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1.От чего зависит продолжительность жизни?

01:20 06 мая 2017

Группа ученых-геронтологов объехала весь мир с целью собрать информацию об образе жизни людей, перешагнувших вековой рубеж. Вывод оказался неожиданным: несмотря на радикально различающиеся биографии, у всех долгожителей есть несколько общих правил!

2.Этот вывод укладывается в известную гипотезу российских ученых о том, что старение — генетически запрограммированный процесс. И стареем мы не просто так, а потому что в нас специально заложена соответствующая биологическая функция. И, раз старение — это биологическая программа, то она должна быть управляема, должны существовать факторы, ускоряющие и замедляющие старение. Для исследования ученые выделили так называемые «голубые зоны»: территории, на которых долгожители среднестатистически встречаются чаще, чем в развитых странах. В этот список попали остров Окинава (Япония), остров Сардиния (Италия), остров Икария (Греция), Коста-Рика и один из районов Калифорнии (США).

3.Такие разные климатические условия и культурные особенности, казалось бы, должны привести к принципиальным отличиям между долгожителями. Однако выяснилось, что между ними много общего! И это в очередной раз подтверждает правоту гипотезы о запрограммированном старении. Если у старения, как программы, есть регуляторы, то они должны быть универсальными и не зависеть, скажем, от географии.

4.Считается, что продолжительность жизни напрямую зависит от уровня материального достатка. Состоятельные люди по идее должны жить дольше, так как имеют доступ к качественным продуктам, медицине и не занимаются тяжелым физическим трудом. Однако исследование показывает обратное.

5.Выяснилось, что на Окинаве дольше всех живут самые простые люди: рыбаки, всю жизнь занимавшиеся физическим трудом и питавшиеся простой пищей: рыбой и рисом. При этом бабушки и дедушки острова Окинава отличаются недюжинным здоровьем. Отдельного внимания стоит местное понятие «икигай» (примерный перевод — «предназначение»). Определяет свой икигай каждый житель Окинавы задолго до старости. Икигай может быть общением с людьми, может — профессиональной деятельностью, может — творчеством. Следование своему икигай наполняет жизнь стариков смыслом.

6.«Скорость старения связана с психологическими и социальными аспектами поведения людей, распознаваемыми мозгом, который, в зависимости от получаемых сигналов, может ускорять или замедлять работу программы старения. Раз регуляция в принципе возможна, то скорость старения „полезных бабушек“ должна быть существенно меньшей, чем у „вредных“. Пока мы не знаем, как устроена эта регуляция. Тут, возможно, есть хорошие перспективы для разработки митовитанов, альтернативных SkQ. Для управления этим процессом даже необязательно знать в деталях, как он устроен. Можно попробовать „обмануть“ свою природу именно при помощи тех самых социально-психологических сигналов. Другими словами, надо заставить наш организм думать, что он „полезный дедушка“, а не вредный. И тогда скорость старения должна автоматически замедлиться»

7.Среди всех стран Латинской Америки Коста-Рика — лидер по количеству долгожителей. И опять же, все они — простые рабочие, которые едят одну и ту же пищу (без соли и специй) с детства и до глубокой старости.

8.В средиземноморской Греции, на острове Икария, время течет размеренно и плавно. Здесь абсолютно равнодушны к материальному, а рацион жителей состоит из рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов. Обилие в рационе омега-3 полиненасыщенных кислот объясняет тот факт, что преодолевшие вековой рубеж жители Икарии выглядят, максимум, на 80 лет.

9.Еще одно место обитания долгожителей — остров Сардиния. Все старики здесь вовлечены в общественную и семейную жизнь. Преодолев столетний рубеж, они сохраняют физическую и умственную активность. Местные долгожители — это люди, которые любят жизнь и всегда при деле.

10.Получается, что «голубые зоны» долгожителей — это феномен скорее социально-психологический, чем географический. Тот факт, что определенным образом жизни и психологическим настроем можно замедлить старение, по мнению академика В.П. Скулачева, доказывает, что мы имеем дело не со случайным процессом, а с биологической программой.

