Без заголовка
29-07-2011 16:57
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения jovany Оригинальное сообщение
Диета [для себя, но может кого заинтересует]
Диета рассчитана на 5 недель. Смысл ее заключается в том, что худеют предпочтительно проблемные места, то есть те, где большее скопление жиров.
Первые 2 недели - кисломолочные.
Дневной рацион: 600 гр. обезжиренного творога (обязательно смотрите на состав, что бы в нем не было добавочных жиров и некоторых добавок Е); неограниченное количество кефира (1%) и овощного салата (огурцы, помидоры, перец, лук, зелень, различные виды салатов, типа айсберг, руккола и др., по вкусу); 2 яйца, 3 зеленых яблока, чай/кофе - без сахара.
[300x257] 
[300x225]
[300x300] 
[300x232]
От себя: Я утром мешаю упаковку творога (Сваля кстати вкусный) и тертое яблоко. Пью чай. До обеда я вполне сытая, творог он очень сытный и питательный, чувства голода абсолютно нет.
В обед салат из огурцов, помидоров, красного перца, 1 яйца и салата Айсберг, заправляю сухой Приправой для овощных салатов (там различная сушеная зелень и смесь перцев) и туда же добавляю немного кефира, получается оч даже вкусно, на самом деле :)
После обеда в течении дня ем яблоко, можно творог, пью кефир, чай зеленый или черный с лимоном.
Вечером опять же салат с яйцом или творог или все вместе как угодно :)
И так 2 недели. Тяжно, но спустя какое то время привыкаешь :)
Следующие 3 недели заменяем творог с кефиром мясом, так же до 600 гр. вареного мяса в день (это достаточно много!) + овощной салат, чай, кофе, яблоки :)
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения jovany Оригинальное сообщение
Диета [для себя, но может кого заинтересует]
Первые 2 недели - кисломолочные.
Дневной рацион: 600 гр. обезжиренного творога (обязательно смотрите на состав, что бы в нем не было добавочных жиров и некоторых добавок Е); неограниченное количество кефира (1%) и овощного салата (огурцы, помидоры, перец, лук, зелень, различные виды салатов, типа айсберг, руккола и др., по вкусу); 2 яйца, 3 зеленых яблока, чай/кофе - без сахара.
[300x257] [300x225] [300x300] [300x232]От себя: Я утром мешаю упаковку творога (Сваля кстати вкусный) и тертое яблоко. Пью чай. До обеда я вполне сытая, творог он очень сытный и питательный, чувства голода абсолютно нет.
В обед салат из огурцов, помидоров, красного перца, 1 яйца и салата Айсберг, заправляю сухой Приправой для овощных салатов (там различная сушеная зелень и смесь перцев) и туда же добавляю немного кефира, получается оч даже вкусно, на самом деле :)
После обеда в течении дня ем яблоко, можно творог, пью кефир, чай зеленый или черный с лимоном.
Вечером опять же салат с яйцом или творог или все вместе как угодно :)
И так 2 недели. Тяжно, но спустя какое то время привыкаешь :)
Следующие 3 недели заменяем творог с кефиром мясом, так же до 600 гр. вареного мяса в день (это достаточно много!) + овощной салат, чай, кофе, яблоки :)
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | Марлен_Марленыч - Марля и ЛЮДИ |
Лента друзей Марлен_Марленыч
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»