Есть такой сайт: ДиетаОнлайн. Я уже на нем несколько месяцев и его помощь в процессе похудения просто неоценима!

У меня раньше постоянно возникали проблемы с расчетом калорийности рациона: хватало меня на несколько дней возни с таблицами и листочками, и потом все это летело в дальний угол. Теперь у меня все записано в одной таблице и список любимых продуктов всегда под рукой. Плюс я могу построить график калорийности моего рациона по дням.
Также я могу рассчитать расход калорий во время тренировок. Просто выбираю тип тренировки и указываю продолжительность, после чего сразу вижу, сколько я сожгла.
Третий показатель, который я отслеживаю - это вес. Я каждое утро записываю показания весов и потом по графикам могу посмотреть, как влияет режим тренировок и питание на мои килограммчики =)
Вы знаете, на мой взгляд такой дневник - один из самых главных помощников в процессе сброса веса. Только тогда, когда я начала отслеживать свой рацион, я поняла, что делала неправильно и вес стал уходить быстрее.

А еще я их люблю за то, что каждое утро мне на почту приходит полезная статья или совет на тему похудения. Я от них узнала много полезного!

Так что быстрее регистрируйтесь на www.dietaonline.ru и начинайте отслеживать рацион, тренировки и вес. Если кого интересует, могу в личку скинуть свой ник на сайте.

[300x224]
Утро бывает разным, но всегда хочется, чтобы оно было позитивным!

Есть много способов начать день с позитивной нотки. Для меня это чашечка вкусного чая и сайт Доброе утро каждый день! Картинка, кстати, оттуда ;)

Мой любимый чай:
По 1 ложке шиповника, листьев смородины и мяты. Все это залить кипятком и настаивать 1 час.


Так что завариваем чай и приступаем к просмотру.



Вот и все, что нужно, чтобы зарядиться позитивом на весь день.

Специально для Akai_Neko =)

Это косметический способ. Я его часто применяю, правда в сочетании с физическими нагрузками.
Есть такая серия "Фитнес Body". Продается в большинстве супермаркетов. В этой серии есть горячий скраб, разогревающая маска и лосьон для коррекции фигуры. Плюс еще понадобится массажная резиновая мочалка (по виду напоминает варежку для расчесывания котов =) ).

Шаг 1. Нужно разогнать кровь в организме, чтобы жир с живота лучше уходил. Подойдет час быстрой ходьбы.
Шаг 2. Идем в ванну. Мажемся скрабом и начинаем интенсивно массировать складки на животе. Пресс при этом должен быть быть напряжен, чтобы не было давления на органы. Массаж должен быть пощипывающим. Наша цель - жир. Массируем так минут 15. Можно не только живот, но и бедра задействовать.
Шаг 3. Наносим маску и обматываемся полотенцем. Оставляем на 15-20 минут (я иногда и дольше держу)
Шаг 4. Смываем и мажем лосьон. Очень не увлекайтесь, потому что он РЕАЛЬНО МОРОЗИТ. И ложимся спать.
Утром наблюдаем приятный эффект. У меня сантиметр-два за раз уходит =)
-------------------
Батик, одежда и просто модные женские вещи

Убрать живот - значит очиститься от шлаков.

Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.

Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.

Убрать живот и спорт.

Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.

Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.

Убрать живот и питание.

Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

---

Что такое калории

 

Я залезла на сайт с картинками... Спасайся, кто может!

 
 
 
              



 
 



 
 
 

Гы... Крыша едет))

[показать]Сейчас в рунете почти каждый день появляются новые сайты, предлагающие нам возможность общасться друг с другом.

Будь то социальные сети, блоги, фото и видео хостинги.

У меня вопрос к вам уважаемые читатели!

А сколькими интернет сервисами вы пользуетесь регулярно?
Каждый день?
Если можно в виде анкеты.

1) На скольких ресурсах зарегистрированны?
2) Какими пользуетесь Каждый или почти каждый день?
3) Перечислите сайты пункта 2)
Ответы в комментариях.

Каким количеством сайтов вы пользуетесь каждый день?
Мы говорим только о web 2.0 сервисах
Одним сайтом
Двумя
Тремя
4-5
6-10
Больше 10
Смотреть Результаты

[показать]

Вкусовые пристрастия могут многое рассказать о здоровье человека. В последнее время вас тянет на солененькое и кажется, будто можете съесть гору таранки и закусить солёными огурцами? Оказывается, это может происходить из-за того, что у вас просто понижен иммунитет.

Итак, если в последнее время вам больше всего по вкусу:

Кислое. Нередко это сигнал пониженной кислотности желудка. Такое бывает при гастритах с недостаточной секреторной функцией, когда вырабатывается мало желудочного сока. Проверить это можно с помощью гастроскопии.

