"Es ist nie zu spät, um jünger zu werden" Mae West
Seit der Antike ist bekannt, dass mit dem Alter der Hormonspiegel abnimmt. Bewohner des antiken Griechenlands, Ägyptens und Indiens versuchten, die abnehmende Sexualität wiederherzustellen und das Energiepotenzial zu erhöhen, indem sie Extrakte aus den männlichen Geschlechtsdrüsen von Tieren nahmen.
Heute wissen wir bereits, dass der Rückgang des Hormonspiegels auf die Entwicklung von Krankheiten zurückzuführen ist, die den Alterungsprozess begleiten, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose und Krebs.
Einige hormonelle Anomalien sind mit anderen altersbedingten Veränderungen verbunden, wie Verlust der Muskelmasse, Fettleibigkeit und psychische Störungen. Die meisten dieser unerwünschten Veränderungen treten jetzt nicht nur wegen der Abnahme der absoluten Hormonspiegel, sondern auch aufgrund der Verschiebung des Gleichgewichts zwischen den verschiedenen Hormonen.
Alle Hormone unseres Körpers können in zwei Gruppen unterteilt werden: anabole und katabole.
Anabole Hormone fördern das Wachstum und die Bildung von Geweben - zum Beispiel sind sie verantwortlich für starke Muskulatur und starke Knochen. Sie können von anabolen Steroiden gehört haben, synthetische Chemikalien von Bodybuildern verwendet, um leistungsstarke Muskulatur zu entwickeln (und sind nicht erlaubt, in Vorbereitung auf die Olympischen Spiele verwendet werden). Aber Sexualhormone, Wachstumshormone und DEA (Dehydroepiandrosteron) sind natürliche anabole Hormone - Steroide, deren Ebenen fast immer beginnen, nach dem reproduktiven Alter zu fallen.
Katabolische Hormone verursachen dagegen Gewebezerstörung. Das wichtigste katabole Hormon ist Cortisol, ein Stresshormon, das von den Nebennieren produziert wird. Insulin (produziert von der Bauchspeicheldrüse) und Östrogen (bei Männern) verhalten sich zum Teil wie katabole Hormone. Im Gegensatz zu anabolen Hormonen, Cortisol und Insulinspiegel (beide Geschlechter) und Östrogenspiegel (bei Männern) in der Regel nicht mit dem Alter abnehmen; in seltenen Fällen kann der Pegel leicht abnehmen, oder auf dem gleichen Niveau bleiben oder in einigen Fällen, wie es der Fall mit Östrogen bei Männern ist, im Gegenteil, erhöht. Dies führt zu einer Störung des Hormonhaushalts, die eine wichtige Rolle im Alterungsprozess spielt.
Insulin wird in der Bauchspeicheldrüse als Reaktion auf erhöhten Blutzucker produziert. Sie müssen wissen, dass Insulin nicht immer als kataboles Hormon wirkt. In kleinen Mengen funktioniert es als Hormon - anabole und fördert das Gewebewachstum.
In großen Mengen, wenn zu viel süße Nahrung oder Lebensmittel mit einer hohen glykämischen Belastung konsumiert wird, stimuliert es das Wachstum von nur einer Art von Gewebe - Fettgewebe, oder einfach Fett. Mit dem Alter nimmt die Anfälligkeit der Zellen für Insulin ab, und sein Niveau steigt. Dies ist der Hauptgrund für die Zunahme von Übergewicht während des Alterungsprozesses. Mit dem Alter verschiebt sich das Gleichgewicht zwischen Hormonen von Anabolika zu Katabolen.
Anabole Hormone - Testosteron, Östrogen bei Frauen, Progesteron, Wachstumshormon, Melatonin und DEA - fördern Gewebewachstum und Jugendpflege, so dass sie als Hormone der Jugend klassifiziert werden. Umgekehrt, Cortisol, Insulin und Östrogen (bei Männern) werden als alterungsierende Hormone klassifiziert.
