Сразу же скажу: чтобы успешно бороться с привычками, надо отказаться от борьбы. Победа должна быть молниеносной и безоговорочной, как блицкриг. Чтобы так получилось, надо подготовить себя к победе заранее, и тут я не могу вас ничему научить. Вы сами должны себя подготовить и научить, ведь никто не знает вас лучше вас самих.

Теперь, когда вы пробудили в себе победителя, следует изучить "врага", вернее, его точки соприкосновения с вами. Именно там идут процессы управления вами, влияния на вас; именно оттуда идёт тот вред, который и стал причиной вашей "войны".

Изучая эти точки, вы можете с удивлением обнаружить, что они лежат целиком внутри вас - враг здесь совсем не при делах. Очень часто оказывается, что врага вообще нет, есть лишь его образ, придуманный вами. Тогда и побеждать некого.

Но если такие точки соприкосновения найдены, то остаётся лишь заглянуть внутрь них и ответить на следующие вопросы:

1) Какую пользу я получаю от контакта с "врагом" через эту точку?

Вред мы в этом пункте не рассматриваем. Предполагается, что вред вам наносит присутствие врага в целом - иначе вам незачем было бы его побеждать. Если применить правильный и логический ход рассуждений, можно легко прийти к выводу, что пользы или нет вовсе, или она - продукт вашего самовнушения.

2) Что я потеряю, если этого контакта не будет?

Ответ "не знаю" очень близок к ответу "ничего", ведь как вы можете дорожить чем-то, не зная его ценности? А если вы ответите "Я потеряю то-то и то-то", имейте в виду, что такой ответ с большой вероятностью основан лишь на ваших домыслах и страхах. Постарайтесь быть честными перед собой, и вы придёте к выводу, что от попытки разорвать контакт вы уж точно ничего не теряете. Позже ваш настрой сыграет свою роль, и вы увидите, что так и есть.

3) Что удерживает меня в контакте и мешает разорвать его?

Напомню, что вопрос "стоит ли разрывать контакт?" на данном этапе уже не стоит, положительный ответ на него был дан, когда вы приняли решение победить. Попробуйте осознать, что контакт с "врагом" вам не нужен, что он вам неинтересен, что поддержание его бессмысленно, что оно - признак вашей слабости, что это уже не модно и т.д.. Возьмите любое человеческое качество, которое вы не любите и примерьте его на себя в состоянии контакта. Постройте прочную ассоциацию себя в состоянии контакта с чем-то резко негативным. Запрограммируйте себя так, чтобы для вас даже мысль о состоянии контакта была синонимом какого-нибудь грязного ругательства или оскорбления.

Теперь контакт отпадёт сам - все причины для его удержания (а они, конечно, в голове, где же ещё) потеряли всякий смысл. Врага больше не существует.