Показания.
Данная гимнастика отлично подходит для людей, которые не хотят испытывать слишком сильные физические нагрузки, но желают поддерживать свое тело в форме. Она очень полезна для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, а также пребывает в минорном эмоциональном состоянии. Зарядка помогает улучшить кровообращение, наладить эффективную работу лимфатической системы, укрепить сосуды, улучшить обмен веществ и общее состояние организма.

Противопоказания.
Любая вибрационная гимнастика может быть противопоказана в следующих случаях:
любые заболевания в острой фазе, острые воспаления и лихорадочные состояния;
кровотечения и гемофилия;
аневризма, варикоз и тромбоз вен;
онкологические заболевания, туберкулез, нестабильная гипертония;
беременность и период лактации;
недавние операции, швы, травмы.

Перед использованием вибрационной гимнастики рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Начинать любые новые активности следует аккуратно, внимательно прислушиваясь к своему организму. Так и в случае с этой гимнастикой: начинайте, не торопясь, не нужно стремиться с первого раза выдержать заявленный темп, наращивайте его постепенно, как и интенсивность хлопков - относитесь к себе внимательно и бережно и не делайте того, что вызывает дискомфорт.