El tema de la esperanza de vida nos excita a cada uno de nosotros. Aquí sólo hay un patrón interesante, que persigue a los representantes del sexo más fuerte.
No es ningún secreto que las mujeres viven más que los hombres, pero nadie puede responder por qué sucede esto. Todos parecen aceptar la idea de que habiendo nacido, un hombre de antemano está condenado a vivir al menos 3 años menos que una mujer! Y en nuestro país la diferencia en la esperanza de vida es catastrófica - ¡13 años! ¿Es una especie de maldición, o hay causas objetivas de mortalidad temprana en los hombres? Tratemos de entender las causas de este fenómeno.
Lo que dicen las estadísticas
En primer lugar, echemos un vistazo a las estadísticas que elocuentemente muestran que las mujeres viven más tiempo:
- la cardiopatía coronaria (la enfermedad más común que conduce a la mortalidad temprana) tiene tres veces más probabilidades de ser sufrida por los hombres;
- los homicidios se encuentran entre las tres principales causas de muerte en hombres de entre 15 y 40 años;
- los hombres tienen el doble de probabilidades que las mujeres de suicidarse en cada grupo de edad;
- a la edad de 85 años, el número de mujeres en relación con los hombres es de 2:1;
- y a principios del siglo XIX y principios del XXI, la esperanza de vida de las mujeres era consistentemente un 5% mayor que la de los hombres;
- en 2000, había seis países en la Tierra donde los hombres vivían más tiempo que las mujeres. Para 2017, no quedan esos países;
- en el mundo animal, las hembras viven más tiempo que los machos en aproximadamente un 7-10%.
Ahora tomemos una estadística aún más elocuente.
1. Embriones masculinos
На сегодняшний день установлено, что оплодотворенные яйцеклетки, содержащие мужской ген (из которых должен появиться мальчик), погибают гораздо чаще, чем яйцеклетки, из которых появляются девочки. Процент выкидышей у яйцеклеток с мужским зародышем в 1,5 раза выше, чем с женским, а значит, можно сделать вывод об их меньшей жизнеспособности.
2. Появление на свет
Статистика по мертворожденным детям, а также умершим в первый год жизни показывает, что представителей сильного пола погибает на 25% больше. И, что еще удивительнее, в животном мире все происходит точно так же.
3. Детский и юношеский возраст
Если взять показатели смертности детей до 5 лет, то уровень выживаемости мальчиков и девочек разнится на целых 30%! Причинами этого становятся несчастные случаи из-за излишней подвижности и непредусмотрительности мальчиков. Еще больше статистика усугубляется к юношескому возрасту. В этом возрасте мужская смертность превышает смертность среди женщин практически на 50%. Причем, все это по-прежнему объясняется мужской импульсивностью и беспечностью.
4. Взрослый возраст
По статистике, мужчин старше 25 лет губят в основном патологии сердечно-сосудистой системы. Причем пика смертности представители сильной половины человечества достигают к 55 годам. Если же говорить о женщинах, то они сталкиваются с тяжелыми заболеваниями примерно на 10 лет позже мужчин. Именно поэтому показатели смертности среди полов в возрасте 50–60 лет так сильно отличаются.
Почему мужчины живут меньше женщин?
Принято было считать, что на раннюю смертность мужчин влияет три фактора: непосильный труд, войны и мужская психология.
Тяжелая работа
Действительно, сегодня, как и несколько веков назад, работа в тяжелых условиях, на шахтах и рудниках, является мужской прерогативой. Мужчины занимаются добычей полезных ископаемых, работают в сталеплавильных цехах, в общем, составляют основную массу в тех профессиях, которые связаны с риском для жизни и здоровья. Немудрено, что с профессиональными заболеваниями от тяжелого труда мужчины сталкиваются гораздо чаще женщин, что отчасти объясняет статистические данные.
