Утром натощак и перед сном - на поллитровую кружку пивных дрожжей сто граммов сметаны, два сырых яйца и щепоть соли. Так спортсмены быстро набирают вес для перехода в другую весовую категорию. /.../ Куры без толку. Раз в день - жирная жареная свинина с картошкой. Белый хлеб, масло, макароны с сыром, картофельные салаты с майонезом... в чай - больше сахара и сливки или сгущенку. /.../ Спать по 10 часов. © М.Веллер "Приключения майора Звягина".

От себя добавлю: берешь любую таблицу калорийности, выбираешь самые "тяжелые" продукты и составляешь из них диету. Из всех любимых продуктов выбирай самый калорийный вариант. Сыр любишь? Ешь плавленый 60% жирности или "колбасный". Майонез любишь? Фигня майонез, в нем всего 250 калорий :D Замени его похожими соусами Кальве - 450 калорий. Ну и так далее.
И главное: если хочешь поправиться, а не разжиреть - запишись в хороший фитнесс-клуб. Чтобы калории перешли в мышцы, а не в жир и целлюлит. Только не пытайся заниматься сама - нади хорошего тренера, который "поставит" тебе комплекс на самые нужные группы мышц. Если хороший клуб не по карману - оплати хотя бы месяц, потом занимайся самостоятельно по разработанной программе в клубе похуже.

У меня приятельница такая же. Всю юность стеснялась своего костлявого вида. Зато к тридцати годам приобрела идеальные формы - обзавидоваться можно. Но..это случилось после третьего ребенка. ))

Главное - не разжиреть, правильно Жужа говорит...

Исходное сообщение Язвительная_Жужа
Утром натощак и перед сном - на поллитровую кружку пивных дрожжей сто граммов сметаны, два сырых яйца и щепоть соли. Так спортсмены быстро набирают вес для перехода в другую весовую категорию. /.../ Куры без толку. Раз в день - жирная жареная свинина с картошкой. Белый хлеб, масло, макароны с сыром, картофельные салаты с майонезом... в чай - больше сахара и сливки или сгущенку. /.../ Спать по 10 часов. © М.Веллер "Приключения майора Звягина".

От себя добавлю: берешь любую таблицу калорийности, выбираешь самые "тяжелые" продукты и составляешь из них диету. Из всех любимых продуктов выбирай самый калорийный вариант. Сыр любишь? Ешь плавленый 60% жирности или "колбасный". Майонез любишь? Фигня майонез, в нем всего 250 калорий :D Замени его похожими соусами Кальве - 450 калорий. Ну и так далее.
И главное: если хочешь поправиться, а не разжиреть - запишись в хороший фитнесс-клуб. Чтобы калории перешли в мышцы, а не в жир и целлюлит. Только не пытайся заниматься сама - нади хорошего тренера, который "поставит" тебе комплекс на самые нужные группы мышц. Если хороший клуб не по карману - оплати хотя бы месяц, потом занимайся самостоятельно по разработанной программе в клубе похуже.

спасибо ОГРОМНОЕ!!!!!!!

Орла, хаха))Моя мамка говорит, она в моем возрасте килограм 50 весила, ну 5 с чем-то...
а в юности тож худая была очень...

блин...а я чето не иду по маминой схеме!!!=)))

проверь щитовидку.

везет некоторым.... с удовольствием бы с тобой поделилась 15 килограммами.... если бы это было возможно...

LI 5.8.17

Ни в коем случае не слушай добрых советчиков, предлагающих есть жареную картошку со свининой, колбасу и пирожные и т.д., если не хочешь испортить сосуды и заработать какое-нибудь опасное заболевание! Все нужно в меру! С такой проблемой я бы посоветовала обратиться ко врачу...диетологу, эндокринологу...не знаю:) Если со здоровьем всё в порядке, то иди в спортклуб и тренер тебе составит программу, лучше наращивать мышечную массу, чем жировые отложения!!!

Скучающая_Шери, хаха)))) это да...

Bizzkit, я в принципе в бассейн хожу...

авообще... от занятий спортом... можно стать "суше" атк многие говорят..

хотя ЭТИМ тож надорзаниматься! щас с проблемами разберусь, пойду мутить абонемент в спортзал мой=))

Исходное сообщение Milashka_mosCOW: Скучающая_Шери, хаха)))) это да...

;)

LI 5.8.17

Когда родишь, тогда у тебя всё изменится:)
ИМХО.