Alternde Hormone
Welche Schritte können wir jetzt unternehmen, um ein jüngeres Gleichgewicht zwischen den beiden Hormonen zu erhalten? Wir empfehlen Ihnen, zunächst über Möglichkeiten zu diskutieren, die allmähliche Prävalindung von katabolen Hormonen zu reduzieren oder sogar umzukehren.
Cortisol
Die Reaktion des Körpers auf Stress ist eine schnelle Freisetzung von Cortisol aus den Nebennieren, die dazu führt, dass das Herz-Kreislauf-System und die Lunge hart arbeiten, das Immunsystem unterdrücken, die Verdauung verlangsamen und die Fortpflanzungsfunktion reduzieren.
Ein starker Ausbruch von Cortisol erhöht den Herzschlag, ermöglicht eine schnellere Flucht, erweitert die Pupillen, ermöglicht eine bessere Sicht, und erhöht den Blutzucker, Verbesserung der geistigen Fähigkeiten. Aber ständige Freisetzungen von überschüssigem Cortisol beschleunigen den Alterungsprozess, tragen zur Entwicklung von Krankheiten bei, zerstören Muskelgewebe (Sarkopenie) und Knochen (Osteoporose), verursachen Natriumretention im Körper und Bluthochdruck, erhöhen den Blutzucker und zerstören das Immunsystem.
Patienten mit Cushing-Krankheit (verbunden mit überschüssigem Cortisol) oder Patienten, die seit langem synthetische Formen von Cortisol einnehmen, entwickeln einen signifikanten Verlust an Muskelmasse und Knochenschwäche. Frank Herberts "Dune" ist "Fear Destroys the Brain".
Tatsächlich erhöht die Angst den Cortisolspiegel, der studienweise zu einer Beeinträchtigung der Gehirnaktivität führt. Zum Beispiel demonstrierte Dr. D.S. Khalsa mit Hilfe seiner Alzheimer-Patienten, wie chronischer Stress das Gedächtnis zerstört.
Wie Sie im Bild unten sehen können, alle Steroidhormone (einschließlich Cortisol) werden aus Cholesterin synthetisiert. Zuerst, Cholesterin wird in Pregnenolon umgewandelt, die dann entweder in Progesteron oder DEA, die "Mutter der Hormone" von Testosteron und Östrogen passieren kann. Wenn Stress chronisch oder übermäßig ist, mehr Cortisol wird durch DEA produziert., Testosteron und Östrogen. Der normale Alterungsprozess ist mit einer leichten Verschiebung hin zu einer größeren Produktion von Cortisol und gleichzeitigem Rückgang der Bildung anderer Hormone verbunden.
Der einfachste Weg, um zu bestimmen, wie gut Ihre Jugendhormone alternde Hormone bekämpfen, ist das Verhältnis von DEA (das anabole Hormon der Jugend) und Cortisol (kataboles Hormon Alterung) zu bestimmen. Sie können herausfinden, indem Sie den Stresstest der Nebennieren, die Auch können Sie die Gesundheit der Nebennieren selbst zu überprüfen.
Sie können ein Set bekommen, um von einem Therapeuten oder Praktizierenden analysiert zu werden, und Sie müssen kein Blut spenden. Sie analysieren zu Hause, sammeln Viermal am Tag Speichelproben - beim Aufwachen, beim Mittagessen, Abendessen und vor dem Schlafengehen.
Normal ist das Ergebnis mit höheren Cortisolspiegeln am Morgen und einem allmählichen Rückgang während des Tages. Unter dem Einfluss von chronischem Stress ist diese tägliche Variation oft unmerklich und als Ergebnis erhalten wir fast eine gerade Linie anstelle einer Abwärtslinie.
Die Stresstests der Nebennieren berechnen auch das Verhältnis von DEA zu Cortisol. Bei jungen Menschen ist diese Einstellung in der Regel hoch, aber bei älteren Menschen ist bereits ab.
