30 дней со счетчиком калорий
04-07-2016 08:15
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
И того - минус 3.1 кг.
Для моих десятков лишних - это не рекорд, но целенаправленное понижение, да.
Из 30 дней большинство - небольшой недобор калорий, несколько раз перебор.
Белки и жиры стараюсь контролировать, особенно добирать белок.
Пока поняла несколько важных моментов, но ещё наблюдаю.
А, да - аппликация называется Myfitnesspal.
Рекомендую вносить пищевую ценность вручную.
Их таблица не очень совпадает. И там сильно большой разброс.
Комментарии (12):
Laplanderia
04-07-2016-12:26
удалить
ОЙ, какая здоровоская штука!
-Инари-, вот к примеру рыба - денис (кажется дорада) и Лаврак. Примерно одной ценовой категории. Обе супер вкусные при запекании.
Но в рыбе денис большой процент жирности а в Лаврак в несколько раз меньше. При примерно похожем проценте белка.
В таком случае Лаврак покупается чаще.
Есть ещё примеры. Могу отдельно написать.
Laplanderia, прикольная. Хотя на самом деле для тех кому в жизни скучно.
Потому что её под себя подгонять надо, дефолтные проценты бжу менять.
Ну и приноровиться.
Плюс она не читает данные с моего шагомера. Надо вручную вносить.
Laplanderia
04-07-2016-13:30
удалить
Ах, вот как... тогда не очень-то уж и удобная штука...
Laplanderia, нормально. Я привыкла. Мы с ней уже ладим.
Наверное есть более удобные аппликации, но они на яблочный телефон не ставятся.
Ух, ты! Какая умничка! Так держать!)))
Ответ на комментарий люлюлевна #
спасибо, Юльчик :)
стараюсь.
с тех пор еще пару грамм скинула.
но медленно.................
Nikky, и сколько теперб в тебе лишнего осталось?))
Nikky, я пока только от кофА отказалась. Месяц не пью, домой не покупаю и не тянет. Как-то в кафе ввпила, оно уже не кажется таким вкусным.
Ответ на комментарий люлюлевна #
10+
оптимально 13-14
и это будет верхняя граница нормы.
Ответ на комментарий люлюлевна #
я кофе с февраля не пью, и чай тоже
Nikky, еще чуть-чуть и оставшиеся кг скинешь.
Я от чая от зеленого пока совсем отказаться не могу, но уменьшила. Черный давно свела к минимуму. Зимой если только с лимончиком.
Комментарии (12):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 30 дней со счетчиком калорий | Nikky - В гостях у Сказки |
Лента друзей Nikky
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»