Мы привыкли произносить фразу «себе на уме», когда хотим охарактеризовать человека проницательного, самостоятельно принимающего решения, при этом не вступая в открытый конфликт. Кажется, что это простое наблюдение за скрытным характером, но на самом деле за этим оборотом стоит строгая латынь и философия абсолютного прагматизма.
В официальный обиход это выражение вошло в конце XVIII столетия. В ту эпоху высшее и среднее преподавание в учебных заведениях велось преимущественно на латыни, а ее безупречное знание составляло основу образования любого уважающего себя человека. Именно тогда речевая культура обогатилась калькой с латинского выражения sibi in mente («в уме для себя»).
Со временем заимствование обросло глубоким бытовым смыслом. Быть «себе на уме» изначально означало вовсе не глухую замкнутость, а трезвый ум опытного человека, который никогда не станет простаком, верящим на слово каждому встречному. Такой человек умеет критически оценивать сказанное, прекрасно соображает и никогда не живет чужим умом. У него всегда есть собственное суждение, однако он избавлен от наивности и далеко не каждый раз сочтет нужным делиться своими мыслями с окружающими.
Хитер как лиса, изворотлив и автономен — эта характеристика идеально описывает личность, которая при любых обстоятельствах способна принять решение, позволяющее выйти сухим из воды. Альтруистических порывов от такого человека ждать не приходится: он может держаться в коллективе особняком, но всегда просчитывает ходы наперед.
Латинская мудрость подарила нам точное определение человека, который живет умом прагматика и никогда не раскрывает всех карт.
#фразеологизм #латынь

Ко мне обратился пациент 60 лет , который никогда ничем не болел, не имел проблем с сердцем, работает начальником, ведет сидячий образ жизни, ездит исключительно на машине , очень любит вкусно, сытно и много есть, алкоголем не злоупотребляет, но от выпивки не отказывается. Он бы не пришел ко мне, но у него недавно внезапно, среди полного здоровья, умер друг, его ровесник, и его смерть настолько потрясла моего пациента, что он пришел с просьбой тщательно его обследовать и дать советы- как жить дальше. Его обследовали, выявили ожирение, высокий уровень атеросклероза и липидов сыворотки крови, начальные признаки сахарного диабета и ишемической болезни сердца. осле обследования пациенту посоветовали изменить образ жизни , как - залог хорошего самочувствия и здоровья в дальнейшем , если он хочет прожить долгую и счастливую жизнь. В молодости нам всем кажется, что нас никогда и ничто не побеспокоит, ничего плохого не случится, времяпрепровождение у телевизора или компьютера с чипсами, гамбургерами и бутербродами, с рюмкой или бокалом вреда не принесет. Все это до той поры, пока не начнутся проблемы со здоровьем- то одышка появится, то в груди заколет, то голова заболит, то слабость замучает... Только тогда мы будем вспоминать советы по здоровому образу жизни, но как же трудно будет себя перестраивать и воплощать их в жизнь! Первое и главное, что мы должны помнить- перестать есть что попало и где попало. В нашем рационе обязательно должны быть полезные и вкусные блюда из простых продуктов, а не только жирное, соленое и очень сладкое! Надо обязательно тренировать свое тело, не забывать об элементарной гимнастике, научиться планировать свой день, заниматься чем-нибудь увлекательным и интересным. Я посоветовала своему пациенту запомнить простую формулу профилактики сердечно- сосудистых заболеваний: 0-3-5-140-5-3-0 В простом наборе цифр скрываются все рекомендации по правильному образу жизни. Расшифруем их. Первый ноль- вы не курите сами и не являетесь пассивным курильщиком; первая тройка- это минимальное количество километров, которое вы обязательно должны проходить ежедневно; первая пятерка- это количество порций свежих овощей и фруктов, которые вы должны съесть за день; 140- это верхнее давление, которое не должно ни в коем случае превышать эту цифру; вторая пятерка- оптимальный показатель уровня холестерина в крови; вторая тройка- показатель " плохого " холестерина; второй ноль- отсутствие сахарного диабета и ожирения. Я от души желаю вам, мои дорогие друзья, проверить себя и, если что- то не в порядке, срочно к врачу для исправления ситуации. Удачи вам!!! Использованы материалы Оксаны Саловой. "Семейный доктор".

