А вы знали, что 7 декабря отмечается День любителей поспать? Праздник посвящен сну, – важнейшей потребности организма человека. Люди, в честь которых учрежден этот забавный праздник, чаще всего встречают его в кровати.



Для замедления жизненных процессов животные и грызуны впадают в зимнюю спячку. В длительный сон погружаются бурые медведи, хомяки, суслики, ежи, барсуки. В США и других странах символом весеннего пробуждения природы является сурок. Выход этого грызуна семейства беличьих из норки говорит о скором потеплении. Среди людей также встречаются сони. Эта привычка объяснятся делением на жаворонков и сов, особенностями организма и банальной ленью.



Долго поспать любит не только человек, но и представители животного мира. Так они восстанавливают свои силы и накапливают жизненный ресурс. Сурки в течение суток могут провести в дреме по 15-18 часов. Подвижному опоссуму необходимо 19 часов сна, а коале - 22. У львов, как и у ленивцев, время отдыха занимает большую часть дня и ночи. Царь зверей спит по 20 часов. Одомашненный ленивец, которому не нужно добывать пропитание - целых 23 часа.



Суточные циркадные ритмы человека настроены на то, чтобы днем он бодрствовал, а ночью спал. В среднем отдых в темное время суток (что очень важно для выработки мелатонина - сильнейшего антиоксиданта) должен длиться не менее 8 часов. Природа предусмотрела, чтобы младенцы и дети спали дольше. Во время сна у малышей активно выделяются гармоны роста, происходит развитие памяти, центральной нервной системы и головного мозга.



Для организма взрослых ночной отдых не менее важен. Врачи обращают внимание на ценность полноценного сна для здоровья. Во время этого волнообразного ритмического процесса отдыхают мышцы, мозг и ЦНС. Длительность отдыха должна быть кратна 1,5 часа. То есть человеку нужно спать по 6, 7,5 или 9 часов. После 10 часов в тканях начинает застаиваться лимфа. Поэтому сон свыше этой нормы пользы не приносит.



Шуточный День любителей поспать зовет всех, кто его отмечает, забыть о сомнениях, взбить подушку, натянуть одеяло и погрузиться в объятия Морфея.



"Постелите мне степь,
Занавесьте мне окна туманом,
В изголовье поставьте
Упавшую с неба звезду ..."

Кошки художников Paul Monteagle.,Анна Мортимер, Джой Кэмпбелл...
Источник изображений: Яндекс картинки

Источник
Источник