В колонках играет - что-то тонизирующее
Настроение сейчас - усталое. Уже неделю работаю на пределе сил.

13 декабря 2005 г.

Золотые правила питания.


Человек рождается здоровым, все болезни
приходят к нему через рот с продуктами питания.
Гиппократ


Первое правило - свежеедение. Наиболее полезны свежие растения, лежалое и подсохшее менее ценно. Нельзя оставлять приготовленную пищу даже на несколько часов.

Второе правило - сыроедение. В сырых растениях содержится наибольшая живительная сила, в них сохраняется значительно больше полезных веществ, чем в варёных. Они повышают скорость обменных процессов. Употребление вегетарианских блюд оказывает благотворный эффект при ожирении, гипертонии, атеросклерозе.

Третье правило - разнообразие и сбалансированность питания. Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше физиологически активных веществ поступает в организм.

Четвёртое правило - определённое чередование продуктов. Нельзя долго использовать одно блюдо или продукт.

Пятое правило - сезонность питания. Весной и летом нужно увеличивать количество растительных продуктов. В холодное время года добавить в рацион пищу, богатую белками и жирами.

Шестое правило - ограничение в питании. Исследования показывают: менее работоспособны, более подвержены усталости именно те, кто много ест.

Седьмое правило - получить максимум удовольствия от пищи. Для этого следует отказаться от спешки, хотя бы в короткие периоды, когда мы садимся за стол. Также нужно отказаться от привычки выяснять отношения за едой, читать, смотреть телевизор, просматривать газеты, журналы. Даже радио лучше слушать такое, которое не отвлекает вас от удовольствия вкушения пищи.

Восьмое правило - пищу нужно тщательно пережёвывать до получения во рту жидкой кашицы и лишь затем проглатывать.

Девятое правило - определённые сочетания продуктов.

Десятое правило - питание в соответствии со своей группой крови.

Одиннадцатое правило. Перед едой (сидя или стоя) поблагодарите Высшие Силы за данную вам пищу. Не важно на каком языке и к кому вы обращаете свою благодарность. послание дойдёт.
после еды также поблагодарите Высшие Силы за еду и попросите у них помощи в её переваривании. Также стоит попросить примерно так: "Господи (Аллах, Иегова и пр.), спасибо тебе за хлеб насущный
и не откажи в пище духовной мне [рабу твоему зелёному воробью]. Ну, вы поняли.

Ну пока всё. В дальнейшем расскажу ещё кое-что об образе жизни, который поможет раскрыть вашу гениальность.