Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение

Дам два варианта - посытнее и подиетичнее)))

КОКТЕЙЛЬ "СВЕЖЕСТЬ"

Приготовьте миксер или лучше блендер.
В чашу закладываем на одну порцию 6-7 замороженных вишен (клубничек, черничек и пр.), 2 полные столовые ложки 9% творога, 2 полные столовые ложки пломбира и вливаем 2/3 стакана холодного молока.
Взбиваем, выливаем в стакан и заедаем горячей греночкой - сплошная радость!

Диетический вариант - полстакана замороженных фруктов, 3 столовые ложки творога 0%, стакан обезжиренного молока или 0% йогурта. Сахар не добавлять. Вместо гренки зерновые хлебцы.

Овощной вариант - 2 замороженных помидора без кожицы, половинка сладкого перца, можно тоже замороженного, свежий огурец, несколько капель соуса Табаско, соль, зелень укропа, 3 ст.л. творога, полстакана йогурта без сахара и добавок. На закуску ржаные сухарики. Если не идти на работу, можно и чеснока чуть добавить.
[187x300]