Военные конфликты
Еще один немаловажный фактор – войны. Наши предки воевали практически постоянно, а потому статистика по продолжительности жизни в прошлые века легко объяснима. В современном мире людей вовлеченных в военные конфликты значительно меньше. Тем не менее, войны на планете не прекращаются ни на минуту, а потому не стоит удивляться, что в горячих точках погибают молодые и здоровые мужчины. И в этом плане у женщины гораздо больше шансов прожить дольше мужчины.
Психологический фактор
Женщины живут дольше мужчин потому, что они более выносливы и менее уязвимы в психологическом плане. Сильные физически, храбрые и отважные, мужчины очень тяжело переносят психологические удары и чаще сталкиваются с заболеваниями на почве стрессов. Более того, такая психологическая неустойчивость мужчин дополняется беспечностью по отношению к собственному здоровью. Редкий мужчина может похвастаться тем, что добросовестно относится к своему здоровью и регулярно проходит осмотры у врача. Чаще этим отличаются представительницы прекрасного пола, в то время как мужчины пропускают обследования и пренебрегают рекомендациями врачей, обращаясь к медикам лишь в случае серьезного ухудшения состояния, когда болезнь уже укоренилась в организме.
Добавьте сюда и мужское воспитание. Мальчикам внушают с детства: «Терпи, будь мужчиной! Не жалуйся! Не показывай, что тебе больно! Не плачь – ведь мальчики и мужчины не плачут!». Во многом по этой причине мужчины до последнего терпят боль, вызванную заболеванием, и не соглашаются идти к врачу, пока состояние не станет критическим. А также, считается, что мужчинам нельзя показывать слабость, выражать свои эмоции, тогда когда это естественно (например, в моменты горя, сильной обиды и т.д.). В этом плане есть все основания говорить о том, что воспитание по-своему убивает мужчин.
Вредные привычки
En el mundo actual, las mujeres son más propensas a fumar y consumir alcohol. Sin embargo, estos malos hábitos pueden llamarse con seguridad "macho" porque una mujer que fuma en nuestro país tiene 4 hombres que fuman. Con la fascinación por las bebidas alcohólicas, la situación es aún más aterradora. Ambas adicciones reducen significativamente la vida, y por lo tanto es difícil para los fumadores y bebedores del sexo más fuerte vivir tanto como una mujer no fumadora.
Pero los hombres se caracterizan por otros hábitos asociados con el riesgo para la salud y la vida. Estos incluyen deportes extremos, una fascinación por los coches de carreras y las motocicletas. Y esta es otra razón para pensar por qué los hombres viven menos que las mujeres.
Como pueden ver, la esperanza de vida de los hombres está fuertemente influenciada por factores sociales. Sin embargo, no son los únicos responsables del hecho de que los hombres viven menos que las mujeres. Este fenómeno tiene raíces más profundas y lo más probable es que esté arraigado en la estructura biológica de los seres humanos, como lo demuestran numerosas estadísticas.
De todos modos, no podemos influir en la naturaleza, y por lo tanto los hombres sólo pueden cuidar de su propia salud y cambiar sus hábitos con el fin de vivir una vida larga y feliz.
Cómo un hombre puede vivir más tiempo
A continuación se presentan algunos consejos para aquellos hombres que se preocupan por cuántos años vivirán y cuán alta calidad será esa vida.
1. Sea franco con su médico
Si ya ha venido al médico con su problema, deje la vergüenza detrás de la puerta del consultorio del médico! Las mujeres tienden a hablar más fácilmente sobre sus problemas a los médicos, mientras que los hombres están confundidos y retienen algunos síntomas que pueden ser señales de enfermedad grave. Tomemos, por ejemplo, la falta de una erección. Por supuesto, es difícil para un hombre hablar francamente al respecto incluso con un médico, pero esta condición puede ser un signo de enfermedad cardíaca o desarrollar diabetes en el cuerpo!
Además, los médicos insisten en someterse a exámenes regulares en el urólogo. Por supuesto, el examen y algunas medidas diagnósticas causan muchas sensaciones desagradables, pero eliminan muchas consecuencias graves, como la prostatitis o el cáncer de próstata.
