Hühnereier gehören zur Kategorie der bekannten Produkte. Sie sind in fast jeder Küche zu finden. Eier können einfach gekocht werden, und Sie können aus ihnen Lieblingsgerichte kochen: Omelett, Rührei, Frittata.

Darüber hinaus sind Eier Teil des duftenden und zarten Backens. Im Allgemeinen ist es ein unersetzliches Produkt auf unserem Tisch.

Hier sind 10 Gründe, die keinen Zweifel daran lassen, dass Eier in die Ernährung aufgenommen werden sollten und regelmäßig essen.

 

1. Die Immunität wird gestärkt

Hühnereier gelten als eines der vorteilhaftesten Produkte für die Gesundheit. Sie fallen wirklich unter die Regeln der gesunden und richtigen Ernährung. Daher können und müssen Eier in die Ernährung einbezogen werden. Sie enthalten eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Darunter sind die Vitamine A, E, D, Gruppe B, Natrium, Kalium, Eisen, Magnesium.

2. Der Gehalt an schädlichem Cholesterin im Blut wird gesenkt

Nur wenige wissen, dass es nicht nur schlechtes, sondern auch gutes Cholesterin gibt. Der erste ist alle Angst, aber letztere, im Gegenteil, muss im Körper vorhanden sein. Eier sind nur eine Quelle von nützlichem Cholesterin und helfen, das Niveau der schädlichen zu senken.

 

3. Улучшается работа сердца и сосудов

Dieser Absatz steht in direktem Zusammenhang mit dem vorherigen. Das Herz-Kreislauf-System leidet unter hohen Cholesterinwerten im Blut. Wenn es eine Menge davon gibt, besteht ein hohes Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen, einschließlich Herzinfarkt und Arteriosklerose. Regelmäßiger Eierkonsum und eine angemessene Ernährung helfen, die Arbeit wichtiger Organe zu schützen.

4. Es wird mehr Energie angezeigt

Ernährungswissenschaftler raten, den Tag mit einem herzhaften Frühstück zu beginnen. Eier für eine Morgenmahlzeit sind perfekt. Erstens ist es ein sehr nahrhaftes Produkt, nach dem das Gefühl der Sättigung für eine lange Zeit anhält. Und zweitens ist es eine Fundgrube an Nährstoffen. Also zweifeln Sie nicht an der Auswahl und kochen köstliche säuerungsvolle Eierfürfrühstücke für die ganze Familie.

 

 

5. Die Haut wird matt

Unsere Haut hängt weitgehend von der Ernährung ab. Sie können teure Verfahren bei der Kosmetikerin tun, aber es wird richtiger sein, zuerst eine Diät zu etablieren. Um dies zu tun, beginnen Sie mehr Wasser zu trinken und fügen Sie Eier in die Ernährung. Letzteres enthält einen Komplex von B-Vitaminen, die sich positiv auf die Haut auswirken. Es wird matt und strahlt von innen.

6. Psychische Aktivität wird aktiviert

Amerikanische Forscher haben festgestellt, dass Eier notwendigerweise in der Ernährung einer Person sein müssen, die an einer intellektuellen Arbeit beteiligt ist. Schließlich enthalten sie die wertvolle Substanz Cholin - es trägt dazu bei, dass das Gehirn aktiver wird, und Gedächtnis und kognitive Fähigkeiten verbessert werden.

 

 

Die Lebenserwartung wird steigen

Der menschliche Körper braucht 20 essentielle Aminosäuren. Wenn 11 von ihnen der Körper unabhängig produzieren kann, sollten die restlichen 9 aus der Nahrung gewonnen werden. Hier braucht man nichts zu erfinden: Alle sind in Eiern enthalten.

8. Es wird keine Spur von Stress geben

Eier tragen zur Produktion von Serotonin im Körper bei, das auch als "Glückshormon" bekannt ist. Serotonin verbessert die Stimmung und lässt keine Chance auf Depressionen, Stress und chronische Müdigkeit. Daher, in besonders nervösen Perioden Ihres Lebens bereiten Frühstück aus Eiern - es wird Ihnen zugute kommen.

 

 

9. Vision wird sich verbessern

Nur wenige Menschen wissen über diese erstaunliche Eigenschaft von Hühnereiern. Sie können wichtige Antioxidantien finden, die sich positiv auf die Gesundheit des Auges auswirken. Diese Substanzen werden dazu beitragen, altersbedingte Krankheiten wie Katarakt zu verhindern. Deshalb raten Ärzte, älteren Menschen besondere Aufmerksamkeit zu schenken.

10. Zähne und Knochen werden stärker

Regelmäßige Verwendung von Eiern wird Ihnen helfen, Ihre Zähne und Knochen zu stärken. Die Tatsache, dass die Eier eine große Menge an Vitamin D enthalten, was zu einer besseren Aufnahme von Kalzium beiträgt. Dadurch werden Knochen und Zähne noch gesünder und stärker.