Иногда выдается плохой день. Очень плохой. Не про то мелкие неудачи, а удары судьбы- один за другим. И уже еле стоишь на ногах. И терпишь. А что ещё делать- то? Можно советы мудрые почитать: про лимоны, из которых надо сделать лимонад. Про оптимистичный настрой и непременную улыбку в ответ на испытания. И по то, как оставить список позитивных мыслей и думать их. Но когда их думать- то, если надо постоянно бороться и уворачиваться от ударов? Скажем, машину разбитую транспортировать, больного отвезти в приемный покой или, не приведи Бог, похороны организовать. Какие лимоны? Какая улыбка? Только ненормальные улыбаются , когда случилось несчастье, и позитивные мысли думают... Мне лично помогает простая фраза одного монаха. Очень простая. Он говорил: "Господь даёт нам сил ровно на один день." Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать. Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются. А завтра... Завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт. Главное- день прожить. Анна Кирьянова- психолог, философ, писатель. Kiryanova.com.

5 повседневных привычек, которые могут ускорять старение организма сильнее, чем кажется
20:08 09 ноября 2026
Можно не курить, не употреблять алкоголь, регулярно делать зарядку и следить за питанием, но при этом выглядеть старше своих лет. Дело не всегда в генетике или недостаточном уходе за кожей. Иногда на состояние организма влияют привычки, которые кажутся совершенно безобидными.

Недостаток сна, постоянное напряжение, одиночество и нехватка дневного света способны постепенно ухудшать самочувствие и отражаться на внешности. Рассмотрим пять повседневных привычек, которым стоит уделить внимание.



1. Спать меньше шести часов и надеяться отоспаться на выходных
Регулярный недосып влияет не только на настроение и работоспособность. Во время сна организм восстанавливается, регулирует выработку гормонов и поддерживает нормальную работу различных систем.

Если постоянно спать по пять-шесть часов, могут появиться проблемы с концентрацией внимания, ухудшиться память, замедлиться реакция. Недостаток сна также отражается на состоянии кожи: она может выглядеть более тусклой, уставшей и менее упругой.

При этом несколько дополнительных часов сна в выходные не способны полностью компенсировать последствия хронического недосыпа. Поэтому гораздо полезнее придерживаться стабильного режима и стараться высыпаться каждый день.

2. Постоянно подавлять эмоции и замалчивать обиды
Привычка молчать о своих переживаниях ради спокойствия окружающих может обходиться организму дороже, чем кажется.

Когда человек постоянно сдерживает раздражение, злость и обиду, эмоциональное напряжение никуда не исчезает. Длительный стресс сопровождается изменениями гормонального фона, в том числе повышением уровня кортизола.

Если такое состояние становится привычным, оно может негативно отражаться на качестве сна, работе сердечно-сосудистой системы и общем самочувствии. Хронический стресс также связывают с воспалительными процессами в организме.

Поэтому важно не копить переживания годами, а учиться спокойно говорить о своих чувствах, обозначать личные границы и решать проблемы по мере их появления.

3. Неделями обходиться без живого общения
Переписка в мессенджерах помогает поддерживать контакт, но не всегда заменяет полноценное общение. Разговоры лицом к лицу, интонации, мимика и эмоциональная близость имеют большое значение для психологического благополучия.

Длительное одиночество и социальная изоляция связаны с повышенным риском ухудшения когнитивных функций, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессивных состояний.

При этом для поддержания социальных связей необязательно иметь большой круг друзей. Иногда достаточно регулярно встречаться с близкими, разговаривать с родственниками или находить время для приятных бесед.

Живое общение помогает снизить эмоциональное напряжение и поддерживать ощущение связи с окружающим миром.