Также пища с кислым вкусом обладает охлаждающими, вяжущими свойствами, помогает облегчить самочувствие при простудах и повышенной температуре, возбуждает аппетит.

Солёное. Если вы зверем набрасываетесь на солёные огурцы-помидоры и селёдку, если пища всё время кажется недосоленной, речь может идти об обострении застарелого воспаления или появлении нового очага инфекции в организме.

Практика показывает, что чаще всего эти проблемы связаны с мочеполовой системой – циститом, простатитом, воспалением придатков и т.д.

Также на солёное тянет при снижении иммунитета.

Сладкое. Вероятно, вы работаете на износ и уже подсадили нервишки. Глюкоза активно участвует в выработке гормона стресса – адреналина. Потому при нервном и умственном перенапряжении сахар расходуется быстрее, и организм постоянно требует всё новые порции.

В такой ситуации побаловать себя сладеньким не грех. Но лучше не уплетать куски сдобных тортов (в них много тяжелых углеводов), а ограничиться шоколадом или пастилой.

Жгучее. Блюдо кажется пресным, пока не опрокинете в него половину перечницы, а ноги сами ведут в мексиканский ресторан? Это может означать, что у вас «ленивый» желудок, он медленно переваривает пищу, ему для этого требуется стимул. А жгучие специи и пряности как раз стимулируют пищеварение.

Также потребность в остреньком может сигнализировать о нарушении липидного обмена и увеличении количества «плохого» холестерина. Острая пища разжижает кровь, способствует выведению жиров, «чистит» сосуды. Но при этом раздражает слизистую. Так что не набрасывайтесь на чили на голодный желудок.

Вяжущее. Если вдруг нестерпимо захотелось отправить в рот горсть ягод черёмухи или не можете спокойно пройти мимо хурмы, ваши защитные силы слабеют и срочно нуждаются в подпитке.

Продукты с вяжущим вкусом способствуют делению клеток кожи (помогают заживлять раны), улучшению цвета лица. Помогают остановке кровотечений (например, при миомах), выводят мокроту при бронхо-лёгочных проблемах.

Но вяжущая пища сгущает кровь – это может быть опасным для людей с повышенной свёртываемостью крови и склонностью к тромбообразованию (при варикозе, гипертонии, некоторых сердечных заболеваниях).

Как оказалось, морепродукты особенно полезны для людей с меланхоличным типом темперамента. Такая пища способна избавить от депрессивного состояния, считают учёные.

Они утверждают, что употребление рыбы является отличной профилактикой стресса и депрессивных состояний. Как оказалось, морепродукты снижают риск их возникновения на 88%.

Изучением свойств рыбы вплотную занялись американские, британские и израильские независимые исследователи. После нескольких экспериментов оказалось, что люди, включающие в свой рацион блюда из жирной рыбы, находятся в прекрасном расположении духа. На такое состояние добровольцев влияли компоненты морепродуктов – полиненасыщенные и Омега-3 кислоты.

Рыба богата фосфором, который очень полезен для мозга. Полиненасыщенные жирные кислоты и кислоты группы Омега-3 нормализуют уровень холестерина и очищают сосуды от «плохих» жиров. К тому же, начинают работать лучше все органы, особенно сердце и мозг. Учёные признали, что рыба улучшает кровоснабжение мозга. Таким образом, значительно снижается риск возникновения возрастного слабоумия.

Однако приём рыбы беременным женщинам и кормящим матерям не рекомендуется. Учёные советуют избегать употребления в пищу рыбы и морепродуктов из-за большого содержания ртути в некоторых видах рыб. Ртуть, содержащаяся во многих видах морепродуктов, пагубно влияет на нервную систему эмбриона или же уже родившегося малыша, который может получить вещество через молоко.

ВНИМАНИЕ!Конкурс! В прошлом посте выложен скриншот с газеты "Работа и учеба" где брали интервью у моего работника. Пч - Твоя_сексуальная_подружка навеяла мне замутить стебный конкурс. В течении этой недели почти у каждого метро вы можете бесплатно взять 14 номер гезеты, и на 46 старнице наблюдать мой фейс. [210x191] Суть конкурса! 1) Находите эту газету 2) Открываете 46 страницу 3) Подрисовываете мне "РоГа", Фингал, или все что вам приходит в голову! 4) Постите у себя свою Работу со ссылкой на этот пост! [ можно просто сфотать или отсканировать] "Креатив сотворен в рамках конкурса разукрась Gite" 5) В комментариях к посту даете ссылку на свой пост Все работы будут вывешиваться в отдельном посте! Обязательно будет приз! Пока сектерет какой *) рисовать можно как на газете так и в компе *) ААА Давешь креатива! Даешь лучшего художника Рунета!

