Viele Menschen denken, dass sie genug Wasser trinken, aber wenn sie anfangen, betrunken zu zählen, stellt sich heraus, dass ihr Körper ständig unter Durst leidet.
Многие думают, что пьют достаточно воды, но когда начинают считать пьяные, оказывается, что их организм постоянно страдает от жажды.
Diese 12 Zeichen werden Ihnen helfen zu verstehen, wenn es eine Dürre in Ihrem Körper.
Эти 12 знаков помогут вам понять, когда в вашем теле засуха.
Durstgefühl
Das ist vielleicht die offensichtlichste Regel. Wenn Sie durstig sind, trinken Sie Wasser.
Besonderes Augenmerk gilt dabei, dass der beste Durststillen reines Trinkwasser ist.
Süße prickelnde Getränke, verpackte Säfte funktionieren nur wenige Minuten.
Dann wollen Sie wieder trinken.
Чувство жажды
Это, пожалуй, самое очевидное правило.
Когда вы хотите пить, пейте воду.
Особое внимание уделяется тому, что лучше всего утоляет жажду чистая питьевая вода.
Сладкие газированные напитки и соки в упаковке работают всего несколько минут.
Тогда вам снова захочется выпить.
Hunger
Manchmal ist es schwer genug zu wissen, was man wirklich essen oder noch trinken möchte.
Wenn Sie vor nicht allzu langer Zeit Frühstück, Abendessen oder Abendessen haben,
aber wieder essen wollen, dann sollten Sie zuerst ein Glas Wasser trinken.
Wenn das Hungergefühl weg war, war es nicht.
Es war ein gewöhnlicher Durst, der kompetent als er getarnt ist.
Голод
Иногда бывает достаточно сложно понять, что на самом деле есть или пить.
Если вы недавно завтракали, обедали или ужинали, но хотите снова поесть, сначала выпейте стакан воды.
Если голод ушел, его не было.
Это была обычная жажда, грамотно замаскированная под нее.
Trockener Mund
Wenn Sie tagsüber ständig trockenen Mund fühlen, dann achten Sie darauf.
Dieser Organismus lässt Sie verstehen, dass es an Feuchtigkeit fehlt.
Legen Sie eine Wasserflasche oder ein Glas neben Ihren Arbeitsplatz oder installieren Sie eine spezielle mobile App, um Ihr Getränk draußen zu halten.
Сухость во рту
Если вы все время чувствуете сухость во рту в течение дня, обратите внимание.
Этот организм дает понять, что не хватает влаги.
Поставьте рядом с рабочим местом бутылку с водой или стакан или установите специальное мобильное приложение, чтобы пить на улице.
Mundgeruch
Schlechter Atem kann eine Person aus verschiedenen Gründen verfolgen.
Dies sind zum Beispiel Erkrankungen im Magen-Darm-Trakt.
Aber in einigen Fällen kann es ein Symptom der Dehydrierung sein.
Versuchen Sie, mehr Wasser im Laufe des Tages zu trinken.
Неприятный запах изо рта
Неприятный запах изо рта может преследовать человека по ряду причин.
Это, например, заболевания желудочно-кишечного тракта.
Но в некоторых случаях это может быть симптом обезвоживания.
Старайтесь пить больше воды в течение дня.
Die Unfähigkeit, sich auf etwas zu konzentrieren
Wir alle stehen manchmal vor einem solchen Problem.
Manchmal beginnt das Gehirn unnötig zu "bremsen", man will alles vergessen und sich entspannen.
Versuchen Sie Trinkwasser.
Studien haben gezeigt, dass Flüssigkeitsmangel die geistige Aktivität verlangsamen und die Konzentration reduzieren kann.
Неспособность сосредоточиться на чем-либо
Все мы временами сталкиваемся с такой проблемой.
Иногда мозг начинает без надобности «тормозить», хочется все забыть и расслабиться.
Попробуйте пить воду.
Исследования показали, что обезвоживание может замедлить умственную деятельность и снизить концентрацию внимания.
Erhöhtes Schwitzen
Mit Schweiß kommt Feuchtigkeit aus dem Körper. Ihre Aufgabe ist es, diesen Mangel auszugleichen.
Natürlich, mit erhöhtem Schwitzen ohne Grund ist es besser, einen Arzt zu konsultieren, der helfen wird, die Ursache zu identifizieren und die Behandlung zu wählen.
Aber wenn Sie nur einen aktiven Lebensstil führen und Sport treiben, dann brauchen Sie einfach viel Wasser.
Повышенное потоотделение
С потом из тела выходит влага.
Ваша задача - восполнить этот недостаток.
Конечно, при повышенной потливости без причины лучше обратиться к врачу, который поможет выявить причину и подобрать лечение.
Но если вы просто ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом, то вам просто нужно много воды.
Heiße Länder
In heißen Ländern verliert der Körper viel mehr Feuchtigkeit.
Daher ist für Touristen und Reisende die Hauptaufgabe, den Mangel an Flüssigkeiten zu kompensieren.
Ignorieren Sie diese Regel nicht, sonst kann Ihre Ruhe hoffnungslos durch schlechte Gesundheit und andere Symptome der Dehydrierung verdorben werden.
Горячие страны
В жарких странах организм теряет гораздо больше влаги.
Поэтому основная задача туристов и путешественников - восполнить недостаток жидкости.