2. Mantenga un ojo en los niveles de testosterona
Los médicos señalan que a partir de la edad de 30, el nivel de la hormona testosterona en los hombres comienza a disminuir en un 1% anualmente. Pero la testosterona baja con el tiempo reduce la vitalidad, en particular, reduce la capacidad de los hombres para tolerar la actividad física, afecta negativamente la memoria y el deseo sexual. Ante este problema, el hombre corre el riesgo de caer en la depresión, lo que a su vez puede provocar el desarrollo de enfermedades coronarias.
Los "diabéticos" son especialmente susceptibles a la reducción de testosterona, y por lo tanto es necesario comprobar el nivel de esta hormona al menos una vez al año y, si es necesario, corregirla con parches, geles, inyecciones hormonales y otras intervenciones médicas.
3. Fortalecer su inmunidad
Resulta que el sistema inmunitario de los hombres es más débil que el de las mujeres. Así lo confirman las estadísticas, según las cuales los hombres tienen muchas más probabilidades de morir a causa de una docena de las infecciones más comunes, incluidas las enfermedades de transmisión sexual y la tuberculosis. Para cuidar de su propia salud y prolongar la vida tanto como sea posible, es importante utilizar métodos anticonceptivos durante el contacto sexual, así como ser vacunado, especialmente ir a países exóticos.
La nutrición también desempeña un papel importante en el mantenimiento de la inmunidad. Y aquí no es necesario hacer un guiño al gran empleo y a la falta de tiempo. Es importante comer bien tres veces al día, asegurándose de que la dieta era una variedad de comida realmente saludable, y no la comida rápida habitual de los restaurantes de comida rápida. Además, es necesario utilizar toda su fuerza de voluntad para resistir la tentación de comer alimentos sabrosos, pero dañinos.
4. No sucumbas a la depresión
La depresión masculina es mucho más peligrosa y pesada que la depresión femenina. Si una mujer es suficiente para gritar, derramar el alma de un amigo cercano o comprar uno nuevo para hacer el alma más fácil, el hombre prefiere mantener el problema en sí mismo, y a veces incluso "silenciarla" con alcohol, durante días para acostarse en el sofá o "sumergirse" en Internet. Sobre el tratamiento de un psicólogo tal hombre ni siquiera piensa, y por lo tanto corre el riesgo de causar daño grave a su cuerpo y enfrentar enfermedades que provocan depresión a largo plazo.
Por cierto, los hombres experimentan su propia "menopausia", que se llama "andropausa" y es reducir la producción de testosterona. Es durante este período que el hombre corre el riesgo de caer en una depresión severa, que es difícil de salir sin ayuda. Recuerde, el estado mental de una persona no es menos importante que el físico, lo que significa que tal condición no debe dejarse desatendida. Y tomar antidepresivos en estos casos no siempre ahorra. A veces, una conversación con un psicólogo puede ayudar a mucho más de meses de tomar medicamentos.
5. Ser más responsable
Algunos hombres, convirtiéndose en adultos, en el alma siguen siendo adolescentes descuidados, y todavía ponen sus vidas en peligro. Añadir aquí la testosterona remolino en el cuerpo, y usted entenderá lo que un cóctel mortal acecha en cada uno de los hombres. Cualquiera de ellos puede recordar más de una historia de sus "héroes" que podría haber terminado fatalmente. Tal vez sea hora de que esos hombres sigan el ejemplo de las mujeres, haciéndose más razonables y responsables de sus vidas.
6. Mantenga la isquemia cardíaca bajo control
Las enfermedades cardíacas no salvan ni siquiera a aquellos hombres que están en el mejor momento de sus vidas. Es por eso que todos los miembros del sexo más fuerte, que han cruzado el umbral de 35 años, deben visitar regularmente a un cardiólogo y comprobar la salud del sistema cardiovascular. Este consejo es especialmente relevante para los hombres cuyos parientes no viviera hasta los 60 años debido a una enfermedad coronaria. Vigila el colesterol en la sangre todo el tiempo. Y presta atención a tu propio aliento. ¿Sufres de dificultad para respirar y no pierdes el conocimiento en una habitación caliente? Todas estas señales hablan de enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, que no deben dejarse desatendidas.
