А из моего окна
Золотая осень в городе видна,
Стоят деревья в позолоте,
И в воздухе застыла тишина.

И в этом тихом увяданье
Струится мягкий, тёплый покой,
Как будто время обнимает
Весь этот мир своей рукой.

А из вашего окошка видно что-нибудь немножко?


1.


2.


К великому моему сожалению -
Воскликнула Анна Филатовна -
Из окон моих, по общему мнению,
Виден лишь дом да кусты немножко.

Но золотой природы краски
Мы с мужем всегда найдем,
Когда, как в старой доброй сказке,
По городу гулять идем.



У нас тоже виден напротив дом.
И он частично перекрыл нам обзор.
А еще за ним виден строительный кран.
Стройка там идет как раз.















А еще во дворе этого дома
Мне приглянулась машина.
Стиль, дизайн и девичья мечта.
Видимо хозяйка совсем молода.






А вот и Лариса Ивановна встрепенулась -
Жаль, размещать фотографии здесь она не научилась!
Словами описала свой вид из окна.
Ей осенняя красота тоже видна!

Из одного окна глядят высотки —
Громады стёкол, башни до небес,
Где бьётся пульс стремительный и чёткий,
И города урбанистичный блеск.

А из другого — осень правит балом,
Деревья краской яркою горят.
В пурпурном, золотом и ярко-алом
Листва примерила свой праздничный наряд.

За вас порадоваться можно,
Лариса Ивановна, сейчас!
Когда легко и грациозно
Октябрь кружится возле вас.

А у нас - сказала Женя-
В Бердске осень потеряла
Прежнюю красу.
Я в окне уже не вижу яркую листву.

Пусть уносит ветер дни-страницы,
И зима за стёклами нагрянет —
Яркий образ осени в памяти останется,
А домашний свет согревать не перестанет.

Всех нас осеннее убранство радует
Своей волшебной красотой,
Листва багряная беззвучно падает,
Принося в душу нам покой.
Пусть каждый день сияет красками,
И согревает нас тепло,
Окутано пусть будет ласками
Всё то, что осенью пришло!

Что положить в корзину, чтобы дома всегда было из чего собрать полноценный приём пищи или быстрый перекус?

Собрали продукты из «Перекрёстка» и разделили их по категориям:
• источники белка
• полезных жиров
• сложных углеводов
• клетчатки

Такую подборку удобно использовать как ориентир перед походом в магазин ✅



1.

Читать далее...

Когда нужно быстро перекусить, источник белка можно найти практически в любом супермаркете. Творог, йогурт, сыр, мясные продукты, готовые высокобелковые десерты, вариантов действительно много.

Собрали конкретные продукты из «Перекрёстка», «Пятёрочки» и «Магнита», на которые можно обратить внимание.



1.

Читать далее...

- Какие планы на сегодня?
- Не знаю...Будем просто жить!...

1.


Просто... Жить!

Как важно, очень важно … просто ЖИТЬ!
И каждый день встречать рассветы и закаты.
По переулкам тихим медленно бродить,
И не искать плохих … и виноватых.

Как важно, очень важно … просто ЖИТЬ!
Быть и дышать — уже большое Чудо!
Прощенья попросить, и самому простить,
И принимать участье в чьих-то Судьбах.

Как важно, очень важно … просто ЖИТЬ!
И не делить людей на «белых» и на «чёрных».
Любовью, как святыней дорожить.
И не страдать от страхов иллюзорных!

А просто жить! И верить! И Любить!


© Copyright: Людмила Антони, 2015
Свидетельство о публикации №115041507691

В таблице пищевой ценности всё кажется довольно просто: в продукте содержится определённое количество железа, кальция или другого нутриента, но после того, как мы съели продукт, начинается гораздо более сложный процесс.

👉 Значение имеют форма нутриента, сочетание продуктов в одном приёме пищи, взаимодействие с другими веществами и особенности самого организма.

Именно поэтому в нутрициологии существует понятие биодоступности.

На примере железа разобрали, почему съесть 10 мг ещё не значит усвоить 10 мг и что происходит с нутриентом между тарелкой и организмом.

1.


2.

Читать далее...

Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым.

А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось".
"Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника!
Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию.
Время видимо пришло для новых записей!

Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте.
Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник.
И нашелся совершенно случайно новый импульс!
Я даже предположить не могла, что займусь своим телом.
Читать далее...