4. Постоянно прокручивать прошлое и тревожиться о будущем
Еще одна привычка, которая незаметно отнимает силы, — бесконечно возвращаться мыслями к неприятным событиям или заранее представлять самые плохие сценарии.

Человек может часами вспоминать старую ссору, переживать из-за сказанных слов или мысленно готовиться к неприятностям, которые еще даже не произошли.

При этом организм реагирует на продолжительное психологическое напряжение вполне реальными физиологическими изменениями. Мышцы остаются напряженными, учащается сердцебиение, нарушается сон, повышается уровень гормонов стресса.

Если тревожные мысли становятся постоянным фоном жизни, организм практически не получает полноценного отдыха.

Полезно учиться переключать внимание, находить занятия, которые помогают расслабиться, и не пытаться заранее контролировать события, на которые невозможно повлиять.

5. Проводить целые дни в помещении без дневного света
Недостаток естественного освещения тоже может влиять на процессы старения. Дневной свет помогает организму поддерживать циркадные ритмы — внутренние биологические часы, регулирующие сон, бодрствование и выработку некоторых гормонов.

Если человек практически не выходит на улицу, проводит весь день при искусственном освещении, а вечером долго смотрит в экран телефона, режим сна может постепенно нарушаться.

Кроме того, пребывание на свежем воздухе помогает поддерживать физическую активность и получать необходимое количество естественного света.

Необязательно часами гулять или специально искать солнечную погоду. Даже небольшая ежедневная прогулка в светлое время суток может стать полезной привычкой.

Какие привычки стоит изменить в первую очередь?
Самое неприятное в этих привычках заключается в том, что каждая по отдельности кажется незначительной. Недоспали одну ночь, промолчали вместо откровенного разговора, отказались от прогулки или снова провели вечер в тревожных мыслях.

Но если подобное повторяется изо дня в день, это постепенно отражается на здоровье и качестве жизни.

Старение невозможно остановить полностью, однако на многие связанные с ним Читать далее...

Порой живешь – на все плюешь, И ничего не надо. То оживешь, и в долг возьмешь, Потом опять – засада! То круглый нолик обведешь, То ставишь жирный крестик. Бежишь, пока вдруг не поймешь, Что это бег на месте. Как ни крутись, Как ни вертись, А результат один – Решает все хозяйка-жизнь, Ты в ней не господин. Порой вздохнешь – как мир хорош! То вдруг полезешь в драку. Потом возьмешь, да подберешь Бездомную собаку. И в горький миг, и в сладкий час, И даже в день особый, Решает кто-то все за нас, И отвертись, попробуй!!!. https://larisarubalskaya.ru/poetry/?ELEMENT_ID=116