11.Но как же быть, если темп жизни далек от размеренного ритма жителя Сардинии или Икарии? Существуют ли непсихологические способы для замедления работы этой программы? Как оказалось, российские биологи уже давно ведут активную исследовательскую работу и сумели создать вещество, способное воздействовать на основную причину старения — свободные радикалы. Ученые назвали его SkQ. Это антиоксидант, способный проникнуть в самое труднодоступное место нашего организма — митохондрии, где он нейтрализует свободные радикалы, не давая им распространиться и нанести вред другим частям клетки и ее соседям. Подобное не под силу обычным антиоксидантам.

12.Хочется верить, что уже наши дети будут смотреть фильмы про долгожителей с удивлением: «Дожить до 100 лет? Чтовэтомтакого?»

13.published on mirputeshestvij.ru according to the materials fresher.ru

14.Запись От чего зависит продолжительность жизни? взята с сайта Мир Путешествий.

Источник: От чего зависит продолжительность жизни?

Опубликовал: Инга Прознич

Теги: Красивые места америка биография внимание вред Время

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Das ganze Salz "Interessante Welt" Was bestimmt die Lebenserwartung?

1. Was bestimmt die Lebensdauer?

01:20 06. Mai 2017

Eine Gruppe gerontologischer Wissenschaftler ist um die ganze Welt gereist, um Informationen über die Lebensweise von Menschen zu sammeln, die das Jahrhundert überschritten haben.

Die Schlussfolgerung war unerwartet: Trotz radikal unterschiedlicher Biografien haben alle Hundertjährigen einige gemeinsame Regeln!

2. Diese Schlussfolgerung passt zu der bekannten Hypothese russischer Wissenschaftler, dass Altern ein genetisch programmierter Prozess ist.

Und wir altern nicht nur so, sondern weil wir eine spezielle biologische Funktion haben, die speziell in uns festgelegt ist. Und da Altern ein biologisches Programm ist, muss es kontrolliert werden, es muss Faktoren geben, die das Altern beschleunigen und verlangsamen. Für die Studie haben Wissenschaftler die sogenannten "blauen Zonen" identifiziert: Gebiete, in denen Hundertjährige im Durchschnitt häufiger anzutreffen sind als in Industrieländern. Diese Liste umfasst die Insel Okinawa (Japan), die Insel Sardinien (Italien), die Insel Ikaria (Griechenland), Costa Rica und eine der Regionen Kaliforniens (USA).

3. Solche unterschiedlichen klimatischen Bedingungen und kulturellen Merkmale sollten anscheinend zu grundlegenden Unterschieden zwischen Hundertjährigen führen. Es stellte sich jedoch heraus, dass sie viel gemeinsam haben! Und dies bestätigt erneut die Richtigkeit der Hypothese des programmierten Alterns. Wenn das Altern als Programm Regulierungsbehörden hat, sollten diese universell und beispielsweise geografisch unabhängig sein.

4. Es wird angenommen, dass die Lebenserwartung direkt von der Höhe des materiellen Wohlstands abhängt. Wohlhabende Menschen sollten theoretisch länger leben, da sie Zugang zu qualitativ hochwertigen Nahrungsmitteln und Medikamenten haben und keine harte körperliche Arbeit verrichten. Untersuchungen zeigen jedoch das Gegenteil.

5. Es stellte sich heraus, dass die einfachsten Menschen am längsten auf Okinawa leben: Fischer, die ihr ganzes Leben lang körperlich gearbeitet haben und einfaches Essen gegessen haben: Fisch und Reis. Gleichzeitig zeichnen sich die Großeltern der Insel Okinawa durch eine bemerkenswerte Gesundheit aus. Besonderes Augenmerk sollte auf das lokale Konzept "ikigai" (ungefähre Übersetzung - "Schicksal") gelegt werden. Jeder Einwohner von Okinawa definiert sein Ikigai lange vor dem Alter. Ikigai kann Kommunikation mit Menschen sein, vielleicht berufliche Tätigkeit, vielleicht Kreativität. Deinem Ikigai zu folgen, erfüllt das Leben alter Menschen mit Sinn.

