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Del Lado Izquierdo Mejora Nuestra Salud Añadir a Favoritos
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Por: Ysabel T. L.
1.La posición que elegimos para dormir es especialmente importante para nuestro
bienestar mental y físico.
2.La calidad del sueño es más importante que las horas que dormimos.
3. De hecho, un pequeño estudio sugiere que las personas que duermen del lado izquierdo
no sólo son propensas a dormir mejor, sino que son más sanas que las que duermen
del lado derecho.
4.Esta idea proviene de un antiguo enfoque de la salud y la medicina desarrollada en la India,
conocido como Ayurveda (que significa "la ciencia de la vida").
5.Pero ¿por qué es mejor dormir sobre el lado izquierdo?
На левой стороне улучшает наше здоровье Добавить в избранное английский Присоединиться Поделиться Отправить друзьям Автор: Исабель Т. Л. 1. поза, которую мы выбираем для сна, особенно важна для наших психическое и физическое благополучие. 2. Качество сна более важно, чем количество часов, в течение которых мы спим. 3. На самом деле, небольшое исследование показывает, что люди, которые спят на левом боку, они не только будут спать лучше, но и будут здоровее тех, кто спит правая сторона. 4. Эта идея исходит из древнего подхода к здоровью и медицине, разработанного в Индии. известная как Аюрведа (что означает «наука о жизни»). Но почему лучше спать на левом боку? 6. Сон на левом боку улучшает пищеварение, снимает боли в спине и уменьшает изжогу.
6.Dormir del lado izquierdo mejora tu digestión, alivia el dolor de espalda y reduce la acidez estomacal.
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7.Echemos un vistazo más de cerca a los beneficios de dormir sobre el lado izquierdo:
1. Ayuda a nuestro cuerpo a deshacerse de toxinas, desechos y otros materiales
no deseados Según la tradición ayurvédica, dormir de lado izquierdo refuerza
el sistema linfático, lo que le permite a tu cuerpo filtrar el líquido linfático
y los residuos a través de los ganglios linfáticos.
En este sentido, la posición de dormir marca la diferencia, porque el lado izquierdo
del cuerpo es el lado linfático dominante.
2. Es bueno para el corazón Dormir sobre el lado izquierdo mejora la circulación del corazón.
Esta teoría se basa en la idea de que la gravedad puede facilitar tanto el drenaje
linfático hacia el corazón, como la circulación desde el corazón.
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3. Puede reducir la acidez estomacal De acuerdo con un estudio publicado
en el Journal of Clinical Gastroenterology,
dormir del lado izquierdo puede ayudarte a reducir los síntomas del reflujo ácido.
Por el contrario, dormir del lado derecho puede agravar los síntomas.
Si quieres aliviar los síntomas de la acidez de estómago puedes acostarte durante
unos 10 minutos sobre el lado izquierdo.
4. Mejora la digestión El hecho de que dormir del lado izquierdo puede mejorar la digestión,
simplemente se debe a una cuestión de gravedad.
Al acostarnos sobre el lado izquierdo permitimos que los alimentos se muevan fácilmente
desde el intestino grueso hasta el colon.
Por lo tanto, tenemos más posibilidades de acudir al baño al despertar.
5. Alivia el dolor de espalda Dormir del lado izquierdo puede aliviar la presión
sobre la columna vertebral, y por lo tanto es ideal para las personas que sufren
de dolor de espalda crónico.
7. Давайте подробнее рассмотрим преимущества сна на левом боку: 1. Помогает нашему организму избавиться от токсинов, шлаков и других материалов. нежелательно. Согласно аюрведической традиции, сон на левом боку усиливает лимфатическая система, которая позволяет вашему телу фильтровать лимфатическую жидкость и отходы через лимфатические узлы. В этом смысле положение для сна имеет значение, потому что левая сторона тела - доминирующая лимфатическая сторона. 2. Это полезно для сердца. Сон на левом боку улучшает кровообращение в сердце. Эта теория основана на идее, что гравитация может способствовать дренажу. лимфатический к сердцу, например кровообращение от сердца. Возможно, вас заинтересует история оживает с этими винтажными цветными фотографиями Вам нравится шоколад? Мы покажем