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Forum_Polyglot_83

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Brot, Kekse, Brötchen

Das Verlangen nach Nahrung mit hohem Kohlenhydratbedarf

wird in der Regel beobachtet,

wenn sich eine Person müde,

veranlagt und depressiv fühlt oder War das? 

 Тяга к пище с высоким содержанием углеводов

обычно наблюдается,

когда человек чувствует усталость,

предрасположенность и депрессию или это было так?

Kohlenhydrate verursachen einen Sprung in Glukose im Blut,

so dass die Person sofort energetischer wird,

verbessert die Stimmung.

Углеводы вызывают скачок глюкозы в крови,

поэтому человек моментально становится бодрее,

улучшается настроение.

Dies ist der schnellste Weg,

um Beschwerden zu entfernen

und Ihr geistiges Gleichgewicht wiederzuerlangen.

Это самый быстрый способ избавиться от дискомфорта

и восстановить душевное равновесие.

Alternative Möglichkeiten des "Neustarts"

kann zu Fuß auf dem See sein,

hören entspannende Musik,

ein Ausflug ins Kino. 

Auf dem Zettel!

Альтернативными способами «перезагрузки»

могут быть прогулка по озеру,

прослушивание расслабляющей музыки,

поход в кино.

На заметку!

Manchmal wird das Verlangen nach Kohlenhydraten mit einer low-carb Diät beobachtet.

Иногда при низкоуглеводной диете наблюдается тяга к углеводам.

Diese Diät begrenzt den Verbrauch wichtiger Nährstoffe erheblich.

Эта диета значительно ограничивает потребление важных питательных веществ.

Daher kann der Wunsch, Kekse zu essen,

auf einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen hindeuten.

Поэтому желание съесть печенье

может указывать на недостаток витаминов и минералов

In diesem Fall ist es besser,

sich frischen Beeren und Früchten zuzuwenden. 

В этом случае лучше

обратиться к свежим ягодам и фруктам.

Sie sind kalorienarm

und haben einen hohen Nährwert.

Они низкокалорийны

и имеют высокую пищевую ценность.

Reis und Weizenkleie.

Рис и пшеничные отруби

 

Die Liebe zu Kleie entsteht am häufigsten

vor dem Hintergrund eines gesunden Lebensstils.

 Любовь к отрубям чаще всего возникает

на фоне здорового образа жизни.

Dieses nützliche Nahrungsergänzungsmittel

trägt zur Normalisierung des Stoffwechsels bei,

beschleunigt den Prozess der Gewichtsabnahme.

Эта полезная добавка к пище

способствует нормализации обмена веществ,

ускоряет процесс похудания.

Aber wenn Sie eine unkontrollierbare Sehnsucht nach dieser Art von Nahrung bemerken,

können Sie einen Mangel an Magnesium im Körper vermuten.

Но если вы заметили неконтролируемую тягу к этому виду еды,

вы можете заподозрить нехватку магния в организме.

Was bedeutet das?

Weizen und Reiskleie

sind Verfechter des Magnesiumgehalts.

Что это значит?

Пшеница и рисовые отруби

являются сторонниками содержания магния.

Wissenschaftler haben mindestens 300 Prozesse im Körper gezählt,

für die dieses Element erforderlich ist.

Ученые насчитали не менее 300 процессов в организме,

которым необходим этот элемент.

Magnesium ist an der Hormonproduktion beteiligt,

Geweberegeneration,

ist an der Glukoseaufnahme beteiligt,

beeinflusst die Blutgerinnung

und ist wichtig für das Zellwachstum. 

Магний участвует в выработке гормонов,

регенерации тканей,

участвует в усвоении глюкозы,

влияет на свертывание крови

и важен для роста клеток.

Seine Rolle ist schwer zu überschätzen,

aber es zu bekommen ist am profitabelsten gerecht und kleie.

Его роль сложно переоценить,

но самый выгодный способ получить его - это честный и отрубной.

Rotes Fleisch, Leber

Fleisch, Leber und daraus hergestellte Produkte

stehen ganz oben auf der Liste

der beliebten Nahrungssucht.

Мясо, печень и изделия из них

возглавляют список

популярных пищевых пристрастий.

Neben der Gewohnheit, den Hunger mit herzhaften und kalorienreichen Lebensmitteln zu stillen,

kann der Wunsch nach einem Snack mit Fleisch

auf einen Eisenmangel im Körper hinweisen,

der in der modernen Realität nicht ungewöhnlich ist.

Помимо привычки утолять голод сытной и калорийной пищей,

желание перекусить мясом

может говорить о дефиците железа в организме,

что в современных реалиях не редкость.

Was bedeutet das?

Der Mangel an Eisen ist mit Gefühlen der chronischen Müdigkeit,

das Auftreten eines Gefühls der Schwäche und eine Abnahme der Immunität behaftet.

Что это значит?

Недостаток железа чреват ощущением хронической усталости,

появлением чувства слабости и снижением иммунитета.

Um es zu kompensieren,

zusätzlich zu rotem Fleisch und Leber

auf Hülsenfrüchte,

Granatäpfel,

Spinat

und getrocknete Früchte zu setzen.

Чтобы компенсировать это,

помимо красного мяса и печени,