Besondere Indikationen für die Ausrichtung gehören zusätzliche Ergänzungen mit DEA, pflanzliche Verwendung wie natürliche Lakritze in der chinesischen Kräuterbehandlung verwendet, oder ayuverdistic Ashwagandha Gras, sowie Lebensstile, die niedrige Cortisolspiegel fördern, und niedrige glykämische Ernährung, Stressabbau, regelmäßige Bewegung und gesunden Schlaf.
Insulin
Wenn es Rassen zwischen Insulin und Cortisol zu dem Thema gäbe, wer den Körper schneller zerstören würde, würden wir auf Insulin wetten. Barry Sears in der Verjüngungszone nennt die Insulinschwemme "ein Ticket für beschleunigtes Altern".
Insulin Überfluss erhöht Körperfett, erhöht Cortisolspiegel und verursacht Insulinresistenz, beschleunigt die Entwicklung von Arteriosklerose und erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, sowie stört andere Hormone der Jugend.
Insulin wird durch überschüssige Kalorien produziert. Wenn Sie Zucker oder Lebensmittel mit hoher glykämischer Belastung essen, werden Sie durch die Produktion von überschüssigem Insulin so stimuliert, dass Ihr Körper klebrigen Zucker vom Blut trennen kann. Sobald der Insulinspiegel steigt, verwandelt sich Glukose im Blut sofort in Fett, das sich dann in den Fettzellen des Körpers ablagert.
Cortisol und Insulin gehören zu den gleichen "guten alten Jungs" des hormonellen Country Clubs. Überschüssiges Insulin erhöht cortisolspiegel, und sein Überschuss führt zu höheren Insulinspiegeln. Überschüssiges Insulin ist auch ein unabhängiger Risikofaktor für koronare Herzerkrankungen.
Insulin reduziert die Wirksamkeit von Jugendhormonen, was den Alterungsprozess beschleunigt.
Aus diesem Grund lassen zuckerreiche Lebensmittel oder Lebensmittel mit hoher glykämischer Belastung, die den Insulinspiegel erhöht, uns viel schneller altern als alles andere in unserer Ernährung. Es ist sehr einfach, in das Netzwerk des Lebensstils zu gelangen, was zum Überschuss an Insulin beiträgt: Mangel an körperlicher Aktivität, ständig geringer Stress und Konsum von hochglykämischen Kohlenhydraten.
Wissen über Nematoden
C. elegans sind eine Art von Rundwürmern, die Wissenschaftler oft in ihren Experimenten verwenden. Nematoden erlangten ihren Ruhm, indem sie die erste mehrzellige wurden, deren genetische Karte 1999 vollständig reproduziert wurde. Im Jahr 2003 fielen c.elegans wieder unter die Strahlen des Rampenlichts, nachdem sie 188 Tage gelebt hatten, was einem menschlichen Alter entspricht, das 500 Jahre entspricht.
In früheren Experimenten erreichte die Lebenserwartung 150 Tage, indem das Genom von Rundwürmern unter dem Code IGF-1 manipuliert wurde, einem Protein, das dem menschlichen Wachstumshormon sehr nahe kommt. Aber hier war ein Problem: Während die Würmer Langlebigkeit bekamen, zeigten sie ihr ganzes Leben lang eine reduzierte Aktivität.
In weiteren Forschungsarbeiten fügte Cynthia Kenton von der University of California, San Francisco, Insulinspiegel hinzu und entfernte einen Teil des Gonadengewebes. Infolgedessen gewannen die Würmer noch mehr Langlebigkeit, ohne die Aktivität zu reduzieren. Da die meisten Gene beim Menschen und c. elegans gleich sind, kann diese Studie zu Methoden zur Verlängerung des menschlichen Lebens führen, indem insulinund einige andere Hormone manipuliert werden, ohne Organgewebe zu entfernen.
