Опуститесь на колени на землю. Потом присядьте на корточки и наклонись так, чтобы голова касалась коленей. Обхватите их руками. Вы обрели позу зародыша. 

Теперь расслабьтесь и постарайтесь освободиться от напряжения.

Начните дышать ровно, глубоко, насколько это возможно в такой позе. А теперь почувствуйте себя крошечным зёрнышком, семечкой в уюте и покое пушистой, живительной почвы. Всё вокруг Вас излучает материнское тепло и Вам хорошо и надежно.      читать далее