5 дней
▪️ Витамин С с биофлавоноидами: 3 г в сутки, распределить на 3-4 приёма, 5 дней
▪️ Цинк: 75 мг в день в 2-3 приёма, 5 дней


1.

Читать далее...

Тридцать четыре года любви и законного счастья,
Мы вместе с тобой навсегда, мой родной,
Я верю в тебя и храню от ненастья
Наш дом, освящённый осенней порой.


И конечно моя очередная новая песня, созданная с помощью ИИ:

"Янтарная свадьба" Вдвоём и навсегда. Мы с тобою по жизни идём Много долгих и радостных лет. Мы всегда и повсюду вдвоём, Нас встречает с улыбкой рассвет! Были вьюги, дожди, холода, Были вёсны и пение птиц, Стороной пролетела беда Не испачкавши наших страниц. Вот и головы стали седы', Нет задорного в сердце огня, Но цветут в наших душах сады, Друг без друга не можем ни дня! И крепка нашей верности нить, Кто-то скажет, ну, что ж, повезло... Мы стремились в согласии жить, Сберегая любовь и тепло! © Copyright: Надежда Веденяпина, 2018 Свидетельство о публикации №118062503189

Нутрициолог Марина Жигульская собрала 2-ю часть полезных натуральных сладостей.


1. 🍫 Щербет шоколадно-сливочный с орехом Арт: 48914415.
Нежный десерт с какао и кусочками орехов, по текстуре напоминает мягкую помадку.



2. 🎃 Козинаки из тыквенных семечек без сахара Арт: 175809385
Хрустящие, с ярким вкусом ещё и в форме колечек.

Читать далее...

Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым.

А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось".
"Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника!
Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию.
Время видимо пришло для новых записей!

Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте.
Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник.
И нашелся совершенно случайно новый импульс!
Я даже предположить не могла, что займусь своим телом.
Читать далее...