6. „Die Alterungsrate hängt mit den vom Gehirn erkannten psychologischen und sozialen Aspekten des menschlichen Verhaltens zusammen, die je nach den empfangenen Signalen das Alterungsprogramm beschleunigen oder verlangsamen können. Da eine Regulierung grundsätzlich möglich ist, sollte die Alterungsrate von „nützlichen Großmüttern“ deutlich niedriger sein als die von „schädlichen“. Wir wissen noch nicht, wie diese Regelung funktioniert. Hier bestehen möglicherweise gute Aussichten für die Entwicklung von Mitovitanen, alternativ zu SkQ. Um diesen Prozess zu verwalten, ist es nicht einmal erforderlich, im Detail zu wissen, wie er funktioniert. Sie können versuchen, Ihre Natur genau mit Hilfe dieser sehr sozialen und psychologischen Signale zu "täuschen". Mit anderen Worten, wir müssen unseren Körper denken lassen, dass es sich um einen „nützlichen Großvater“ handelt und nicht um einen schädlichen. Und dann sollte sich die Alterungsrate automatisch verlangsamen. "

7. Unter allen Ländern Lateinamerikas ist Costa Rica führend bei der Zahl der Hundertjährigen. Und wieder sind sie alle einfache Arbeiter, die von der Kindheit bis ins hohe Alter das gleiche Essen (kein Salz und keine Gewürze) essen.

8. Im Mittelmeerraum Griechenlands auf der Insel Ikaria fließt die Zeit stetig und reibungslos. Hier ist den Menschen das Material absolut gleichgültig, und die Ernährung der Einwohner besteht aus Fisch, Meeresfrüchten, Gemüse und Obst. Die Fülle an mehrfach ungesättigten Omega-3-Säuren in der Ernährung erklärt die Tatsache, dass die Einwohner von Ikaria, die den jahrhundertealten Meilenstein überwunden haben, höchstens 80 Jahre alt sind.

9. Ein weiterer Lebensraum der Hundertjährigen ist die Insel Sardinien. Alle alten Menschen hier sind in das soziale und familiäre Leben involviert. Nachdem sie die 100-Jahres-Marke überschritten haben, bleiben sie körperlich und geistig aktiv. Lokale Langleber sind Menschen, die das Leben lieben und immer beschäftigt sind.

10. Es stellt sich heraus, dass die „blauen Zonen“ der Hundertjährigen eher ein sozialpsychologisches als ein geografisches Phänomen sind. Die Tatsache, dass ein bestimmter Lebensstil und eine bestimmte psychische Stimmung das Altern verlangsamen können, so der Akademiker V.P. Skulacheva beweist, dass es sich nicht um einen zufälligen Prozess handelt, sondern um ein biologisches Programm.

11. Aber was ist, wenn das Lebenstempo weit vom gemessenen Rhythmus eines Bewohners Sardiniens oder Ikariens entfernt ist? Gibt es nicht-psychologische Möglichkeiten, dieses Programm zu verlangsamen? Wie sich herausstellte, haben russische Biologen lange Zeit aktiv geforscht und es geschafft, eine Substanz zu entwickeln, die die Hauptursache für alterungsfreie Radikale beeinflussen kann. Wissenschaftler nannten es SkQ. Es ist ein Antioxidans, das in die unzugänglichste Stelle unseres Körpers eindringen kann - die Mitochondrien, wo es freie Radikale neutralisiert und verhindert, dass sie sich ausbreiten und andere Teile der Zelle und ihrer Nachbarn schädigen. Dies ist jenseits der Kraft herkömmlicher Antioxidantien.

12. Ich würde gerne glauben, dass unsere Kinder bereits mit Überraschung Filme über Hundertjährige sehen werden: „Um 100 Jahre alt zu werden? Was ist die große Sache? "

13.veröffentlicht auf mirputeshestvij.ru gemäß den Materialien fresher.ru

14.Aufzeichnung Was bestimmt die Lebenserwartung? entnommen aus der World of Travel-Website.

Quelle: Was bestimmt die Lebenserwartung?

Herausgegeben von: Inga Proznich

Tags: Schöne Orte Amerika Biografie Aufmerksamkeit schaden Zeit