Jugendhormone
Die Verringerung des Niveaus der katabolen Hormone hilft, ihr Verhältnis zu den anabolen Hormonen der Jugend auszurichten. Aber historisch gesehen war der akzeptable Weg, das Gleichgewicht auszugleichen, die direkte Ersetzung von Hormonen. In der Regel bezieht sich der Begriff "Hormon-Ersatz-Therapie" (HST) auf Sexualhormone: Östrogen, Progesteron und Testosteron. Als nächstes, Wir werden nicht weniger wichtige Hormone der Jugend diskutieren: DEA, Wachstumshormon und Melatonin.
DEA, oder Dehydroepiandrosteron, ist das häufigste Steroidhormon, das in unserem Körper bildet. In der Vergangenheit dachte man, dass DEA nur ein Vorläufer anderer Hormone ist, die keine besonderen physiologischen Eigenschaften hat.
Doch William Regelson, ein bekannter Forschungsmediziner, nannte die DEA später einen "Superstar unter den Superhormonen". Der DEA-Spiegel erreicht seinen Höchststand im Alter von 25 Jahren, sinkt dann im Alter von 40 Jahren schrittweise um 50 % und im Alter von 85 Jahren etwa 5 % seines Niveaus in der Jugend.
Bedeutet dies, dass die DEA dazu beitragen könnte, das Leben zu verlängern? Laut Tierversuchen können DEA-Ergänzungen den Alterungsprozess verlangsamen und die Lebenserwartung erhöhen.
Es ist erwiesen, dass Männer mit höheren DEA-Spiegel weniger anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind. DEA hat entzündungshemmende Eigenschaften und ist in der Lage, das Niveau von IL-6 (Interleukin-6) und TNF-α (der Nekrosefaktor von Alphatumoren) zu reduzieren, die starke Erreger gefährlicher Entzündungen im Körper sind. Laut Dr. Regelsons Studie zur Onkologie verhindert DEA die unkontrollierte Zellteilung, die offensichtlichen Merkmale von Krebszellen.
Nützliche Funktionen von DEA:
- Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Kampf mit Stress
- Verbessert die Funktion des Immunsystems
- Lindert Depressionen
- Verbessert den Speicher
- Mildert die Symptome der Wechseljahre
- Verhindert Knochenschwäche
- Stärkt die Libido
- Erhöht die Insulinempfindlichkeit und Ausdauer gegenüber Glukose
- Erhöht das fettfreie Körpergewicht
DEA "zähmt" Cortisol. Wenn Sie Stress erleben, produziert der Körper übermäßige Mengen an Insulin, was sich negativ auf die Arbeit Ihres Immunsystems auswirkt, was wiederum zu einer Veranlagung für Krankheiten führt und den Alterungsprozess beschleunigt.
Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen einem unterdrückten Immunsystem und einem Ungleichgewicht zwischen DEA und Cortisol gefunden. Durch die Einnahme von Ergänzungen mit DEA, Sie werden den Zustand der unterdrückten Cortisol und andere Immunsystem Steroide zu verbessern. Da DEA ist ein Vorläufer von Testosteron, Es kann eine positive Wirkung auf die Libido haben, vor allem bei Frauen. DEA trägt auch zur Umwandlung von Lebensmitteln in Energie bei und verbrennt Übergewicht.
Bevor Sie mit der Einnahme von DEA-C Ergänzungen (DEA-Sulfat) beginnen, überprüfen Sie Ihren DEA-Spiegel, und überprüfen Sie es dann alle sechs bis acht Wochen, um sicherzustellen, dass Sie sich dem gewünschten Ergebnis nähern. Es wird empfohlen, sich an die 300 für Männer und 250 für Frauen zu halten. Männer sollten mit 15-25 Milligramm DEA pro Tag beginnen, und Frauen mit 5-10, dann sollte die Dosis erhöhen, um das erforderliche Niveau zu erreichen.
