м-м-м-м, привет! я скучаю по вам, очень-очень, уже подбираю до конца недели себе вечерок, чтобы почитать и покомментить вас, пописать письма, да поцитировать умных людей:) на самом деле сегодня у меня очень много всего было и по домашке к универу, и по обработке съемок, и по спорту тоже, но я на все забила в свзязи с красным днем календаря, готовила весь вечер еду и расслаблялась. и вот решила перед сном кое-что накатать для вас:)
о канале на ютюбе... (все - таки "ютУб" мне вообще не по душе)
честно, сейчас это моя страсть. и у меня уже столько планов для канала... единственное, темнеет теперь рано, а я все-таки ночной житель. а снимать при желтом свете мне совсем не хочется. но в скором времени надеюсь привести периодичность выпуска роликов в порядок:) а вы бы какие видео хотели от меня? про что вам было бы интересно узнать в таком формате именно у меня?
кто еще не видел последнего видео, глядите, а то здесь я про него еще не рассказывала:)
о новом блоге...
знаю, обещала к концу октября запустить, но блииин... то как я его вижу пока что совершенно не совпадает с тем, в каком он состоянии сейчас... у меня уже у самой, вы бы знали, как чешутся руки скорее запустить его, но так хочется хоть немножко еще привести его в порядок. возможно, я не буду ждать того момента, когда он вдруг станет идеальным - просто доработаю мелочи уже после запуска, но пока что есть время и может быть это будет мой новогодний подарок самой себе?)
о снэпчате...
давайте уже закончим со всеми соц. сетями на сегодня))) кто еще не со мной - добавляйте меня 'makova9'. там реально весело, и это, наверное, пока что мое самое любимое и часто посещаемое приложение. мне кажется, оно самое честное и не приукрашенное, но со своими ништяками))
о спорте, новом зале и теренере...
у меня много новенького в этом плане. я купила абонемент в зал на целый год, и теперь в моем распоряжении разнообразные групповые занятия, сауна, сам зал и тренер раз в неделю. с тренером очень смешно получилось. на первой трене он спросил меня, что я хотела бы из своего тела слепить, занималась ли раньше, ну и тд и тп... я рассказала, что занималась только дома с гирей и гантелями, в зале никогда не была и вообще не представляю, как всем этим пользоваться, ну и какое тело хочу, я тоже не знаю. но сказала, что мне важно ноги прорабатывать. в каком же он был шоке, что я просто не пробиваемая... занимаемся полчаса, а я даже не запыхалась... спрашивает, что-то болит, говорю, что вообще ничего не чувствую... ну он тогда в машине смита дал мне по три подхода по 30 кг на ногу, типа, фигач... вот тогда я и забилась, а когда уже к рукам перешли, то я вообще уже сознание чуть не потеряла. пришлось нюхать нашатырь и против воли сгрызть кубик сахара хдхдхд
во второй раз я на него разозлилась. как бы занятия не из дешевых, в отличие от абонемента... полторы тысячи за час... программу он мне не составляет, рассказывает такие вещи про себя, типа был 140 кг, даже операцию делал.. еще и молоденький, 21 год.. ну я фиг поверю сказкам всяким - фотка его в роли толстяка была без лица. плюс, говорит: "я сюда руку пришел набивать"... ну я вообще взбесилась тогда... думаю, ахереть, за что я плачу)))))
но после него все дико болело каждый раз - он очень старается меня убить.. в итоге после нашей трени прихожу на следующий день: решила пофигачить полчасика на эллипсе. он в шоке, расстроенный, спрашивает: "совсем для тебя вчера лайтово было?" говорю нет, жопа болит, за это спасибо, но давай-ка, друг, пиши мне программу, а то я прихожу раз в неделю только, а в остальные дни не знаю, что делать... и тут глаза у меня открылись... так что теперь он самый мой любимый тренер хдхд
кароче, программу он мне не составляет, так как еще не понимает, на чем я убиваюсь... и когда я буду приходить в зал, то он будет мне помогать. хотя у них там это строго наказуемо, он мне в тот день дал на руки получасовую треню за просто так.. ему даже влетело за это от другого тренера... для себя я решила, что буду записывать для себя, что он мне дает и что работает из упражнений на меня, и когда разберусь во всех тренажерах, перейду на самостоятельную основу. а пока меня все устраивает. вот так:)
расскажите мне свою историю похода в зал и про занятия с тренером) что крутого у вас в зале, чем нравится и не нравится тренер, как вообще строятся ваши тренировки изо дня в день?
о вчерашнем дне и о балансе...
про это магическое слово никогда нельзя забывать. именно поиск баланса - самое важное, если речь идет о достижении каких-либо целей... как в спорте, так и в других сферах жизни.. вчера в стране был выходной день, и такой он вышел у меня крутой! утром мы с герой и папой съездили на кладбище, убрались на могилке, я почитала литию об усопших; потом мы отправились перекусить в макдак (о питании читай ниже), затем мальчики меня отвезли к ученикам, а потом за мной уже вернулся герка. я сходила в зал, затем дома еще порастягивалась, а потом... потом мы с любимым поехали в кусково кататься на роликах в ночи:))) и с чиппи еще)) так было круто! и весело)) еще пока не совсем холода, в машинку жопку посадил и где угодно оказался! я машине до сих пор нарадоваться не могу. не представляю, как жила без нее до этого! хотя меня пока что за руль еще не пускают... капец какой-то... я-то уже себя за супер водилу считаю!
так вот, после такого насыщенного дня, я записала все в дневник жизни и подумала, что вот такими полноценными должны быть каждые деньки в неделе/месяце/году! каждый день! и вот сегодня я с месяками проспала как обычно до обеда, прокрастинировала до самого вечера, и в итоге поняла, что так тоже можно и нужно делать, и не корить себя) но знать меру! во всем.
о питании...
со времен переезда мамы и сережи к нам, я на маминых кулинарных шедеврах совсем голову потеряла.. и пресс тоже потеряла и энтузиазм как-то вообще правильно питаться тоже. вроде еда-то домашняя, что плохого... да и стала больше ценить в себе именно приобретенную выносливость, а не непонятную фигуру мечты, причем не знаю даже, какую.... но на самом деле жирок вернулся гораздо быстрее, чем когда уходил.... и если я тренируюсь, то и питаться хочется правильно.. а в итоге получилось, что весь сентябрь я почти не тренила... только заедала горе-работу тульскими пряниками, в октябре был переходный момент от домашних тренировок к железякам, и теперь я наконец снова встала на правильный путь (поэтому-то сегодня и готовила целый вечер себе полезности), так что макдаки и бургер кинги в топку, мамины вкусности, к сожалению, тоже. причем..причем!!! когда я затевала весь свой бодирок проект, я же больше всего боялась маминого мнения по этому поводу и ее соблазнов. а сейчас, когда мы вместе живем, она видит, как я себя сделала, восхищается мной, и даже специально мне ничего не солит, может что-то просто мне отварить, сережа перестал сахар в компот добавлять при варке... так что мои нападения на ее мусаки и картошечку лично мое желание, никем мне не навязанное! и только я могу с этим что-то сделать и как-то это остановить!
папа тоже против макдаков, но мы его с герой сбили с пути истинного)))
наверное, на сегодня это все, о чем я хотела вам поведать. будьте на связи, добавляйтесь в инста @jenny.choo и не забывайте, что мы предполагаем, а Бог располагает!
