Я обещала отчитываться о проделанной работе, так вот... За 4 полных дня нижеописанной диеты 3 кг долой!
Мое примерное меню на день (тут важно помнить, что еда должна быть разнообразной):

Завтрак: омлет, или яичница из двух яиц с вареной колбасой (или сосиской), или 2-3 маленькие котлетки (готовить без хлеба) с соусом.

Обед: куриная ножка без гарнира и свежие овощи (огурцы, помидоры, редис и т.п.), или овощная смесь, приготовленная на пару, или лоточек заливного судака. еще можно нежирный сыр

Ужин: салат с морепродуктами, или овощи, приготовленные на пару (если на обед было что-то другое)

В общем, вариантов много - главное обеспечить себе в течение дня разнообразное питание, но не нажираться до лопающегося состояния. Не забывайте перекусывать 10-15 орешками.
Пью я чай без сахара (зеленый или с гибискусом - он кисленький), томатный сок, минералку...

В книге предлагаются разные варианты десертов из сыра рикотта, но я что-то не нашла его. Рецепт примерно такой: на полстакана сыра берется 1/4 ложки ванильного сахара и можно еще добавить на выбор - по пол-ложки наполнителя (какао-порошка или тертой цедры). по-моему, там еще должен быть заменитель сахара - что-то тоже типа четверти ложки...

Этот этап диеты очищает наш организм, в первую очередь кровь, от вредных веществ, накопившихся в нас.
LilithWolfy