вобщем...
если есть большая сила воли, то можно сесть на японку. http://galya.ru/clubs/show.php?id=1101

быстрый результат и держание веса мне дал супчик др Митчела. или Боннский суп, как его в народе называют.

но, если ты мясоед, то вот эта диета хорошая. у меня за 10 дней не 10 кг конечно ушло, но 4. НО. у тебя может уйти больше, если не будешь нарушать.вот ссылка:
http://galya.ru/cat_page.php?id=10361

потом можно сесть на низкокаллорийную диету - 1000 ккал в день. если сможешь. сила воли нужна большая.

есть диета протасова, которая помогает тем, кто любит овощи.


пей много воды: 2 литра в день. это выводит токсины. пей воду с утра до еды, где-то за час. это заставит кишечник работать и немного отобьет желание есть.

спорт: ты большая умничка что качаешь пресс! я себя заставить не могу. дальше, для уменьшения объемов талии можно купить обруч. и крутить его. если нет возможности ходить в фитнесс или не любишь бегать, то купи скакалку спортивную, тяжелую. прыгай по 15 минут утром и вечером. во время прыгания обматывайся пленкой и одевай теплые штаны - это обертывания. они помогают. ты будешь много терять воды, которая потом будет возвращаться! но! это поможет сжигать жиры....так, что еще. купи антицеллюлитный крем и массируй ноги и живот долго-долго...

вроде все. удачи тебе!!!! если что - спрашивай. помогу, чем смогу.

есть самый замечательный способ. я сбросила за 2 месяца 7 кг. за 3 месяца обычно уходит 10.
1. кушать только до 6 вечера!
2. один разгрузочный день в неделю на 1% кефире (никакого мяса при разгрузочном дне!). Пить его сколько захочешь. (слетает за 1 день 600-700г)
3. можно позволить 1 загрузочный день в неделю (скушать что-то после 6 вечера). Но разгрузочный день тогда не на следующий, а через день хотя бы!
4. Если любите сладкое. То ради бога. Но! не мешок конфет за раз слопать, а взять 1 конфетку утром, одну днем.
Желаю удачи!!!

Summer_rainy_me я собираюсь как раз на японку сесть

Скоро_я_стану_красивой,
я сейчас на ней сижу...срываюсь иногда. мне голодно. за 5 дней - 2 кг. вес встал. ибо вода ушла. а остальное уходить не хочет. + у меня сейчас "красные дни"....так что не знаю. я потом планирую сесть на 10х10, а отом на боннский суп и скинуть за все это дело кг 5, если получится...у меня просто тоже повод намечается)

Summer_rainy_me, а вот я на этот супе не смогла

Зайди ко мне в дневник - там очень эффект. диета написана, давай с завтрашнего вместе начнём!!!)

Котька_путя я просто уже на диете! когда она закончиться можно и на ту)) не хочу просто бросать. Тем более только начала

Скоро_я_стану_красивой, а твоя ещё долго будет длиться? на сколько она рассчитана? и какой примерный рацион?))

Котька_путя, это японская диета. и я только села на нее. две недели всего нужно а только второй день. у меня в дневе есть эта диетка. но послее нее можно будет нам на что-нибудь вместе сесть)

Скоро_я_стану_красивой, слышала про неё, многим помогала!) Я тогда свою закончу, а потом может сразу и на неё!! У меня сроки поджимают до 12 июня!)

Котька_путя тогда я как раз сообщу о своих результатах))

Скоро_я_стану_красивой, ок!))