Нам нужно:

• 1 ст.л. овсянки 
• 3 ст.л. воды
• 1 банан
• Горсть клюквы 
• 1 ч.л. меда
• 0,5 стакана воды

Приготовление:

1. Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
2. В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку
3. Прибавьте клюкву
4. Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. 
5. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.Готово!

источник