Что такое сон
Сон — это состояние, при котором реакция организма на внешний мир сводится к минимуму. Вместе с этим сон — это и последовательность образов, которые формируются в мозгу человека, пока он находится в подобном состоянии.

Считается, что во время сна наш мозг отдыхает, но ученые заметили, что активность нейронов коры головного мозга в этот момент, наоборот, повышается. Зачем? Ученые полагают, что пока мы спим, мозг занят…починкой организма. Он «очищает» мозговую ткань от токсинов (в том числе белка под названием бета-амилоид, маркера болезни Альцгеймера) и налаживает взаимосвязи с внутренними органами1.

Сон необходим для восстановления потраченных сил и энергии, укрепления нервной и иммунной системы, нормализации обмена веществ, снижения риска развития многих заболеваний, а недосып, как и лишний сон, вреден.