Warnung: Da DEA ein androgenes Hormon ist, das von männlichen Eigenschaften dominiert wird, kann es leicht in Testosteron verwandeln. DEA Ergänzungen erhöhen auch das Niveau von SAP (spezifisches Prostata-Antigen), ein wichtiger Marker von Prostatakrebs. Vor Beginn der DEA, Männer sollten das Niveau der SAP überprüfen, sowie während der Zulassung alle 6-12 Monate. Wenn der SAP-Grad steigt, sollten Sie sofort die Einnahme von DEA abbrechen und einen Arzt aufsuchen.
Menschliches Wachstumshormon
Die Aufregung um die Rolle der HGH (GR) im Kampf gegen das Altern brach in den 1990er Jahren aus, dank der Veröffentlichung von Daniel Rudman, einem Forscher am College of Medicine in Wisconsin.
Er veröffentlichte die Ergebnisse der Studie, in Gegenwart einer Placebo-Kontrollgruppe, an der 21 Männer im Alter von 61 bis 81 Jahren beteiligt waren. Unter all den positiven Auswirkungen von HGH, Identifizierte er die folgenden: erhöhte Muskelmasse, reduzierte Fettgewebe, verbesserte Knochengesundheit, verbesserte Cholesterinunde und besser ansprechende Wahrnehmung auf Insulin.
Zahlreiche ähnliche Studien sind zu den gleichen Ergebnissen gekommen. Die Online-Suchmaschine der National Library of Medicine für "Wachstumshormon" wird in 48.000 Artikeln veröffentlicht. Es sollte angemerkt werden, dass es sehr unwahrscheinlich ist, dass HGH-Therapie hilft, Muskelmasse zu gewinnen und Fett ohne Ernährung und Bewegung komplex loszuwerden.
GR wirkt sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Funktion, den Fettstoffwechsel und den Blutdruck aus. Bei Patienten, die 7 Jahre lang mit GR behandelt wurden, wurde die Abnahme der Insulinanfälligkeit, die während des Alterns auftritt, umgekehrt.
GRS-Injektionen zur Behandlung von Kindern, bei denen Einmangel diagnostiziert wurde. Aber der Mangel an Wachstumshormon bei Erwachsenen, jetzt als Adult Growth HormonMangel (MGRV), wird als separates Syndrom anerkannt, dessen Behandlung GR von der Kommission für Medikamente und Nährstoffe genehmigt wurde.
Obwohl die positiven Auswirkungen der GR-Therapie offensichtlich sind, sollten einige dunkle Seiten beachtet werden. Dies ist ziemlich teure Behandlung, von 2.000 bis 8.000 Dollar pro Jahr, abhängig von der erforderlichen Dosis und es ist nicht immer durch versicherungspflichtig. Die Behandlung erfordert tägliche Injektionen und ihre Verwendung für gesunde Menschen ist ziemlich widersprüchlich.
Im Jahr 2002 sponserten die National Institutes of Health eine Studie, die 121 Personen nach einem Kurs von GP-Injektionen mit oder ohne synthetische Hormonersatztherapie in den Jahren 1992 und 1998 beobachtete.
Die Ergebnisse von Rudmans Bericht über Muskelmasse Gewinn und Verlust von Fettgewebe wurden bestätigt, aber die folgenden Nebenwirkungen wurden auch aufgedeckt: 24% der Männer entwickelten Resistenz gegen Glukose oder Diabetes, 32% - Handgelenk Kanalsyndrom, 41% - Gelenkschmerzen. 39 Prozent der Frauen entwickelten Wasser. Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass "aufgrund des häufigen Auftretens von Nebenwirkungen (insbesondere Diabetes und Glukoseresistenz) die Anwendung der GR-Therapie bei Erwachsenen auf den Umfang der Studien beschränkt werden sollte."
Derzeit gibt es eine Debatte über die Wahrscheinlichkeit, das Krebsrisiko nach einer GR-Therapie zu erhöhen. Aber Shim und Coen von der California University of California in Los Angeles sagten: "Das Krebsrisiko steigt nicht mehr als normal in der Bevölkerung", und fügte hinzu, dass andere Studien auch einen Anstieg der Raten von rektalem oder Prostatakrebs nicht bestätigt haben.