Новогодними праздниками режим себе, естественно сбил - ложился часа в 4-е утра, вставал соответственно. И хотя последние дни перед выходом на работу начал восстанавливать, всё равно было тяжело. На это я было и пытался сетовать всю неделю - ужасно тяжело вставать. Надо было что-то делать. А что? Чувствую - что "на поправку" утреннее самочувствие не идёт. Хотя сплю не то что мало. Было и меньше и ничего, вытягивал.

В результате, решил вернуться к старой практике - вместо будильника использовать магнитофон с таймером. Ставишь за полчаса-час до подъёма, на средней громкости - должно быть слышно - слух не должен напрягаться, но и не громко - на пользу не пойдёт вскакивать как ошпаренному и выключать, пока соседи не сбежались. На нормальное время подъёма стоит всё-таки поставить будильник. Когда кассетником пользовался вместо второго будильника работал щелчок переворота, через 45 минут, или тишина, когда запись кончается. Мы себе в этом обычно не отдаём отчёта, но будит вовсе не обязательно шум. Если вы спите при шумето внезапная тишина, будит ничуть не хуже.

Столько музыки я переслушал - удобно очень. Но сейчас пришлось отказаться, потому как новым моим родственникам :) вовсе не обязательно вставать когда и мне. И ранний "будильник" их раздражает. Может не всегда. А может не всегда признаются. Ну не умеют они им пользоваться - это ж не сигнал мгновенно вставать. Напротив, основное это то, что он постепенно выводит из сна. Я не знаю ка к называются фазы сна, но видимо он переводит из глубокого сна, когда будить нельзя ни в коем случае, в поверхностный, когда встать легко. И Вставать действительно становится легко.

Последнюю неделю вернулся к этой практике и в первый же день всё изменилось. Спать на работе хочется всё также, но вставать утром стало легко и приятно и настроение хорошее.

Есть только одно и очень важное но. Музыка, которую вы ставите должна нравиться. Хотя может быть я популяризирую, может быть правильнее сказать - музыка должна быть хорошей? Не знаю. Всё таки я так и не дошёл достаточно глубоко в вопросе арт-терапии, но пораскинув мозгами, думаю, что должно быть и то и то. Нравится должна, потому что и хорошая музыка зачастую не нравится. Может быть даже чаще обычным случателся не нравится именно хорошая - она цепляет, заставляет думаить, вслушиваться, работать. Так же как хорошая книга - она цепляет чем-то, что-то бередит, раздражает - это вовсе не значит, что она приятна. Ну а плохую музыку в любом слчае лучше не слушать, даже если она вам нравится.

Мне задавали вопрос, чем плоха попса и почему её нельзя слушать, я долго формулировал ответ на этот вопрос, и думается сейчас удастся на него ответить. Попробую в аспекте культуры вообще. Вспомним, чем велик был и Толстой, и Достоевский, и Пушкин?.. Есенин? Маяковский? Разве их книги были популярны? Популярны в том смысле, что они соответствовали ожианиям публики? Нет конечно. Это были размышления культурных, грамотных, много испытавших и много размышлявших людей, которые к тому же владели художественным словом. Популярность им давало исходно думается художественное слово, но также и смысл высказываемых идей, подкреплённый тем, что эти идеи высказывались на темы, которые беспокоили всех. Это делало их популярными, изветсными, интересными.

Современная культура основанна на других приниципах. Я говорю о современной российской "культуре", которая прёт из всех щелей и перебивает и задавливает своим шумом современных Гоголей и Лермонтовых. Я знаю, например поэта, очень хорошего, которого не издают, потому что "он пишет, как Пушкин, а это нынче не интересно - не будет продаваться". И знаю кучу куртавых матершинников, которые пишут откровенную бессмысленню пошлятину, читают её со сцены и издают на качественной бумаге большими тиражами. Культура эта условно говоря основана на "демократических" принципах и принципах "свободной конкуренции". На праве не считаться с другими людьми, кроме как в рамках закона. Чтобы жить хорошо, надо продавать и чем больше и дороже продаёшь, тем живёшь лучше. И неважно что ты продаёшь и какого качества. Как продать больше? Моно предложить что-то нужное - это исходно. Но так ли его много этого нужного? Далее можно постараться монополизировать рынок. Тяжело, войны начинаются. И наконец современная коммерция - люди покупают не нужное отнюдь люди покупают то, что им нравится, то что им хочется купить. И вообще говоря с этой точки зрения, как я вывел для себя, лучший доход дают преметы роскоши. Во-первых, это сразу большие деньги, во-вторых, это то, на чём люди скупиться не будут - если захотел себя побаловать, то думать будет это стоить на штуку дороже или дешевле и тем травить себе мозги не станешь.

