Мила Александровна, (1984 года рождения)
Дата тестирования: 08.04.2006

Дата предполагаемой смерти: 11.02.2044


А вот что надо делать, если хочу прожить подольше =) Думаю, что нижепреведенные советы пригодятся всем :)


Вы чересчур много курите, чтобы стать долгожителем! Видимо, Вы давно не встречали людей, болеющих, скажем, раком легких...

Будьте осторожны! Даже редкий прием алкоголя может подорвать Ваше здоровье! Рекомендуется изредка употреблять хорошее КРАСНОЕ вино. И конечно, не переборщите с дозой...

Начните выполнять дыхательные упражнения по какой-либо системе.

Почаще бывайте на свежем воздухе.

Почаще выполняйте утреннюю зарядку.

Вы редко занимаетесь спортом. Оптимальный режим занятий - 3-4 раза в неделю хотя бы по 20-30 минут.

Вам необходимо почаще использовать водные процедуры - обливание, контрастный душ и т.п.

Не стоит ежедневно есть сладкое и мучное!

Принимайте за один раз меньшее количество пищи, но ешьте почаще.

Увеличьте количество овощей в своем рационе. Помните о том, чтобы еда содержала как можно более витаминов и минеральных веществ. Еда всегда должна быть СВЕЖЕЙ.

Кофе или крепкий чай - это слишком сильные стимуляторы, поэтому употребляйте их пореже. И ни в коем случае не ежедневно!

Вы бываете иногда слишком раздраженными! Старайтесь не допускать этого.

Вам рекомендуется вступить в брак. Помните, что в счастливом браке люди живут дольше, чем одинокие и несчастливые...

Вам кажется, что Вы не совсем счастливы? Взгляните по другому на свою жизнь. Радуйтесь каждому солнечному дню, смеху детей и друзей,- в общем, БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!

Если Вам постоянно не хватает денег - это ПРОБЛЕМА, которая к тому же отнимает у Вас часть Вашего бесценного здоровья. Но все же решите для себя, что деньги - это не самое главное в жизни. Не забывайте про поддержку своих друзей и близких.

Почаще занимайтесь аутотренингом, медитацией и т.п.

Освойте и регулярно используйте какую-либо систему очищения организма от шлаков. Это позволит Вам избежать многих заболеваний в будущем.

Постарайтесь регулярно опорожнять кишечник. Если не можете это сделать естественно, используйте слабительное или очищающие клизмы.

Почему Вы так мало спите? Недостаток сна изнашивает организм и укорачивает Вашу жизнь. Вам рекомендуется спать 7-9 часов в сутки!

Вы недостаточно хорошо спите. Лучше всего перед сном сделать часовую прогулку. Помните также, что активное бодрствование - залог хорошего сна.

Перед сном проветривайте комнату. Оптимальная температура воздуха дома - не выше 20 градусов.

Постарайтесь ликвидировать причины, мешающие Вам вести здоровый образ жизни. Найдите свободное время, измените семейные обстоятельства и т.д.

Принимайте регулярно витамины.

Периодически принимайте лекарственные настойки - так называемые адаптогены. К ним относятся женьшень, элеутерококк, левзея, "золотой корень", лимонник и т.п.

Закаливайте свой организм. Только не забывайте, что это следует делать постепенно.
[308x700]