7. Expresar emociones correctamente
La palabra principal aquí es expresar. No es de extrañar que los psicólogos digan que una emoción saludable termina con la acción. En nuestra sociedad, las emociones y sentimientos negativos no son aceptados para expresar, se considera que debemos ser educados y buenos, políticamente correctos, en una palabra - conveniente. Pero, si te escondes profundamente y no muestras sus sentimientos, especialmente de color negativo, comenzarán a destruir el cuerpo desde dentro, convirtiéndose en bloques psicosomáticos, que eventualmente se convierten en varias enfermedades graves. Por supuesto, no siempre un tiempo o lugar es adecuado para la expresión violenta de las emociones, especialmente porque tal manifestación puede ser destructiva, tanto para los demás como para la persona.
Las emociones son la energía del individuo, que puede acumularse y puede causar una tormenta o explosión. Para no ser volado en pedazos, debe aprenderse a expresarse de manera pacífica. Puede expresar su desaprobación, insulto o enojo al interlocutor inmediatamente, pero debe hacerse sin exacerbar el conflicto, no humillando o insultando. Si la situación está demasiado caliente o para expresar algo que hierve no es posible (por ejemplo, una conversación con las autoridades), lo primero que hay que hacer es calmarse, contando hasta cien. Y entonces, si es posible sensatamente, poner la situación en los estantes y tomar la decisión óptima.
Si no puedes calmarte y la tensión se acumula día a día, puedes gritar desde el corazón en el bosque, campo o apartamento vacío, ir al gimnasio y hacer entrenamiento activo, y tal vez pinchar una pera de boxeo (representando la imagen del delincuente). También hay tal manera - escribir una carta al delincuente (sin dudarlo en las expresiones), describiendo todos sus sentimientos y pensamientos sobre su comportamiento o actitud hacia usted. Si es necesario, escriba algunas copias hasta que la ira, la agresión o el resentimiento estén tranquilos. Y luego quemar todos los registros. Para entenderte a ti mismo y ver tus debilidades, para aprender a lidiar con sus emociones, un psicólogo será capaz de ayudar. Y cuando las pasiones disminuyen, la tensión emocional disminuirá, puedes hablar pacífica y tranquilamente con el delincuente y resolver una situación difícil, si por supuesto, tu visvis es una persona adecuada. Decirle a la gente (especialmente a sus seres queridos) lo que no necesitas, porque las relaciones fuertes se construyen sobre la sinceridad. Las emociones negativas pueden ser una pesada carga, y pueden convertirse en una fuente de autocomprensión y crecimiento personal, porque se trata de la responsabilidad de la propia vida y salud, para su equilibrio mental.
8. Haga lo que le interesa
Una vida dedicada únicamente al trabajo y/o a los intereses de la familia es, sin duda, muy importante. Pero debe haber una ocupación a tu gusto, que te gusta, y estás feliz de dedicarle tu tiempo libre, mientras recibes un gran placer y satisfacción. Estamos hablando de una afición, una afición que te permitirá mantenerte a flote y darte cuenta, obtener emociones positivas y mantener el interés por la vida. La capacidad de regocijarse en las pequeñas cosas, la armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea no sólo ayuda a mantener la salud y prolonga años de vida, sino que te permite vivir una vida alegre e interesante hasta la vejez.
El hecho es que las mujeres viven más tiempo que los hombres, y en muchos sentidos esta característica está incrustada en nuestros genes. Sin embargo, cada hombre puede hacer todo lo que esté en su poder para prolongar su vida y hacerla lo más alta posible.
¡Ocúpate de tu salud!