Печёные баклажаны в лёгком маринаде с овощами
Ингредиенты на 6 порций:
• баклажаны - 1 кг,
• крупный репчатый лук - 1 шт.,
• сладкий перец - 2 стручка,
• средняя морковь - 1 шт.,
• чеснок - 4 зубчика,
• свежая зелень петрушки - 1 небольшой пучок (около 20 гр.),
• соль - по вкусу.
Ингредиенты для маринада:
• вода - 100 мл,
• соль - ½ ч. ложки,
• сахар - 1 ст. ложка,
• яблочный уксус - 70 мл.
Приготовление: Разогреть духовку до 190°C.
Баклажаны вымыть, обсушить, нарезать ломтиками поперёк, толщиной около 1 см, затем выложить их на смазанный маслом противень, сверху слегка смазать маслом кисточкой, посолить и отправить в разогретую духовку, примерно на 15 минут.
Луковицу очистить, промыть, обсушить, нарезать полукольцами.
Стручки перцев вымыть, обсушить, очистить от семян и перегородок, нарезать соломкой.
Морковь очистить, промыть, обсушить, натереть на крупной тёрке.
Зубчики чеснока очистить и мелко нарезать.
Свежую зелень петрушки промыть, обсушить, мелко нарезать.
В сковороде на среднем огне разогреть 2 столовые ложки растительного масла и, помешивая, обжарить лук, около 3 минут.
Добавить в сковороду морковь и жарить ещё 2 минуты.
Положить в сковороду сладкий перец и довести его до мягко-хрустящего состояния, посолить, перемешать.
Приготовить маринад. В миске соединить воду, уксус, соль и сахар, всё перемешать.
Затем в глубокую миску или контейнер уложить баклажаны в один слой, сверху распределить часть овощной смеси и продолжать выкладывать слоями, пока не закончатся овощи. Залить всё маринадом.
Убрать заготовку в холодильник на ночь.
|
Совет Эту закуску можно хранить в холодильнике как минимум неделю. А если не хочется включать духовку, баклажаны можно просто обжарить на сковороде - вкус будет похожим, но вариант с запеканием считается более диетическим (меньше жира). |