Записки из тренажерного зала
15-11-2005 09:52
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Вчера на тренеровке впервые попробовал протеиновый коктейль. Ужас! Гадость редкостная! Смешал порцию протеина с молоком до полного растворения. Когда пьешь - ощущуние такое, что принимаешь жутко невкусное лекарство :( Приходилось после глотка протеина сразу делать глоток негазированой минералки.
Как раз во время очередного приема, ко мне подошел знакомый и, глядя на мое скривившееся лицо, спросил:
- Протеин пьешь?
- Ага... - Отвечаю я - С молоком... Гадость редкостная...
- Понимаю - Улыбаясь говорит он.
Сегодня смешал протеин с соком... Вроде получше ;)
P.S. Протеин - это не стероиды. Это натуральный яичный белок. Никакой химии. Просто некоторые путают эти 2 понятия :(
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Вчера на тренеровке впервые попробовал протеиновый коктейль. Ужас! Гадость редкостная! Смешал порцию протеина с молоком до полного растворения. Когда пьешь - ощущуние такое, что принимаешь жутко невкусное лекарство :( Приходилось после глотка протеина сразу делать глоток негазированой минералки.
Как раз во время очередного приема, ко мне подошел знакомый и, глядя на мое скривившееся лицо, спросил:
- Протеин пьешь?
- Ага... - Отвечаю я - С молоком... Гадость редкостная...
- Понимаю - Улыбаясь говорит он.
Сегодня смешал протеин с соком... Вроде получше ;)
P.S. Протеин - это не стероиды. Это натуральный яичный белок. Никакой химии. Просто некоторые путают эти 2 понятия :(
Комментарии (11):
За_пределами_табу
09-05-2006-01:53
удалить
А это обязательно пить эти протеины? Расскажи мне, зачем, я не в курсе =)
SilentAngel
10-05-2006-09:17
удалить
За_пределами_табу, не-а :) Необязательно :) Я раньше 4 года занимался безо всяких протеинов.
Мышцам нужно полноценное белковое питание. Берется из рассчета 2 грамма белка на 1 кг. веса тела. Вот и получается, что при весе 83 кг. мне нужно около 190 грамм белка в сутки. Получить такое количество из обычной еды - сложно, да и не факт, что все усвоится. Плюс ко всему, существует так называемое "окно" - это 40-минутный период после тренеровки, в течении которого организм усваивает абсолютно ВСЕ! Вот в этот период и рекомендуется принимать протеин, а так же 1 порцию утром и 1 перед сном.
А со вкусом протеина все стало проще :) Купил другой - Multupower со вкусом черники. Развожу с молоком или с водой - сказка! :)
Мышцам нужно полноценное белковое питание. Берется из рассчета 2 грамма белка на 1 кг. веса тела. Вот и получается, что при весе 83 кг. мне нужно около 190 грамм белка в сутки. Получить такое количество из обычной еды - сложно, да и не факт, что все усвоится. Плюс ко всему, существует так называемое "окно" - это 40-минутный период после тренеровки, в течении которого организм усваивает абсолютно ВСЕ! Вот в этот период и рекомендуется принимать протеин, а так же 1 порцию утром и 1 перед сном.
А со вкусом протеина все стало проще :) Купил другой - Multupower со вкусом черники. Развожу с молоком или с водой - сказка! :)
За_пределами_табу
10-05-2006-14:53
удалить
SilentAngel, вот как :) химию потребляешь ;) Да, а с пищей - это, конечно, проблемно. Задумалась вот - в чем же больше всего белка? Как ты думаешь? У меня есть в тетради (интересуюсь диетологией), интересно услышать твое мнение. Потом сравним =) проверим твои знания ;)
SilentAngel
10-05-2006-15:46
удалить
За_пределами_табу, не такая уж это и химия... Не химичнее, чем сухое молоко :)
А по продуктам, примерно, следующее:
Мясо и мясные продукты, молоко и молочные продукты, мука, хлеб, крупы, орехи, грибы, птица, яйца, рыба.
А по продуктам, примерно, следующее:
Мясо и мясные продукты, молоко и молочные продукты, мука, хлеб, крупы, орехи, грибы, птица, яйца, рыба.
За_пределами_табу
10-05-2006-16:02
удалить
Наилучшая пища:
Орехи, семечки, проросшее зерно, пивные дрожжи.
Хорошая:
Яйца, горох, бобы, рыба, сыр, грибы, свежее молоко.
Плохая:
Все хлебные злаки, обдирные крупы, мясо, кипяченое и пастеризованное молоко.
Орехи, семечки, проросшее зерно, пивные дрожжи.
Хорошая:
Яйца, горох, бобы, рыба, сыр, грибы, свежее молоко.
Плохая:
Все хлебные злаки, обдирные крупы, мясо, кипяченое и пастеризованное молоко.
SilentAngel
10-05-2006-16:11
удалить
За_пределами_табу, но без мяса я долго не протяну :) Обожаю мясо :)
За_пределами_табу
10-05-2006-19:56
удалить
Нууу, я же не говорю не кушать мяса :) Кушай на здоровье!
А мясо я тоже ОБОЖАЮ!!! Без него просто не могу. В моем меню должно быть обязательно :)
А вот орехи тоже люблю, но зачастую не могу себя заставить наколоть. За это на меня папа кричит: "чего орехи не кушаешь? это ж полезно для твоих мозгов!" ;)
А мясо я тоже ОБОЖАЮ!!! Без него просто не могу. В моем меню должно быть обязательно :)
А вот орехи тоже люблю, но зачастую не могу себя заставить наколоть. За это на меня папа кричит: "чего орехи не кушаешь? это ж полезно для твоих мозгов!" ;)
SilentAngel
11-05-2006-09:09
удалить
За_пределами_табу, орехи тоже люблю, и даже колоть не лень :)
Папа у тебя веселый :)
Папа у тебя веселый :)
За_пределами_табу
13-05-2006-03:02
удалить
SilentAngel, ой, не то слово веселый! *смеюсь*
Когда у него хорошее настроение, лучше собеседника не найдешь! =))
Маман у тебя понимающая, а вот как с папой? :)
Когда у него хорошее настроение, лучше собеседника не найдешь! =))
Маман у тебя понимающая, а вот как с папой? :)
SilentAngel
15-05-2006-08:54
удалить
За_пределами_табу, если не против, то я о нем не хочу говорить...
За_пределами_табу
15-05-2006-20:56
удалить
SilentAngel, извини)
Комментарии (11):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Записки из тренажерного зала | SilentAngel - I watch the sun go out... I've lived to see the end... |
Лента друзей SilentAngel
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»