Это диета без суровых ограничений, которая подходит практически всем. В последние годы средиземноморский тип питания (или средиземноморская диета) приобрел невероятную популярность. Причина в том, что согласно многочисленным исследованиям люди, которые придерживаются пищевых привычек, заимствованных у жителей Средиземноморья, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, рака, болезни Альцгеймера. Такой рацион благотворно влияет на работу кишечника и подходит тем, кто хочет похудеть. Вес уходит медленно и постепенно, зато организм не испытывает стресс из-за голодания и жестких ограничений. К тому же средиземноморская кухня очень вкусная и разнообразная.Средиземноморское питание – одно из 5 основных традиционных типов питания, которые переросли в 5 основополагающих диет мира. В каждой из стран Средиземноморья есть свои пищевые особенности, однако можно выделить ключевые принципы: изобилие растительных продуктов, рыбы и морепродуктов, не рафинированных растительных масел, орехов, семян и небольшое количество красного мяса. Меню сбалансировано и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Острожными нужно быть только тем, у кого аллергия на определенные продукты, например рыбу. В средиземноморский рацион входят: • Овощи: огурцы, помидоры, лук, цветная капуста, брокколи, кейл, кабачки, цукини, баклажаны, редис, листовые салаты, тыква, морковь. • Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, манго, облепиха, смородина, виноград, банан (в умеренном количестве). • Крупы: рис, овес, киноа, пшеница, кускус, булгур, кукурузная крупа, ячмень. Отдавайте предпочтение цельным зернам, цельнозерновой муке, цельнозерновому хлебу. • Бобовые: горох, нут, чечевица, фасоль, маш, соевые бобы. • Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки, макадамия, пекан, семена чиа, кунжут, тыквенные семена, семена льна и другие. • Сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики. • Рыба: красная и белая. • Морепродукты: мидии, устрицы, крабы, осьминоги, кальмары, морские водоросли. • Оливки. • Мясо: нежирные сорта говядины, курица. Средиземноморская диета признана самой здоровой в мире, но что делать, если живешь не на берегу Эгейского моря, а в Подмосковье? Авокадо за 200 рублей, оливки по цене икры, а свежую рыбу днем с огнем не найдешь. Можно адаптировать принципы средиземноморского питания под российские реалии — и получить все преимущества диеты за разумные деньги. Основа диеты — сезонные овощи, местная рыба и нерафинированные масла; Льняное и рапсовое масло заменяют дорогое оливковое без потери пользы; Квашеная капуста работает лучше греческих оливок для микрофлоры; Гречка и овсянка равноценны дорогим средиземноморским крупам; Сельдь и скумбрия дают больше омега-3, чем красная рыба за ту же цену; Сезонные ягоды превосходят экзотические фрукты по витаминам. Главное: это снижение риска сердечных заболеваний на 30%, защита от диабета, долголетие и здоровый вес без подсчета калорий.

 

Уроки для новичков  Лиру от    [показать]Nelya Gerbekova    * Для самых начинающих лирушников. * Первые шаги для самых новеньких на Лиру. Как добавить статью из интернета в дневник . * Способы вставки картинок в сообщение дневника + видео урок.  * Наводим порядок в дневнике!Как разложить все сообщения в дневнике ! * Что такое аватар и как его загрузить в дневник * Урок для самых новеньких! Как загрузить картинку для фона дневника *

Читать далее...

 

Здравствуйте, друзья и читатели Армине Михайловой.  Я согласилась с предложением Армине принять её дневник (жалко было удалять такую огромную работу).  Меня зовут Ирина. Мой ник Irisha-SR. Я буду стараться,чтобы здесь  вам было интересно и уютно. Я надеюсь, что мы с Вами подружимся.  Вы сразу не прерывайте нашу связь, посмотрите несколько  дней, может быть вам у меня понравится. 

[350x350]

 

ДОРОГИЕ МОИ ЧИТАТЕЛИ И ГОСТИ ДНЕВНИКА! ДЛЯ ВАС ЗДЕСЬ СОБРАНЫ САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ, КУЛИНАРИИ,МАСТЕР-КЛАССЫ ПО РУКОДЕЛИЮ,А ТАКЖЕ БУДУТ ПОПОЛНЯТЬСЯ СВЕЖИМИ ЛУЧШИМИ ПОСТАМИ,ЧТОБЫ ПОЛУЧИЛСЯ ЗОЛОТОЙ СБОРНИК. ВСЕГДА ВАМ БУДУ РАДА ! С  УВАЖЕНИЕМ  ИРИНА !

 

Я рада приветствовать вас в своем дневнике. Меня зовут Елена. И я собираю здесь все, что интересно мне и делюсь тем, что есть у меня. Буду рада, если будет интересно кому то еще и поэтому заходите, будьте, как дома, берите все, что вам нужно. Цитируйте, оставляйте комментарии. Можете поблагодарить просто нажав кнопку ПОНРАВИЛОСЬ. Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам. Материал, выставленный в моем блоге, взят из открытых источников и используется исключительно в некоммерческих целях.Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против его использования в моем блоге, пожалуйста, сообщите об этом. Я благодарю всех тех, кто делится своими работами в открытом доступе!  мой баннер <img alt="снова весна (472x200, 145Kb)" data-cke-saved-src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/154/477/154477935_SNOVA_VESNA.png" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/154/477/154477935_SNOVA_VESNA.png" style="width: 250px; height: 106px;" /> [показать]

Читать далее...