пост для li lj ya bg

Знаю что некоторые из вас читают мой блог на БЛОГГЕР.КОМ
или видео блог http://gitetv.blogspot.com

Но не все знают что там можно оствялять комментарии не регестрируясь или даже со ссылкой на ваш Лирушный, ЖЖшный или любой другой блог.

Далее простая инструкция.

1.
Выбираем пост
в котором хотим оставить свое мнение, задать вопрос или сообщить, что то интересное.

Под каждым постом есть надпись "Автор" "Дата"
"Кол-во комментариев"
действуем как на картинке.

2.
Переходим в раздел "Оставьте комментарий"
    2.1 В поле ввода пишем текст "ваш комментарий!"
    2.2 Выбираем способ один из 4-х, 3 из которых для не зарегистрированных.
[показать]

Способы для не зарегистрированных
а) От имени другого аккаунта, например от ЖЖ
б) От имени любого сайты, странички, ссылки.
    б1)Введите Желаемое имя
    б2)Введите ссылку, например на свой профиль вконтакте.
в) Абсолютно анонимно, хотя в любом случаи просим вас подписываться!

А потом нажмите "Опубликовать" все как на картинке!

пост для li lj ya bg

Добавить себе!

Я уже писал на тему что такое rss подписка?
и какие у неё преимущества.


Есть такой замечательный сервис http://www.feedburner.com

Именно через него вы можете вести подсчет ваших rss читателей.

И бесплатно установить email подписку как это сделано у меня вот тут в шапке

И установить замечательный счетчик
типо такого
где будет отображаться кол-во ваших rss подписчиков.


Вот тут то я и решил скреативить)) сделал несколько веселых иконок))





[показать]



[показать]

[показать]

Добавить себе на память!

пост для li lj ya bg

Решила заняться велоспортом, а точнее кросс-кантри (скоростная езда по пересеченной местности). Кстати, очень хорошо сжигается жир при такой езде.
Но это пока мечты - физическая подготовка не та. Нужно мышцы подтренировать, к велику привыкнуть.

Сегодня купила велосипед! Хочу хаметить, что на велосипеде я последний раз ездила в 7 классе. А на горном, так вообще ни разу.
Зато сегодня я ехала из магазина на велосипеде! Может и ничего особенного, вот только магазин находится на Бауманской, а живу я на Домодедовской!

Ви а зе чемпионс, май фрееенд!!!!

Кто ж мне завтра холодные компрессики на попу принесет?

Как то когда майл ру только запустил сервис "МОЙ МИР"

протестив его мне он показался убогим...

Сегодня решил полноценно освоить мой мир оказалось не все так плохо...
достаточно удобный интерфейс, особенно объединение всех в один.
тобишь фото видео блог итд...

Теперь чувствую будут там зависать переодически))

Интересно что из моих френдов его юзает???
давайте там дружить )))


зы. даже перенес бы туда блог, но сцуки у них нет импорта...

пост для...
li lj bg ya

36116800.168e7b0e0ddd6cf6af9dab8d54bbd0a5.1206278105.e59069957b968899ab65191554e393d9
36136043.168e7b0e0ddd6cf6af9dab8d54bbd0a5.1206306585.440ae67a7781dce72f4008ea09d669d5

Запуская серию постов "давай знакомиться"

В комментарии этого поста, по вертикаль напишите свое имя

Сосредоточьтесь! Напишите после каждой буквы качество своего характера, которое вы в себе знаете и цените!

Пример.

П - Приветливый
А - Активный
В - Веселый
Е - Естественный
Л - Ленивый

или можно сделать словосочетанием.

П - Поразительно
А - Афигительнный
В - Всегда
Е - Естественно
Л - Ленивый


Добавить себе эту фишку!

идею можно спиздить, но лучше с копирайтом
 Gite

зы. начиная с этого постав начал писать в своем ЖЖ http://gite.livejournal.com
кто пользуется им?

[показать]      [показать]

Давайте подберем себе оптимальный видео хостинг.

Во первых что такое видео хостинг. это все возможные сайта на которые вы можете закачать свое видео, а потом его через встроенный флеш плеер просматривать.

Сегодня расскажу о лучший на мой взгляд видео хостингах, и те которыми я пользуюсь.

