• Питание вечером - в 5-6 вечера полноценный обед. В 7-8 вечера, и вообще после 18.00, только фрукты, овощи, йогурт, кефир и травяной чай [написала только про питание вечером, в целом про свое питание я писала тут]

 

• Физ.упражнения каждый день! Вот уже несколько дней подряд я смотрю Sex and the City по две серии и не сочкую свои тренировки. Начинаю с того, что 20мин кручу обруч, потом Leg Magic 300-400 раз, далее пресс - тут по принципу чем больше, тем лучше, то есть делаю столько сколько могу, заканчиваю гантелями - несколько упражнений, каждое по 50 раз.

 

• Обертывания - теперь не "как получится", а строго три раза в неделю! Буду чередовать - два раза глиняное, один раз масляное.

 

 Масляное обертывание. Взять 20 мл оливкового масла, налить в стакан. Затем отдельно смешать по 3 капли эфирного масла лимона, можжевельника, лаванды и вылить в стакан. На участки тела, предрасположенные к целлюлиту, нанести смесь и обернуть их полиэтиленовой пленкой на час. Масляное обертывание эффективно помогает не только в борьбе с целлюлитом, но и предотвращает появление растяжек. Так же тепло одеваюсь и под одеялко на часик. После в душ не хожу, просто полотенцем протираю излишки масел.

 

• Кофейный скраб - 3 раза в неделю! Как я его делаю: иду в душ, предварительно завариваю в пиалке две ложки кофе и добавляю туда 3-4 капли эфирного масла апельсина или грейпфрута. Пока я моюсь душ-гелем и мочалкой эта смесь "заваривается". Скрабиться кофейной гущей следует только на чистую кожу. Лично я скраблюсь кофе несколько минут круговыми движениями от колена до груди. Если хочу поскрабить всё тело, то три ложки кофе и не добавляю эфирное масло. Смываю просто водой, вытираюсь и наношу на кожу обычный увлажняющий крем, а на проблемные места антицеллюлитный крем.