Первое, с чего я начала, это завела Блокнот (на нем еще мотивационно нарисованы силуэты стройных женщин, но это совпадение) и на одном из листов написала заголовок "Мотивация".
Для чего? - да чтобы четко понимать, чего я на самом деле хочу получить от этого процесса, чтобы мою веру в успех было тяжело поколебать и чтобы видя какую-нибудь пищевую вредность не соблазняться ею, а когда кто-то будет настаивать на нарушении полезных привычек, меня сложно было сбить.
Мотивация - это как название у корабля: как корабль назовешь, так он и поплывет.
Так, вот то, что я написала в этом параграфе своей тетради (не все, конечно):
Я хочу:
1. Быть здоровой
2. Быть полной сил и энергии
3. Хочу чувствовать и ощущать себя комфортно в любой одежде
4. Хочу быть легкой
5. Хочу быть уверенной в себе.
и т.д.
В начале похудения, я регулярно перечитывала себе свою мотивацию, чтобы всегда помнить, к чему я стремлюсь.
https://youtu.be/363BFEzYVfA
Обзорная экскурсия по Лос-Анджелесу - самый простой способ охватить все достопримечательности Лос-Анджелеса за 1 день, программа тура здесь.