#1
[показать]
Самый популярный в мире видео хостинг Youtube.com
Удобства сервиса.
1) есть русская версия сайта Ru.youtube.com
2) возможность просматривать с каких сайтов просматривался ролик.
3) продвинутый пользовательский канал, например вот как выглядит мой канал http://youtube.com/gite1
----возможно менять дизайн, и менять модули страницы
4) возможность удобной подписки, на видео обновления каналов.
---- заходим на страницу канала, и если вы зарегистрированный пользователь в левой верхней части есть желтая кнопка
подписаться
5) наличие удобных плееров. пример смотрите у меня в шапки, синенький такой)
6) и т.к. они самые популярные там дохера известных телеканалов и звезд которые ведут свой vlog (видео блог)
Минусы
1) Очень много занятых ник неймов. заипетесь подбирать) даже мой Gite не столь частый и то занят)
[показать]
#2 [показать]
Совсем недавно для себя открыл этот видео хостинг.
кроме тех же плюсов что есть на youtube
1) Удобный идентификатор загрузки видео, тобишь процентики бегут.
2) Продвинутый экспорт в блоги! Что очень удобно. специально для своего акаунта http://www.dailymotion.com/GiteTV
завел блог http://GiteTV.blogspot.com
где выкладываю только свои видео. кстати при том что я не занимаюсь его продвижением на него активно подписываются по email и rss поток, о котором я писал ранее.
3) Кроме плеера, как у меня в шапке выше. у них есть так называемый  "Videowall"
[dailymotion_videowall movie=http://www.dailymotion.com/videowall/GiteTV&cols=2 width=216 height=230]
минус
1) внешний вид канала нельзя редактировать

#3
[показать]
в принципе ни че особенного... тоже можно френдить и подписываться.
http://gite.rutube.com
но есть два существенных плюса!
1) Дают домен третьего порядка, что мне всегда очень нравиться например gite.rutube.com
2) Мож я просто не видел... но в рунете это пожалуй единственный сервис который может пиздить видео с ютуба.
тобишь можно полностью скачать все свои видео со своего канала на ютубе на канал rutube
минусы
1) нет  возможности создавать плеер на несколько видео, как у меня в шапки
2) внешний вид канала нельзя редактировать

#4
[показать]
Основное преимущество наличие "Вещания"
тобишь вы можете зайти врубить веб камеру и вещать в прямом эфире)
ну и там есть какая то бойда вроде как мона в свой же ролик рекламу вставлять и тебе за это должны будут идти отчисления.

Надеюсь эти сведения вам пригодятся.
Добавить себе в цитатник.

Вот  что мне интересно, каким видео хостингом пользуетесь вы??



[показать]      [показать]

Многие спорят и всегда будут... и каждый для себя определяет как ему относиться к богу и религии.
Для меня любая религая это развод придуманный другими людьми.

Я верю что есть что то всесильное, и его можно называть господь... но не как не соглашусь что высшему разуму важно чтоб я ходил ставил свечки или обрезанье делал...

Храм\Синагога\Мечеть у каждого в душе.

Еще помню лет эток в 11 смотрел фильмы про буддизм, в приницпе прикольно, это своего рода креативная религия получается...
Седня как раз мой друг пригласил на выступление Лама Оле Нидал
опять ребята скреативили *) как заявлено в описании (тут) на пресс-конференцию прейдут
Кирилл Серебренников, Анфиса Чехова,  Инна Желанная, Маша Макарова, Александр Ф. Скляр

Все идем пялиться на Сиськи глаза Анфисы



[показать]      [показать]

Сделал новый дизайн http://www.liveinternet.ru/users/gite/profile

Че совсем сакс??? или норм??

[показать]    

Мы с вами уже обсуждали тему RSS. и пришли к выводу что к сожалению многие незнают всех удобств данной фичи!

У каждого из нас есть свои любимые авторы блогов которые мы с радостью читаем... RSS дает нам возможность в более удобном формате читать любимые блоги
смотрим видео.



Такая кнопка есть и у меня
[показать]

Прежде чем окончательно решите подписаться на мой RSS поток прочитайте информацию ниже!
Очень хочеться чтоб мои френды были образованные!

"Читать блог можно по разному. Можно заходить каждый день и смотреть, не накропал ли автор что-нибудь интересное. Это не очень удобно, и можно что-то пропустить. Если автор позаботился о том, чтобы читатели могли подписаться на e-mail рассылку по его блогу – это уже лучше. Есть еще один удобный способ – разобраться, что такое RSS.

Добавить себе на заметку!

Читать далее...

Итог  первого пробного конкурса:
8 постов.
35 комментариев.

Я решил, чтоб ни кого не обидеть, поставить ссылки на всех Авторов!
VIP_GIRL_MODERN Первая кто решился!
Le_vampire_amoureu Первым от мужской половины поздравил наших крассавиц
Sianykvil Так же поздравила с праздником
Nicusya Решила порекламировать какого то парня))
dj_adrian Красноречиво поздравил дам, так что девушки ринулись в ответ его комментировать
make_me_down Просек тему сексуальной коммуникации!
gfq Приготовила нам яичницу
Читать далее...

Правила тут