Это цитата сообщения Все_для_днева_и_цитатника Оригинальное сообщение

Худеем к лету. Можно ли роллы и суши? Разбираемся

Сколько калорий в роллах?
Суши и роллы славятся своей низкокалорийностью и считаются отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Однако калорийность разных видов роллов может значительно различаться. В этой статье мы разберемся, сколько калорий содержится в популярных роллах и как сделать свой выбор более диетическим.


Самыми низкокалорийными считаются классические роллы с рыбой или морепродуктами. Например, в 6 роллах с тунцом содержится примерно 180-200 калорий. Роллы с лососем - около 250 калорий, с креветками - 220 калорий.

Калорийность овощных роллов варьируется в районе 150-250 калорий на порцию в зависимости от ингредиентов и заправок. Диетическими вариантами можно считать роллы с авокадо, огурцом, рукколой, болгарским перцем.

Повышают калорийность такие начинки как жареные панировочные сухарики (285 ккал на 6 роллов), сыр крем-чиз (300 ккал), копченая рыба (330 ккал), жареные темпура креветки (320 ккал).

Истинными калорийными бомбами являются популярные запеченные роллы с майонезно-сырными начинками и соусами. Калорийность порции в 6 роллов может достигать 600-700 ккал!

Чтобы съесть низкокалорийные роллы, отдавайте предпочтение рыбным, овощным, заказывайте роллы только на пару или воке. Стоит избегать жареных роллов, а также роллов с обилием сырных и майонезных соусов. Умеренное употребление здоровых роллов не навредит фигуре, а жирные и калорийные виды лучше оставить для редких праздничных случаев.

Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение

Почему суши?

В чем корень любви к суши и роллам?
Какие суши самые полезные?
Разбираемся.
Суши — это японская кухня, которая становится все более популярной во всем мире. Их главными ингредиентами являются рис и свежая рыба, но они также содержат много других полезных компонентов, которые могут быть благотворны для здоровья. Выбираем самые полезных суши, которые вы можете включить в свой рацион.
Ведь воскресенье, самое время себя порадовать!

1. Суши с лососем


Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются здоровыми для сердца. Они помогают снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лосось также богат белком, витамином D и витамином B12.

2. Авокадо роллы


Авокадо — это фрукт, который содержит мононенасыщенные жиры, называемые "хорошими" жирами. Они помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного холестерина. Авокадо также содержит витамин Е и витамин К, которые благоприятно воздействуют на кожу и укрепляют иммунную систему.
Читать далее...

Приглашаю всех желающих в свой блог для

• взаимодружбы
• взаимокомментирования

 Меняюсь симпами

Добавлю всех, кто вышлет приглашение*

 

Так же надеюсь, что у меня вы найдёте много полезного для себя, правда я веду этот дневник недавно, но каждый день добавляю что-то новенькое

 

 

*Но удалившихся из друзей тоже удаляю

 

Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение

Стильное макраме

Готовимся к майским!
Красивые идеи шезлонгов, качелей и даже люлечки для самых крох выполненных в технике макраме!
И не только качели, как насчет абажура который украсит собой дом или веранду?
Я просто в него влюбилась, не могла не показать его вам:)
Итак, подборка:


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.Читать далее...

Мои Новогодние схемки.

Делал сам,если кому нравятся берите в цитатник! 

Устанавливайте себе,будит приятно.

[699x466]
 

 

 

[500x375]
    

 

 

 

 

 

 

У нас можно купить рамки по супер низким ценам! Специальная новогодняя акция.

Звоните нам немедленно 8 ( 495) 765-79-39, 8 (962) - 926-31-07 и заказывайте рамки с доставкой на дом.

Но это еще не все! На нашем сайте вы можете не только купить рамки, но так же выбрать себе симпатичные фото альбомы, багет и паспарту.

Широкий ассортимент товаров, низкие цены.

Интернет магазин Рамки и рамочки www.ram-ram.ru
Фото рамки с Рожденственской и Новогодней тематикой:

[699x306]

Заказывайте новогодние рамки а4 прямо сейчас! Скидки!!!!
Подарите близким радость! Украсьте свой дом, офис, квартиру. Стильные рамки а4 из пластика, дерева, стекла и аллюминия.

Звоните прямо сейчас по телефонам в Москве 8 ( 495) 765-79-39, 8 (962) - 926-31-07 и заказывайте рамки, фотоальбомы, багет и паспарту с доставкой на дом.
Наш сайт: www.ram-ram.ru
Новогодние и рождественские рамки
[699x306]

Рамки из самых различных материалов (пластик, дерево, алюминий и стекло)
[480x500]

Приятные новости от знакомых : )
Уже в Москве румынская посуда.
Сайт интернет магазин фарфоровой посуды .
Только с таможни.
Работают без выходных, даже в праздники!
Так что, если вам нужен достойный подарок из фарфора без пробок и очередей, то велкам!
Как вам такой фарфоровый павлин?
[298x298]
Раздел декоративные фарфоровые изделия -сувенирная фарфоровая продукция MOGA.
Или Лампа фарфоровая Miramar?
Читать далее...

