Данные научных исследований свидетельствуют о том,
что гнев, страх и ненависть разрушают нашу иммунную систему,
а покой ума способствует хорошему самочувствию.
Когда в наших отношениях царят любовь и уважение,
естественным образом снижается подозрительность,
разрушающая покой ума.
Иногда мне кажется, что мое тело говорит мне:
“Поскольку твой ум спокоен, я могу жить дольше!”
Если бы я отдался во власть гнева, зависти и ненависти,
мое тело могло бы пожаловаться:
“Я не могу хорошо служить тебе из-за перепадов твоего настроения”.
Покой ума – ключ к хорошему здоровью.
А опорой для покоя ума не обязательно должна служить религия,
это может быть и светская этика.

Далай – Лама.