После штудирования дневника ЛАРИСАГАЛочки многое поняла и переоценила!Как все просто и понятно написано!СПАСИБО,СПАСИБО,СПАСИБО!!!И почему я не дневнеки читала,а только БЛОГ?Ошиблась!Хорошо,что нашла кучу ошибок и вообще поняла весь химический процесс.Со вчерашнего дня начинаю вести пищевой дневник(опять же по ее рекомендации)И так...


овсянка 3 ст.лож.+ стакан воды = 300 кл/ 6 у.е.
кофе со сливками = 150 кл/ 4 у.е.
четверть отварной курки(300гр) = 350 кл/ 0 у.е.
рыба ментай отварная (200гр.) = 150 кл/ 0 у.е.
сыр плавленный (100гр) = 280 кл/1.2у.е.

итог -------------------------1230 кл/11.2у.е.

я довольна!но попробую овсянку снять на неделю...может и пронесет...(только б не восполился бы мой гастрит,панкриатит и кишечная грыжа!!!)