Заказывайте у нас рамки а4 по телефону 8 ( 495) 765-79-39, 8 (962) - 926-31-07

Внимание, только у нас можно приобрести рамки а4 от 53 руб.!!!! Тотальная распродажа под Новый Год.

Дарите близким радость вместе с нами: заказывайте у нас рамки, фотоальбомы, паспарту и багет.

Сайт нашего магазина в интернете: www.ram-ram.ru
[480x500]

Джингл-белс. [показать] [показать]

Джингл-белс [показать]  [показать] 

Ищу ПЧ,друзей.

Высылайте приглашение...можете просто добавить в друзья.

От ПЧ требую только чтение постов и комментирование.

Если вы меня комментируете,мне потом легче откомментировать вас....

Комментирую первых тот кто откомментировал меня...

Ну ленту читаю тоже,конечно же.Но в ней труднее прочитать всех.

Вообще пишу о жизне.

С наступающим!

И чуть не забыла.Мой дневник melena-harber.ru

 

Идеи упаковки подарков от самых простых на основе обычного бумажного пакета до сложных с элементами скрапбукинга..
От упаковки для сделанного своими руками мыла до, впрочем, ...смотрите сами : )
Найдено тут: подарки своими руками .
Ведь подарок, красиво оформленный и упакованный, вызывает больший интерес, по-крайней мере по времени его распоковывания : )
[500x332]
[500x333]
еще многооо идей

Ссылка на Kreativ - Fan - Club - The Tokio Hotel http://my.mail.ru/community/tokiohotelfantaz/7B007F38B6B2E66F.html

Это цитата сообщения DubplatekillaZ Оригинальное сообщение

Рождественские картинки с кошками

Christmas cats

Представляю вам 16 прикольных рождественских картинок с кошками. Внизу поста есть архив с картинками большого размера.

[699x437]

дальше>>>

Покупайте в нашем интернет-магазине Рамки и рамочки недорогие рамки а4 из пластика, стекла, алюминия и дерева. Внимание: акция! Деревянные рамки а4 от 53 руб.!

Звоните нам по телефону 8 ( 495) 765-79-39, 8 (962) - 926-31-07 и заказывайте рамки а4 с доставкой на дом!
Наш сайт ww.ram-ram.ru
[480x500]

[280x208]
В московском театре «Новая опера» состоялась премьера фильма Андрея Кончаловского «Щелкунчик и Крысиный король в 3D». Впервые за несколько лет вместе вышли в свет бывшие звездные супруги Алла Пугачева и Филипп Киркоров.

Алла Борисовна крепко держала за руку внука Дэни, а Филипп Бедросович – Ани Лорак. Но, встретившись взглядами, Алла и Филипп уже не могли отвести глаз друг от друга. Интересовались последними новостями, смеялись, шутили. И со стороны вновь напоминали влюбленную парочку, пишет «ЭГ».

Филипп озвучил в фильме Крысиного короля, а Пугачева прекрасно поработала сразу с двумя персонажами – вечно подвыпившей домработницей и матерью Крысиного короля.

- Свою певческую карьеру я начинала как раз с того, что пела за кадром, что-то говорила, поэтому эта работа всегда была мне интересна, - рассказала Пугачева. - Да и сама идея хорошая – музыка красивая, фильм красивый, на фоне всей циничной жизни, которая нас окружает, показать кусочек красоты. Все это, надеюсь, западет в души моих внуков – Никиты и Дэни.
___________________________________________
А вы знаете, сколько стоит самый дорогой виски в мире? Полагаю, такая цена не всем по карману. Однако есть экземпляры качественного виски, которые могут стать уникальным новогодним подарком, по доступным ценам.

Список возглавил россиянин Роман Абрамович, который, по данным издания, купил остров Новая Голландия в Санкт-Петербурге за 400 миллионов долларов. На острове Абрамович планирует переделать склады 18-го века в художественные галереи, бутики, отели и рестораны. Состояние россиянина Forbes оценивает в 11,2 миллиарда долларов.

Вторым в списке журнала стал глава хедж-фонда Стивен Коэн, известный коллекционер картин, который в 2010 году вложил 145,4 миллиона долларов в современный арт-рынок. Так, Коэн купил «Флаг» Джаспера Джонсона и бутылку «Кока-колы» Энди Уорхола — одни из наиболее дорогих произведений искусства, проданных на торгах в этом году.

Первый пакистанский миллиардер Миан Мухаммед Манша застолбил третье место в списке дорогих покупок, приобретя эксклюзивный лондонский St.James Hotel&Club. Каждая комната в отеле обошлась ему в 1,5 миллиона долларов, а вся покупка оценивается в сумму до 95 миллионов долларов.
_______________________________________________________
Лучший провайдер Украины предлагает оптимальный для вас хостинг, а также регистрацию доменов любого уровня. Качесвенная работа вашего сайта и портала - наша забота!

Продолжаем тему рукодельных игрушек к Новому Году.
Представить уже сложно как раньше делали новогодние игрушки без такого удобного в работе материала, как фетр.
Смотрите подборку идей со схемами:
[450x429]

еще елочные игрушки из фетра со схемами