Но вернёмся к попсе. Почему она хорошо продаётся? Потому что следует этой рыночной идее - продавать не хорошее, продавать не нужное, а проджавать то, что покупается. А что лучше покупается то, что соответствует людским ожиданиям. А чьи-то чужие идеи, нестандартные идеи, раздражающие идеи, никоим образом не могут соответствовать людским желаниям. Я обчитался Идриса Шаха, так половина притч про это:). Да и сейчас в дневниках беседовали про учёбу и на том же самом столкнулись. Мне даже трудно объяснить, потому что, когда осознаешь - то жто кажется очевидным, но для обычного до того, это пародоксально. Эта мысль в суффизме проскакивает постоянно: ученик приходит и просит мастера - научите меня магии, а тот пинками прогоняет его, говоря что тот не готов. А почему? Да потому что магия для ученика, это умение летать по воздуху, делать песок из золота и всякая прочая чушь, а вовсе не то, что она есть на самом деле. И пока он не откажется от своего представления о магии учить его нет толку. Ты будешь его учить, как с помощью флейты привести людей в трепет и сделать счастливыми, а он будет пытаться научиться как превратить песко в золото. И научится! Легко! То что мы и имеем сейчас - он научится звуки флейты обращать в золото, которое будет собирать с "поклонников". Вот только увы, играть на ней не научится и делать людей счастливыми тоже. Он найдёт те струны в человеке, за которые проще всего ущипнуть, которые дают наибольший эффект и начнёт это использовать. Потом он найдёт, что хотя не на всякую публику это действует, и некоторые даже кричат на него и говорят, что он не умеет играть, но если каждый день приходить на бахар и заставлять себя выслушивать, под прикрытием благослклонных невежд, то всё у большего и большего числа слушателей начнут работать эти струны - не утончённые, а как раз самые грубые. А потом поймёт, что можно и ещё больше всё упростить...

Это то, что мы имеем в современной попсе - она продаёт людям то, что они ожидают, да ещё и понижают сознательно уровень восприятия. Она не несёт ничего нового, ничему не учит, находит самое грубое и примитивное, что в нас есть - секс, мощный, упрощённый ритм, высвобождение эмоций через крик, блеск (не драгоценностей, но мишуры, которую мы рады принимать за драгоценности, хотя и знаем, что это мишура)...

Поэтому слушать её нельзя. Даже если вам нравится. Даже если вы не прочь. Тем более регулярно (в каких либо занятиях регулярность - один из основных факторов). Тем более что мы и так регулярно её слышим - это ещё один из приёмов - даже те кто не хочет обязаны это слышать - в быдло надо превраитить всех. В сознательное былдло. Я сказал только о "куольтурном" что-ли воздействии, о воздействии на вкус, но уверен, в частности по тому, что психология и фииология тесно связаны, что попса портит не только вкус, но и отрицательно воздействует на физиологию человека. Просто этот вопрос требует более тщательной проработки.

Музыка это страшная сила, которая может нести как позитивный, так и негативный заряд. Известна же история с симфорниями Шестаковича, которыми он умудрялся в буквальном смысле убивать своих врагов, причём избирательно. Но обычно всё происходит гораздо мягче. Не вся музыка столь яркое воздействие имеет как Прокофьевские "Ромео и Джульетта", она вроже такая мягкая, безобидная... Змея. Поэтому мой совет всем и всегда - если вы не знаете музыку, не знаете что слушать, если вам негде это узнать - не слушайте ничего. Здоровее будете. И уж ни в коем случае не попсу, не то что вам предлагают уличные крикуши. ПОзаботьтесб о себе хоть чуть-чуть. А лучше, приложите немного усилий, разбиритесь самую капельку, поймиет, что музыка от слушателя тоже требует труда и слушайте хорошую музыку. Она вам и настроение поднимет и самочувствие улучшит и сделает вас культурнее. Это то, что может изменить вашу жизнь. Только будьте осторожны.

Если вернуться к самому началу, то когда у меня появился первый музыкальный центр и коллекция записей, я тогда же несколько раз случайно ошибался и оставлял на утро вместо кассеты радио. О! Вот это, как любил повторять наш один из наших преподавателей "рак мозга". 2-е минуты поутру и уже не хочется жить ,а хочется эвскочить и убить кого-нибудь. И так на весь день.
На самом деле и среди хорошей, качественной музыки, стоит использовать не всю. Те же Монтеккки и Капулетти врядли приведут вас в хорошее настроение и понятно почему. А вот Don't Worry Be Happy Бобби МакФиррина, пожалуй. Потому надо музыку стартельно подбирать. Это мощнейшее средство и для аутотренинга - dfs можете просто запомнить, какие из любимых мелодий приводят вас в какое настроение и использовать их, когда оно вам нужно, или для компенсации погодных условий. Тот же скорпионский Шуберт на меня в ман навевает приятный романтизм (хотя это как кому:D), а Девушка из Ипанемы, да и весь Стан Гетц 64-го года, превращает 50-ое подряд пасмурное декабрьское утро, когда день так и забывает наступить, в раннее, ещё прохладное, летнее утро.